w domu

Mam pytanie czy jeżeli dużo godzin się siedzi w szkole, to czy można w domu zrobic gainera, wlać do butelki i wysączyć w szkole?

jestem 4 tydzień po zabiegu złamana rzepka zespolenie tym popręgiem po domu chodzenie bez kul noga zgina się 90 stopniach co mogę cwiczyc i jak

witam ćwicze w domu sztangielkami, pytanie na temat bicepsa:czy robiac 4-5 serii po 15 powtórzen(zginanie chwytem młotkowym i podchwytem) sztangielkami 8kg cos osiągne?

Witam., jak mam 19 lat i jeszcze rosnę to jak w domu cwicze nogi robiąc przysiady ze sztangą to czy to psuje coś moj wzrost? że mniej urosnę w górę?

Będę ćwiczył biceps i triceps 3 razy w tygodniu. Mógłby mi ktoś podać jakie i po ile ćwiczeń? Będę ćwiczył w domu, mam 2 hantle po 2,5 kg i 8 ciężarków po 1,25 kg

Witam Ćwiczę na siłowni i boks u siebie w domu Mam worek i piłkę refleksową co jeszcze dokupić ?

zamierzam teraz sie wziasc do trenowania z prawdziwego zdarzenia , lecz w domu hantelki sztanga ławeczka i takie sprawy porobione są , chciałby jakiś dobry planik na mase

Witam Prosze żeby ogarnięci napisali jaki trening w domu na sylwetke oraz diete :) masa 104 186cm wiek 17 lat Biore Thermo stim 2 kapsułki oraz iso plus

Siema.Jakiem mogę wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni i w domu pod katem sportu ( siatkówki ). Pozdrawiam

Czesc, w domu mam tylko drazek do podciagania i mam takie pytanie bo robie 4 serie podiagania sie i 4 serie pompek, to czy robic to codziennie czy lepiej 3-4 razy w tygodniu? cel redukcja

Nie mam w domu drążka do podciągania, jakie ćwiczenia mogą zastąpić drązek?

Czy pocąc się spalam tłuszcz (nie chodzi mi o bieganie, tylko o np. siedzenie w saunie albo w domu z grubą kurtką) albo przynajmniej zapobiegam jego przybywaniu ?

Witam. Posiadam w domu atlas oraz 2 hantle, każdy po 10kg obciążenia. Chciałbym ponownie wrócić do ćwiczeń. Może pomóc ktoś ułożyć jakiś sensowny plan ? Dzięki z góry : )

Siema ma ktoś cos z sport-shopu co mysliscie o tym sklepie bo chce mosie kupic do domu gumy oporowe i porecze /SFD/2024/3/12/1faa789ce741407ea9b3ab10ff8f1d8f.jpg

Mam lat 15 waże 75 kg wzrostu mam 183 mam tak zwaną oponkę tak bruszek górne partie mięsni brzucha mam dobre w miare . Mam ławke w domu co robić i jakie ćwiczenia mam wykonywac ?

Posiłki na masę, chcę ćwiczyć na siłowni 2x w tygodniu plus do tego mam w domu hantelke. Doradźcie jakis plan

Mam 16 lat, chcę trenować w domu, ale potrzebuję dobrego planu obwodowego Waga 57kg. Mam do dyspozycji: gryf łamany, sztangielki oraz wszelkiego rodzaju sprzęt domowy

siema! Chcialem od was jakis dobry plan na mase! Trenuje na silowni 2 tyg a wczesniej sporo w domu!Mam 16! I chcialbym abyscie mi podali jakis dobry plan na mase

Witam Posiadam w domu atlas i przydałoby się zrzucić trochę wagi. Czy wystarczy jeśli będę ćwiczyć co drugi dzień po godzinkę? I do tego np pompki i brzuszki.

nie stac mnie na silownie na razie, a chce cwiczyc w domu. co robic? kobieta