w domu

Czesc Wam, skonczyły sie ferie wiec zaczynamy cykl:) W domu mam cell pump 450g. i Tauryne z Olimpu, i chciałem do tego dokupic Shock Therapy 1000g. ale w sklepie sfd jest promocja i za tą samą cene jest dodatkowo jeszcze Storm Universal 417g. Wiec mam pytanie jak to wszystko brac? I czy wogóle mozna brac to wszystko razem? Jedyny problem to taki [...]

[...] nie pamitam nazwy, lek augumentil w dawce 3x1000 srednio dzialal a bralm 3tyg Bol jest w okolicy mostka i prawej strony pd zebrami Nie chcial bym sobie zniszczyc wyjazdu i wracac do domu przed czasem dla tego mam nietypowa sprawe abyscie podali mi nazwy lekow naprawde mocnych mam dostep do wszystkiego z pl apteki , recepta nie jest problem

Chciałbym robić rano naczco aero, na siłkę mam daleko i rano z reguły nie da rady, więc mając w domu takie urządzenie było idealnie. Zajmują mało miejsca. Chciałbym taki, który by pokazywał również puls, by kontrolować tempo. Zastanawiam się czy warto kupić taki sprzęt i czy posłuży mi na lata, z reguły lubię firmowe porządne rzeczy, ale by mieć [...]

[...] byle stluczenie palec doslownie wyskoczyl mi ze stawu.sam go sobie ustawilem 2 reka i nie zglosilem sie do lekaza troche bolal ale moglem nim ruszac usztywnilem go sobie w domu po 3 dniach pojawila mi sie na palcu w okolicach stawu spora opuchlizna pomyslalem ze palec sie goi i dlatego spuchl ale tak pozostalo do dzisiaj czy jak teraz zglosze [...]

[...] (żenada). Chciałbym oczywiście ten wynik poprawić, lecz niestety drążka nie posiadam ani dostępu do wyżej wymienionego nie mam (nie licząc wf'ów raz w tygodniu), tak więc czy istnieją jakieś ćwiczenia zamienne np: z hantlami; własnym ciężarem ciała, jakiekolwiek które mógłbym wykonywać w domu a które poprawiły by moje osiągi na drążku?

[...] Sytuacja wygląda tak, ze przez najblizsze dwa tygodnie nie bede mogl cwiczyc na silowni ani trenowac SW. Nie moge siedziec bezczynnie i chcialbym robic cos w domu. Nie mam do dyspozycji ZADNEGO sprzetu. Zastanawiam sie, ktory rodzaj treningu najlepszy bylby pod SW. FBW - po jednym cwiczeniu na kazda partie, ACT - obwody po jednym [...]

Dzień dobry! Piszę do Państwa z pytaniem o odżywki białkowe. Wracam do trenowania (fitness, ćwiczenia w domu, wykorzystujące ciężar własnego ciała, po 50min) i chciałabym wzbogacić swoją dietę o dobrej jakości białko i/lub spalacze. W całym trenowaniu chodzi mi najbardziej o redukcję tkanki tłuszczowej. Kobieta, 21 lat, treningi około 4-5 razy w [...]

hej ja kolejny z tych co pytaja o karnityne :) dostalo sie w moje rece opakowanie czemu wiec nei skorzystac :) mam pytanie: robie w domu cwiczenia na brzuch okolo 20 minut codziennie i do tego 30 minut jazdy na orbitreku. zawsze wieczorkiem. ile brac karnityny? mam olimpa 300mg/tab. mam 17 lat, 172 cm wzrostu, ale troche jestem niepropocjonalny [...]

[...] ważę 54,5 kg i mam ok. 9,7% tłuszczu. Prócz tego że codziennie biegam dość duże odległości, w klubie mam treningi siłowe w poniedziałki i soboty, to jeszcze ćwiczę w domu 3-dniowy plan treningowy. Czasami porobię trochę brzuszków i pompek przed snem. I moje pytanie dotyczy suplementów - kupiłem gainera 10 i niewiem czy to jest dobry [...]

[...] od tego: mam 175wr.75kg i 25lat, Przez ostatnich kilka miesięcy korzystałem z siłowni. Wspomagałem sie rożnymi suplementami..m.in: Tribilus Testeris. Obecnie ćwiczę w domu, przy użyciu swojego prostego sprzetu. Z uwagi na to że bardzo ciężko jest mi przybrać na masie zdecydowalem sie Metanabol(ruski)100tab/5g. Znam bardzo ogólne zasady [...]

