w domu

mama cie nie kocha a tata tylko w nocy. mam ****a acodin w domu bo kaszlu 2tyg zaleczyc nie moglem,jak bralem tren wiem chyba co czytam.to ze stary umiesz tylko jeden jezyk to masz pecha 5,5 i zamknij morde.

umm to rozciaganie robic w domu w dni nie treninowe?

nie mam pojęcia jak układać dietę jak bym nie kombinowała wychodzi mi za mało wegli. no ale wklejam to co mam przygotowane (na bazie tego co mam w domu w tej chwili, co mogę przygotować i zapakować w pudła i wziąć do pracy, poza śniadaniem)

[...] 4 posiłki, nie zdążyłam rano zjeść niczego :/ waga, na ktorej się zwykle ważę powiedziała 70.5 Martucca, frytki selerowe?? bym jadła, ale moge je jeśc tylko jak chłopa w domu nie ma -on bardzo uczulony na selera i sie dusi od samego zapachu :( Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-04-12 10:24:30 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-04-12 [...]

agak - tak, w tej chwili cwicze z obciązeniem 5 kg, jedyne gdzie mi te 5 kilo tak mocno ciąży to ćwiczenie na triceps (wyciskanie francuskie jednorącz w staniu) ćwiczyłam w domu technikę przysiadów i martwego ciągu - ale to na sucho - z kijem od miotły.

[...] Kowalskiego uniruchomiło na kilka tygodni - mnie unieruchamia na dobę. dziś wywichnęłam sobie te nogę tak, że dośc mocno napuchła i nawet jeszcze wciąż boli. tydzien w domu z chorym malcem nie sprzyja pozbieraniu i kryształowiej misce niestety. znaczy czyta jest, mała natomiast bo coś mi czasu brakuje. Młody bije rekordy bycia upierdliwym [...]

[...] jak na mnie działa czysta micha i ćwiczenia - to już jestem grzeczna, zwarta i gotowa. dziś siłownia, będzie 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni pewnie jakies mikro cardio w domu zrobię, mąż już na mnie sarka, że się lenię, no to nie będę. ten pierwszy etap pokazął mi jak dużo można zdziałac zmianą jedzenia i jak dużo mi osobiście daje jednak [...]

micha dzisiejsza - jednakowoz słabo widzę jedzenie po treningu w domu :[ jak się wkurzę to zjem surowego tego łososia :D +wiesiołek, lecytyna, tran, siemię lniane i ZMA dziś trening - z trenerem, ale tym co nie jest entuzjasta wolnych ciężarów. w zasadzie to mi się nie chce. (w sensie, że z nim) poza tym kombinuję co tu robić, żeby się nie [...]

[...] rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny gabinet w domu. Mnie medycyna na tyle zainteresowała, że chcę zostać lekarzem i trochę sobie o tym czytam. Wczoraj, jak zwykle z Laurą, zaczęłyśmy bawić się w przychodnię. Ona była [...]

[...] w sporcie tak bywa, że nie zawsze zwycięża lepszy. Do do meczu z Polską - to wszyscy wiemy jak się ta konfrontacja zakończyła. Natomiast finał Hiszpania - Niemcy oglądałam w domu, jednak to już nie były w moim przypadku takie emocje, jak grali moi rodacy". Mityng Tamex Cup rozpocznie się o godz. 17.30. W programie jest 16 konkurencji. Prawie [...]

To proponuje takie zestawienie Pon- trening siłowy w domu(ten trening co jest tak polecany dla początkujących w SFD) Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka) Śr- trening siłowy w domu} Czw- wolne Pt- trening piłkarski Sob - tutaj trening siłowy N- wolne Biorąc pod uwagę fakt ż etrening piłkarski jest dwa razy w tyg to wytrzymałość [...]

Witam, Dziś trening C combo na pilce w domu może jak zdąze to jeszcze na silke przejde się na bierznię bo wczoraj nie było aerobów Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07a12b0ecbc64e70a10f2d9560dbcb55.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-29 09:16:46

[...] 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał Miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006ce87ceb9042b084a5287fbb24f599.png DZIŚ combo na piłce w domu + cardio a miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c6a59212945493e97f76dd8ed5444bc.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-02-19 09:15:56

[...] minut na orbitreku *20 minut *tylko 5 minut wznios 15%- nie dałam rady wiecej :( Powiem szczerze że ten trening był chyba najtrudniejszy do tej pory... Czuję się jak wypompowana- bez MOCY:( a przecież wysypiam się , przed treningiem zjadłam śniadanie.. nie wiem Piątek OFF Sobota postaram się porobić w domu na piłce trochę *** JUTRO POMIARY =D

Jutro w planie como w domu na pilce + aero :) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c87dfb81b050495794ab768227a21253.png

Dziś było: combo na piłce w domu -turlanie piłki pod sebie 3x20 -plank na piłce z uniesiona noga 3x20 -mountain climber 3x20 -52 minuty na orbitrek Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb904677ef234d0fb441bcbab2fc580d.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-03-05 10:48:10

a ja w ten weekend słomianą wdową jestem. Siedzę w domu z chorym dzieckiem, psem po operacji, staram sie pracować i naprawdę nie mam czasu gotować. Grek wpadaj na weekend :-D

a ja w ten weekend słomianą wdową jestem. Siedzę w domu z chorym dzieckiem, psem po operacji, staram sie pracować i naprawdę nie mam czasu gotować. Grek wpadaj na weekend :-D jest taka szansa ;>

Ech. Gaja, dalej sama z dzieciaczkiem w domu ? Witaj w klubie, klub wk***ionych matek heh

u nas się je robiło w firmie. Przygotowanie w domu masy to max 10 min+ min 6-8 min pieczenia. Słodkość nad słodkościami