w domu

ja zmywałam tak, ze szklanki leciały. No i już w domu rodzinnym nie zmywam :->

Dzień dobry :) u mnie zimno buro i ponuro a w domu czeka wielka góra prasowania

brzmi ciekawie no ba! dobre geny i lekki reżim w domu%-) a tak serio lubię moją Młodą, kocham to oczywiste ale lubię jako młodego człowieka - fajna z niej będzie dziewczyna:-)) niech się tylko (tfu, tfu) gdzieś po drodze nie popsuje a nie masz tak, że jak jakiś gościu startnie to najpierw drzewo rodowe, 2 zdjęcia z podanie o możliwość spotkania i [...]

Poszłabym sobie popływać, ale aktualnie mam areszt domowy w domu ;-) Kwarantanna, mały ma ospe.

o właśnie, ja kiedyś nie wyobrazłam sobie soboty bez imprezy :-) a teraz siedze w domu, na forum i jest mi dobrze :-) starośc chyba mnie dopadła ;-)

o właśnie, ja kiedyś nie wyobrazłam sobie soboty bez imprezy :-) a teraz siedze w domu, na forum i jest mi dobrze :-) starośc chyba mnie dopadła ;-) A kopa chcesz zarobić Hasa? Takiego... wiesz.... przyjacielskiego oczywiście.. 8-)

o właśnie, ja kiedyś nie wyobrazłam sobie soboty bez imprezy :-) a teraz siedze w domu, na forum i jest mi dobrze :-) starośc chyba mnie dopadła ;-) A kopa chcesz zarobić Hasa? Takiego... wiesz.... przyjacielskiego oczywiście.. 8-) no dobra, dojrzałośc :-):-D

ej ej apropo treningów któraś z Was miała styczność z treningami w domu wyłącznie z obciążeniem własnego ciała i z jedynym dostępnym sprzętem kółko do brzucha i "podpornik" do pompek. szlak mnie trafia, że mnie nie stać na siłkę i że nie mogę nic na razie z tym zrobić. Szukałam po forach ale nic konkretnego nie ma

zaczynałem od 22kg w MC, sam wazyłem ~50kg, teraz ważę ~60kg, w MC robię 52, ale niestety ćwiczę w domu i nie mam więcej ciężarów, i tak 14kg mam betonowego :-) Od wyciskania zaczynałem bodajże około 20kg z haczykiem, nie pamiętam dokładnie. teraz jest prawie 50. Dietę stosuję mniejwięcej przez cały czas taką samą i nigdy nie miałem problemu z [...]

możesz masować, ale obserwuj co się dzieje, bo może okazać się, że zacznie za mocno podlewać, więc trzeba bedzie przyciąć wtedy, a treningu w domu zamieniłbym na trening na siłowni z obciążeniem, zastanawia mnie jeszcze to że masz pi razy oko średnio ok 4500kcal, liczyłeś zapotrzebowanie? [...]

[...] do oceny Wiek: 22 Staz: koncze 3 miesiac ACT, potem 2 tyg. regeneracji i split. Wzrost: 184 kg Waga: ok 82 kg Cel: utuczyc sie czyli masa Problemy sa takie: 1. cwicze w domu, mam do dyspozycji 2 sztangielki, lawke pozioma/skosna i drazek. Za czas jakis przeniose sie na silownie, ale na razie nie mam mozliwosci. 2. jestem pracownikiem [...]

juz na tren lecisz? silka w domu czy fitnes clubu idziesz?

a ty jestes knot. pewnie siedzisz przed kompem teraz kose klepiesz bo kobity w domu nie ma..pozniej dasz jej miekki makaron na dobranoc

Mysle ze jak sie jest u kogos w domu to trzeba sie zachowywac wydlug zasad tam panujacych.

ogolnie to juz mialem 3 rozne normy w lapach 1- jest na fotach w dziale kupilem 10, okazalo sie ze wał. sprzedalem dalej druga-kupilem 5 na probe obczaic w domu na spokojnie czy real i byla 100% pewne zrodlo i wygladala jak powinna trzecia znowu kupilem 10 zeby miec 15 na cykl i kolejna okazala sie zupelnie inna- amianowicie identyczna jak shielda [...]

Dopiero w niedziele wrzuce jak bede w domu, w kazdym razie piekna, swieza, a hologramy sie mienia niczym na plytach cd z empiku ta juz jest moja wiec nie ma opcji ze walek

Chłopaki po 130 kg wchodzą w L :) Te rozmiary to chyba jakieś amerykańskie :) Dotychczas wszystkie z SFD brałem XXL w najgorszym wypadku XL....ale mam w domu koszulkę amerykańską UNCLE SAM rozmiar L i jest idealna.

Witaj. Jeżeli masz ograniczone możliwości sprzętowe i trenujesz w domu za pomocą masy swojego ciała to albo zrób sobie trening obwodowy wszystkich grup mięśniowych albo Podziel sobie na system góra-dół gdzie jednego dnia wykonać ćwiczenia na górne części ciała a kolejnego dnia wykonasz sobie wszystkie ćwiczenia na partie Dolne. Jeżeli chodzi o [...]

No obecnie myślę o 250mg testa +200mg trenu enan e5d a jeżeli później coś się przedłuży to zejde z trenu. Coś w domu będę pewnie kombinował ale nie oszukujmy się że trening w domu bez sprzętu może co najwyżej spompować ale nie uzyskam na tym rezultatów na tym etapie .

wiem jaki jest olbrzymi kolega ma 50" w domu