[...] lecz mam takie oto pytanie Czy HMB wraz z domowymi ćwiczeniami typu brzuszki pompki i np hantle dadzą jakieś rezultaty chodzi mi głownie o brzuch dlatego mówię tutaj o brzuszkach proszę o jakieś odp Tylko proszę nie pisać ogarnij się i idź na siłkę nie mam czasu na siłkę mam tylko w nocy czas i to w domu więc proszę o wyrozumiałość Pozdrawiam

yo! mam pewien problem, nie wiem czy brać już kreatyne czy nic z tego, trenuje w domu, mam ławke,gryf,hantle i drążek. Trenuje już 445 dni xD codziennie, gdyż sprzętu za dużo nie ma, ale też nie ma jakichś super efektów ( ale jakieś są żeby nie było :p)robie to z czystej satysfakcji, jednak chciałbym być silniejszy i mieć lepszy wygląd mięśni. [...]

[...] tego że mam 18 lat, 188cm, ok. 66 kg i mam zamiar rozpocząć przygodę z siłownią. Planuje na początek zrobić masę(tak zapoznałem się z działem odżywiania). Planuje ćwiczyć w domu został mi atlas po bracie, dokupiłem, sztangę, ławkę, hantle no i oczywiście obciążenie. Przeczytałem już wiele na start(czytam wciąż), ale wciąż nie wiem jak ułożyć [...]

witam :) odrazu po siłowni piję około 40gr glukozy, potem wracam do domu .. jaki posiłek mogę zjesc ? czy moge zjesc ryz ? czy juz nie za bardzo po tamtej glukozie ? napiszcie co i jak z tym zarciem gdy się bierze glukoze po treningu :) z góry dzięki pozdro :)

wITAM MAM TAKI PROBLEM, A MIANOWICIE JESLI ZARAZ PO TRENINGU PIJE KREATYNE TO NIE MOGE CHYBA ZARAZ PO TYM WZIASC SOBIE GAINERA I SIE GO NAPIC ??. pOSIŁEK GDZIES TAK OKOŁO 30 PO TRENINGU ? ja ZAWSZE ROBIŁEM TAK NA TRENINGU PIJE SOBIE NORMALNA WODE MINERALNA, A PO TRENINGU ZARAZ KREATYNE, A DOPIERO W DOMU GAINERA I POSIŁEK. nIE KTÓRZY MOWIA, ZE PO [...]

Więc tak mam 13(14rocznikowo)lat 166wzrostu waga 43,5 wyglądam jak kościotrup i mi z tym bardzo niedobrze robie teraz cwiczenia w domu 7 razy w tygodniu w okolicach 17-18 4 serie po 10-pompek,brzuszków,przysiadów i hantle podnosze rowniez 10 powtorzen naa jedna ręke prosze odp na ten post iz niewiem czy te cwiczenia mi cos dzadza przepiszcie mi [...]

Witam! Mam problem z którym chciałbym się z wami podzielić i również mam nadzieję, że pomożecie mi go rozwiązać. Mam ławeczke, trochę obciążenia w domu i planuje zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni, poza siłownią mam 3 treningi w tygodniu sztuk walki. Aktualnie mierzę 175cm i ważę 69kg. Jak mogę utrzymać swoją masę bądź maksymalnie przytyć [...]

[...] oprócz chodzenia :( Od czasu kontuzji i zaprzestania treningów trochę się spasłem. Chcę teraz zrzucić zbędny tłuszcz i jako tako zbudować sylwetkę, do dyspozycji w domu mam drążek, hantle i ekspander. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu "opony", tylko nie mam pomysłu jak to zrobić bez angażowania nóg, do tej pory cały mój trening opierał [...]

Jakieś 4 lata temu poddałem sie modzie glanów. Ubrałem je 3 razy i po***ałem mode. Buty sa w zaj..stanie. Sprzedam za około 35zł, tylko mi się palentaja po domu.buty są ocieplane. pozdrawiam Smiech tanaka w glanach Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

[...] troche przybrac masy ale nie wiem jak.Naczytalem sie juz wczesniejszych postow ale nadal nie wiem co dokladnie robic.Najlepiej jakby ktos powiedzial o ilosci treningow w tygodniu i czas przeznaczony na trening w dniu.Cwicze jedynie w domu bo mam ławeczke z mozliwoscia zmiany nachylenia (w dol nie).I oczywiscie jeszcze sztangielki...dzieki za odp