w domu

Tez zem bardzo ukontentowana, bo osiagnelam perfekcje w placku owsianym. Chce zeby bylo jutro rano, zebym mogla go znowu zjesc Koniec tego opyerdalania sie, ide dzis na trening. Iza Mam nadzieje, ze polacze to wszystko w jedna calosc, dr+praca+trening. Na szczescie wiekszosc czasu pracuje w domu.

Hubert no wiesz Ja mam w łydzie mniej niż Ty w przedramieniu Zołzo, zaczynij od ćwiczenia w domu Ja tak zaczynałam... Jakieś 14 lat temu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 12:44:19

On stwierdził, że jednak nie będzie ćwiczył jedynego słusznego zestawu, który mu znalazłam (sam nawet palcem nie kiwnął), ma w dupie ćwiczenie w domu i schudnie za pomocą siłowni, co w jego wykonaniu wygląda tak: godzina na bieżni - marszobieg i nak***ianie na biceps 30 powtórzeń. No ch** mnie strzeli, cała nauka w las, bo on uznał, że mu [...]

Bunia, nie oczekuja tez zeby posilki byly zrobione w domu, a partner/partnerka wykapany i w czystym ubraniu :-D no wiem ze nie mowimy tu o skrajnych przypadkach ;-) kittie- to co sie w raju popsulo? Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-14 15:44:21

w domu mieszkam, i ich wezwalismy, wiec chyba kalendarzow nie maja :) ale na studiach w blokach kupowalam:) eee jednak niefajny bo ma wąsa. Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-14 16:07:54

[...] dla nich? Jakim zagrożeniem one są dla mnie?” Jak się szczęśliwie okazało, Jessica Aguilar wzięła polską zawodniczkę w obronę i sprawiła, że ta czuje się tam teraz jak w domu: „Po kilku dniach jedna z nich powiedziała „Joanna jest bestią”. Myślę, że w końcu zobaczyły co trzeba robić, żeby być na szczycie, zdobyć pas i go obronić. Jessica [...]

[...] Szczególnie polecam marsze i stepper, gdyż dla kobiety rozpoczynającej aktywność fozyczną sprawdzają się najlepiej. Stepper kupisz za około 200 zł i schowasz wszędzie w domu. Rozpoczynasz pracę na nim, od dreptania do połowy zakresu. 30 min na początek wystarczy. Jak to wygląda w praktyce. Rano na czczo, pijesz małą czarną kawę i wchodzisz [...]

[...] rozsunęła, a jedyne modyfikacje mogę w kolacji poprowadzić, bo rano nie zdążyłam policzyć, zrobiłam posiłki do pracy na oko (dziś mam dłuższy dzień i tylko obiado-kolacja w domu) i dlatego. No i dziś będą pierwszy raz 3 obowdy :D Nie moge się doczekać, jak będzie :) /SFD/Images/2015/6/25/b6f7880f600c4ca39f74dd0918123e05.jpg [...]

znam to samo z mac gywerem ale dobre obczaj to: Dwie starsze Panie w domu starców. Ranek. Budzi sie Pierwsza ... Zakłada sztuczna szczękę ... Cssss, Ssssss. (odgłosy cmokania, ssania) - Chyba nie moja ... O! kiełbasę jadła! ... - Fssss, Cssss - Ooo i groszek. (dalej cmoka, ssie, mlaska, kreci językiem) - Mmm nawet lody jadła ... waniliowe ... ze [...]

dobra dam kurierowi w łapie siano i kazde odesłac do Ciebie i otworzyc w domu Pep

OTOTOTO Bull, jeden mysli, że mam duza aktywnosc bo: biegam 3x w tyg, cwicze 3x w tyg (powiedzmy ta godzine), praca no jako taka: ja np siedzie bite 8h przy biurku. w domu tez maratonu nie zrobie, a do interwalow ten ruch nie nalezy. wiec ciezko powiedziec czy moje zero jest taki, jak kalkulator pokazuje..

[...] zabranie. Potem dochodzi do sytuacji, że ktoś macha 5-6x160tką a na raz ledwo co 180 odrywa. Tak nie może być! Ja jak na jednym treningu zrobiłem bodajaże 2x162 2x167 2x172 to za tydzień na sprawdzianie poszło 192 i weszło by pewnie jeszce trochę więcej ale nie miałem w domu więcej ciężarów. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-05 13:02:12

rakhu koszulki sa juz w domu, ale musze pozbyc sie manto przygotowuje promo -15% nawet bedzie

Ja dziś siedzę w domu, trzeba się do nauki wziąć, może jak wieczorem trochę mi się lepiej zrobi i zejdzie kac to bym na siłke poszedł ACT zrobić

ja właśnie wpadłem zjeść obiado kolacje po treningu zjem i ide szkoda tracic czas na siedzenie w domu jak wolne

w domu pociskam

[...] takie cwiczenia z ciezarem ciala: 1. Przysiad plie x15 2. Wykroki dalekie x15/na noge 3. Przysiad z wyskokiem x10 4. Wypady z przeskokiem x10/na noge Można wykonywać w domu? Czy potrzebne są dodatkowe obciążenia? Ale przede wszystkim jak to jest z tymi obwodami? jak ćwiczyć >.< ? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-21 10:01:07

Marta, jak stosować trening C u mnie w domu skoro nie mam ani piłki , ani żadnych hantli, żeby był pogres później :C? Zamiast piłki korzystaj np. z krzesła lub pufy. Po prostu coś na czym możesz (stabilnie) oprzeć nogi. + mogę coś dołączyć na bicek i tricek w moich zestawach A i B <: ? A po kiego chvja, ja się pytam skoro cięzko pracują przy MC, [...]

Uaktualnienie dziennika :) Niedziela - OFF, siedzenie w domu + 3h sprzątanie piwnicy z ojcem Wczoraj - trening PUSH+PULL MC (6*32,5kg) 6*37,5kg; 5*42.5kg; 6*42.5kg; 5*42.5kg; 2*47,5kg Inverted rows 10; 9; 8 Wyciskanie skos 6*12kg; 6*12kg; 6*12kg; 6*12 kg; Wyciskanie siedzac 10*7kg; 10*8kg; 7*8kg Wyciskanie wasko 10*17,5 kg; 6*22,5kg; 5*22,5 kg [...]

[...] jakis inny plan uwzgledniajacy nieco wiecej cwiczen z maszynami? I co do cwiczen na pupe, co zalecasz co moge robic? A cos taiego jak martwy ciag na jednej nodze? Wypychanie bioder lezac? Spidermenki? Chyba ze jakis dodatkowy zestaw cwiczen ktory moglabym wykonywac raz w tygodniu w domu (?) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-10 18:52:12