[...] B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzisiaj podczas meczu Brazylii pokręce 60min aero na rowerku stacjonarnym, ponieważ nie dam rady wykonać HIITa w domu (typu burpees + coś tam, z powodu bólu barków, nadgasrtka i klaty), a na zewnątrz pada więc nie będę biegał. Przynajmniej pooglądam mecz z korzyścią dla siebie - i nie [...]
[...] jabłko + 2 kawałki schabu pieczonego + 50g kaszy 6. (00:00) 100g twarogu + pomidor Wiem że połączenie schabu z kaszą to średnie wyjście ale musiałem zjeść bo został w domu już nie do odgrzania, wiec zjadłem, kurde chyba coś koło 150g weszło, w sumie to wiele za dużo, ale trudno Tylko teraz czuje sie taki zalany (w sensie tłusty) jak nie [...]
[...] aktywności innej zabardzo. --- Dieta nawet git, nie udało mi się zwlec rano z wyra - ale koniec z tym! Trzeba się wziąć w garść i wstawać rano a wcześniej chodzić spać jak w domu będę.. Trening super, lubię trening B, a B10 i B5 najbardziej, bo B15 wymaga sporej wytrzymałości przy MC Dzisiaj się udało prawie wszystko, to MC i WL niezabardzo, [...]
[...] wiem - styczeń np. Mam stówe, albo lekko ponad mieć za książki, bo sprzedaje kilka, + coś tam mam odłożone to może akurat sie uda zebrać sumkę na to. A i ten, jak będę sam w domu, to machnę serniczek na zimno na video, bo mam pomysły na ciekawe dodatki -- "PTP ft. Jamal - Poza kontrolą" "Pogodzony z losem, dobrze wiem kim chcę być [...]
[...] czym te słowa? RPK załoga zobacz ulicy reprezentant prawdziwy rap głośniki rozpjerdala nie przekreśli tego żadna komercyjna fala" -- MARIAN - najgorsze będą weekendy w domu, bo to zawsze mama chce coś wcisnąć w tygodniu na pewno będe się starał jak najlepiej to wszystko robić, bo w mieszkaniu będę miał to co sobie kupię/ zrobię i nic [...]
[...] kcal to ja chyba za mało mam jednak No nic, zobaczymy jak będzie szło i sę będzie działać wtedy Jutro na 12 mam 1 wykład i to tyle na jutro, więc tak około 2,5h mnie w domu nie będzie to mi się podoba Omleta usmażyłem tylko się rozwalił to nie robiłem foty Nie będe smazył omletów tylko mniejsze placki bo nie mam do tego nerwów Carbo [...]
[...] Ale w sumie chvj z tym, ważne że coś tam dokładam, a niekoniecznie to ile tego jest Dieta trzymana dobrze, miało dzisiaj być w cholerę zajęć a poodpadały no i się kiszę w domu od ok 15 Posiłki 5,6 będą takie jak napisałem oczywiście -- "Vienio - Nie narzekaj" "W niektórych krajach nie ma szkół i boisk Bo zniszczył je [...]
[...] u kumpla wpadł 1 kielon, 2 kawałki pizzy i trochę sałatki + kawałek chleba i wedliny. To zamiast tego posiłku przedostatniego. Dzisiaj też troszkę poluzowałem, jak to w domu, w zasadzie bedę chyba na stałę dodawał jabłko do owsianych rano, chyba to większego znaczenia nie będzie miało z rana, a obiad jak to obiad, było mięcho to nie [...]
[...] Więc wejdzie kurak, najprawdopowodniej w formie zrazików gotowanych na parze i tak pewnie będzie teraz co sobotę. Jutro jakiś czit może wejść, bo wiadomo - niedziela w domu, to zawsze coś dobrego się znajdzie do pożarcia Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Il2ryZpzEQo&feature=related W Toruniu jak widać, nie tylko Rydzyk [...]
