w domu

witam. mam pytanie. czy mozna całkowicie odpuścić cwiczenia sztanga na klatke? moj problem polega na tym, ze trenuje sam w domu i nie mam nikogo do asekuracji... a co za tym idzie, boje sie zakaldac wiecej ciezaru i wyciskac wszystkie powtorzenia. zawsze odkladam wczesniej poki jeszcze mam sile dzwignac. z hantlami czuje sie pewniej.

Ja nie mogłem biegać nawet przez 21 miesięcy, przez jałową martwicę kości czy coś takiego, a wcześniej całe dnie w piłkę biegałem. Szybko zacząłem siedzieć cały dzień w domu i na obiad jeść chipsy z colą

btw, to mi się podoba... zamówiłem 4 godziny temu suple, a one już są w magazynie kuriera niedaleko mnie i rano mam je dostać :-) Ogółem tutaj wszyscy się reklamują "zamówienie przed 22:00, nastepnego dnia w domu!" GITES

popuri jadłbym, ale u mnie w domu taki rarytas za 70zł zginąłby w tydzień

a ja jutro sobie jeszcze powpeirdalam (generalnie to zrobię HIIT na czczo jutro), od pojutra "to co jest w domu" ale w rozsądnych ilościach, a nie że ciąża spożywcza 24/7 i tak do końca tygodnia. Czuję się jak g**** :-D ale na własne życzenie, czas mnei nie goni lel

[...] Jutro też będę wp*****lał opór, potem już ogarniam, ale mniejsza z tym. Chodzi o to, że dopóki jest, to ja to mogę żreć. Dosłownie wszystko, bez opamiętania. Jestem tak łakomą k***ą, że szukam po necie czy to nie choroba \-) U mnie nie lepiej w sumie, ale zeżarłem cukierki, ciastka, batoniki, placki, gulasz i nic w domu nie ma to nie jem XD

[...] k***a głupio zeby on ze swoim starym robił a ja siedział... To jest wk***iające.. on coś robi co lubi (jest stolarzem) to ja mu muszę pomagać, bo jak nie to zaraz na mnie w domu k***ią. A jak ja coś robie chociażby jak robiłem sobie ławeczkę i stojaki (spawając, nie robiąc tego nigdy wcześniej i nie mając o tym pojęcia) to nikt mi k***a nikt nie [...]

[...] zjadłem ponad 1000 kcal w nieco ponad godzinę i po chwili poszedłem jeszcze do sklepiku po bułkę z budyniem, na (nie)szczęście gość stojący przede mną wykupił ostatnią. Gdyby to było w domu to super, ale do szkoły mi się nie chce targać wielkich pojemników z żarciem, jeszcze bardziej przygotowywać je wcześniej i jeść potem na zimno. any ideas?

[...] jeść jogurciki naturalne z otrębami i rodzynkami, ryze brazowe, piers itp, hopsać przed telewizorem na fitnessach i się tak z tym obnosić jakby to było nie wiadomo co, a raz nie poszłam na trening, zostałam się uczyć w domu do kolosa, to dostałam pocisk (od osoby co trenuje jakies 2 tyg): taaak, jasne, uczyć się musisz, wymówki masz! %-)

a ja sobie zrobiłem przerwę z liczeniem kcal, tzn. mam pod kontrolą ilość tłuszczy, syfiastych węgli nie jem a tych złożonych dużo w siebie nie wrzucę więc jem tak żeby być zawsze sytym. Jak w domu jest jakaś sałatka to też jem i nie wliczam. Trochę bardziej kontroluję się w dni nietreningowe i tyle.

no właśnie, dziennik %-), trzeba by jakiś założyć, zobaczę, może nawet w tym miesiącu mi się uda na razie stestuję wpływ treningów 3xFBW + 3x30min biegu w tygodniu + inne aktywności rekreacyjne jak rower, basen, chodzenie, coby tylko poza treningiem nie leżeć plackiem w domu

sluchajcie co zabrac ze soba na pierwszy trening MMA oprocz ochraniacza na szczeke ? mam w domu owijki/bandaze bokserkie i jakies rekawice sparringowe do mma kupione dawno temu w czasach faraona cheopsa :D i nie wiem czy zabrac je ? w opisie treningu pisze ze tam bedzie stojka + klincz i obalenia... w ogole jak sadzicie: jestem obecnie na [...]

Wiem ze nie ma ale wnioskuje ze cwiczy w domu wiec sadze ze moglby jakos skombinowac drazek lub cos do niego podobnego(nawet jakis trzepak na podworku). A co do Twojego problemu z tluszczem na brzuchu, to cwiczeniem miesni brzucha sie go nie pozbedziesz, tylko dieta+aeroby. Trening brzucha ja bym wyrzucil ze srody, zawsze to dluzsza regeneracja [...]

Żądne mielone nie będzie dobre. Kup cały kawałek i zmiel w domu lub daj do zmielenia w sklepie.

podsumowanie dnia: poszalałem i to ostro ;D rano owsianka ... o 12 w restauracji ziemniaczki ze schabowym lody , tort , kawa . w domu czipsy laysy ostre chilli ;D sałatka makaronowa. teraz wypije białko i spac :) jutro po szkole zaprowadzam rower do naprawy i spadam odrazu na siłownie ! zrobie taki hardcore !

No no trzymaj sie i jak cos to poćwicz w domu w miarę możliwości.

eksperymenty w kuchni skonczyły sie klęską .... zamiast nalesnika bananowego wyszła mi jakas bananowa packo-jajecznica. no cóż life is brutal. zatem na sniadanie wypije tylko Ostrowie bo ostatnie 3 jajka w domu zurzyłem a kuraka musze zostawic na obiad. ;)

Podsumowanie Dnia dieta - 70% cwiczenia - rano tabata . po poludniu 30 min rowerkiem . przed chwilą 30 min rowerkiem. podsumowanie - wkoncu mam rower w domu i nie gnije w piwnicy wiec ostro zaczynam aerobowac :) Plany na jutro: dieta - od 70% do 100% :P cwiczenia - rano tabata . po poludniu silownia. wieczorem rower ;) redukcja pełną parą ! :)

Mam opakowanie w domu jedno zbędnę, termin do wakacji, wiec nie wiem czy sobie zjesc po jednym kapsie dziennie czy darowac i wyrzucic do smietnika, bo mam 18 lat.. ??

w PL mozna wypoczac tylko gdzie? nad morzem 18s a w Warszawie 35:P lepiej zostac w domu