[...] daję radę różnie. Np. w tym tygodniu już drugi dzień pod rząd jest DNT, bo męża mi wywiało na objazd po klientach po Polsce i nie umiem się zorganizować @@-) Mnie nie ma w domu od 7 do ok. 17:30, wstaję o 5:45 i generalnie cały tydzień nie dosypiam. Jak wracam, to jem obiad i spędzam choć odrobinę czasu z moją córką. Jeśli mąż jest w domu i [...]
[...] na strone Trening jest na prawde ciezki, ale gdy sie juz przyzwyczaisz wszystko bedzie dobrze. Zaleta tego programu treningowego jest to, ze cwiczenia mozna wykonywac w domu (nie musimy miec drabinek lub poreczy aby wykonywac wznosy kolan - cwiczenie analogiczne do wznosow wyglada nastepujaco: kladziemy sie na podlodze i wykonujemy wznosy [...]
[...] troszke pracy. Zreszta, i tak czasy poprzekraczalem w dwoch ostatnich zestawach, zeby zaliczyc po 3 obwody. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=gJ-VW8PhH5U Wracalem do domu z bananem na twarzy. Dawno sie tak przyjemnie nie czulem po wysilku, dzis zestaw dla mnie dopasowany idealnie. Serce jeszcze chcialo ale miesnie juz nie mogly, za [...]
[...] tego wyszla. Bez turasow w kadrze zlapalem tylko ostatnie serie robocze podciagania i wioslowania, jesli uda mi sie zaladowac, wkleje pozniej, bo znow mam przygody z netem w domu. Tak czy siak, trening mi sie udal. Progres w wyciskaniu stojac - i tu sprostowanie do raportu z zeszlego tygodnia, poprzednio w ostatniej serii konczylem ciezarem 80 a [...]
[...] na petli, odkad kupilem jej rower smiga jak dzika po okolicy, wiec wyjedzie z ladunkiem energii i napoju na trase, albo wogole pojedzie za mna jak ostatnio. Nie mam w domu komputera z windowsem, a przerabiac plikow mi sie nie chce - wiec napisze w skrocie, mija miesiac jak jem ostro, a efekty sa takie ze waze na dzis 99kg przy BF 10%, [...]
[...] Zaleglosc za wczoraj - jeden trening, stanowczo musze sie ograniczac i wreszcie odpoczac - okazja bedzie w weekend. Na urlopie jestem bardziej zmeczony niz gdy pracuje - w domu mam rytm praca, drzemka, trening, sen - tutaj nie ma miejsca na drzemke - i to robi ogromna roznice. 2 treningi na dzien to juz za duzo, a 3 to samobojstwo. Wczoraj dla [...]
[...] treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie poogladac kadencje i inne dane pozniej w domu. Zasadniczo dzien musze uznac za wypoczynkowy - na rowerze bardzo zachowawczo, nigdy nie jezdzilem na rowerze szosowym i zwyczajnie musze sie nauczyc co i jak. Dzis [...]
[...] poprawne plany zwiększania obciążenia interwałów więc wszystko gra. od siebie moge dodać że polecam trening siłowy czy to na profesjonalnej siłowni, czy to ze znajomym w domu/piwnicy bądź u siebie w domu bez obciążenia ale to ostatnie to jako ostateczność choć nawet ta ostatecznoś będzie miała bardzo pozytywny wpływ na osiągo sportowe, [...]
[...] tego, że w końcu trening wpadł normalnie! Miska jest taka jak być powinna od początku do tego jutro dzień wolny w pracy więc same pozytywy ;] Żeby tego było mało dziś w domu pojawił się nowy gość który zagości u nas na stałe /SFD/Images/2015/11/10/134ecfca3e9545dba5f457451f97c9f8.jpg Szukał domu znajoma chciała oddać go do schroniska! Więc [...]
nóż do surwiwalu czy czego szukasz? czy może jesteś szwajcarski scyzoryk?;-) Chce kupić coś do rzucania - pewnie Cold Steel'a .Popatrzę na fightery,ale coś do wypraw leśnych by się przydało.Znajomy polecał szwedzkie armijne siekiery :-) W domu z białej mam tylko dwa eksponaty - szabla pruska mojego pradziadka z I W.Ś i mój nóż wz 92 z wojska.
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
