w domu

[...] do przysiadu na serię łączoną. Jakie są wasze zdania? P.S Wiem, że można krócej, ale celowo dodaje ćwiczenia na biceps, triceps, brzuch. Do tego nie mam drążka, ani poręczy (ani stabilnych krzeseł w domu ) Pozdro. Co ewentualnie możnaby dać zamiast MC? bo możliwe, że mi obciążenia nie styknie Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-08-27 09:35:13

Zmarł w domu aktorki, która miała grac w "Game of Death". Więc łatwo było puścić plotkę że to była jego kochanka. Tak właśnie działają media.

[...] się Ty, czy Twoja mniej męska połowica." Ta wypowiedz podchodzi pod szantaż emocjonalny. Mam pytanie czemu sobie i innym nie przyznasz bana za brak odpowiedzi na nasze pytania. Grunt to że tu masz w domu bardziej męską połowę siebie pożyczacie sobie maszynki do golenia ?????? Monika Zmieniony przez - Monisbca w dniu 2010-05-14 15:21:05

[...] najlepsi zawodnicy z Polski i Ukrainy. Jak widzicie, program zawodów jest bardzo urozmaicony i z pewnością będzie to niezwykłe widowisko sportowe. Nie siedźcie w domu! Przyjdźcie i kibicujcie ambitnym sportowcom! A może sami czujecie się na siłach, by wystartować? Impreza odbędzie się w sobotę 15. czerwca we Wrocławiu, na terenie [...]

to znowu ja waze 62kg, bjj mam 4xtyg w pozostalem 3 dni w domu pompki, brzuszki itp.(stop. akty. 1.5) i tera tak mi wyszlo: bialko 136,4g = 545,6k ww 30g = 120k tl. 174g = 1566kcal good ?

Wreszcie jestem w necie(w domu mi wyloczyli ogladanie stron,bo za ta kase kupilem oliwe...:),wczoraj byl pierwszy dzien na diecie:ogolnie ok,tylko bylem bardzo glodny z wieczora,a dzisiaj juz nawet pilem oliwe z gwinta Mam pytanie kupilem sobie otreby pszenne 150g 1,70 ,czy 30g dziennie bedzie ok?

[...] zrobie jak zaczne trening tj.poniedzialek. Chce wlasnie zaczac od poniedzialku-tj. odpowiednia dieta + trening. Bede biegal rano okolo 30-60 min. Dojda do tego cwiczenia w domu - pompki brzuszki itp. bo niestety obecnie nie mam dostepu do siłowni. Zalezy mi tylko na utracie wagi i jak najszybszej redukcji! Tylko nie wiem dokladnie jeszcze jak [...]

Co do tunczyka to jest on w oleju i mam zamiar go jesc z olejem :) Blonnik mial byc z otrebow i orzechow (jesli sie nei myle) a ogoreczki- o smaku Wage na pewno kupie tylko mi o to chodzilo ze na razie nie wazylem jedzenia i np: nei wiem ile to jest 100g otrebow (przyklad tylko) A puszka z tunczykiem (ktora mam w domu) ma 185g :)

"jak ja uwazam ,mhmm dlamnie ta rozmowa nie ma sesnu i z gory jest skazana na porazke ,jak wszystkie rozmowy na tym forum " tak,tak..w końcu, co my tam wiemy o zabijaniu (życiu).. no to jesteśmy w domu.. miłego wywczasu zatem

Rothen ja na tkd a nie ckd, hiit wole na powietrzu pobiegac niz w domu na rowerku sie zamulac, poza tym lubie biegac, od 3tyg robie juz 3x w tyg, doszedlem do 5 interwalow, nie jest zle, dam rade, nie takie rzeczy sie robilo

obliczenia są ok. Przy odrobinie wysiłku osiągniesz swoje 60kg. Na początku będzie leciało aż miło. W ramach ćwiczeń siłowych pomyśl o sztangielkach i ekspanderze. Bardzo dużo można zrobić w domu. Zerknij jeszcze tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] i większe zwiększanie ciężarów więc to na + na pewno.. rozdrażnienie a raczej lekka agresje nawet zauważyłem więc np. gdy brałem przed snem i chciałem iść spać i ktoś w domu zaczynał hałasowac albo coś miałem strasznego nerwa :) raz nawet podarłem koc jak było gorąco haha a nigdy takie coś mi się nie zdarzało.. więc branie na noc dla mnie to [...]

mam ostatni katalog ale pracuje w delegacji i niezbyt czesto bywam w domu chodzilo mi o to czy jest mozliwosc otrzymywania poczta? pzdr

[...] warto przygotowania poloczyc a dojsciem do wagi ktora potrzebujesz Najlepiej przybiera sie wage jak robisz sile a najlepiej zrzuca jak robisz kondycje. Jak chcesz cwiczyc w domu to mozesz dolozyc kark, przyda sie w klinczu. http://www.sfd.pl/_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html i [...]

ok z przysiadem juz rozumie no niestety nie posiadam bo moja lawka to zlaczone pufy :D a na razie nie mam kasy na silke :( wiec atakuje w domu

Czesc jestem kompletnym początkującym moge liczyc na pomoc kogoś?? W domu mam niesety tylko drążek i sztangietki . Co moge zrobić z takim sprzetem ?? Jak Cwiczyc dobrze i efektywnie ?? prosze o kontakt!!

[...] poobijalem piety :/) 2. wspiecia na palce stojac czy moge wykonywac bez progresju 20 powtorzen i 5 serii, chodzi o to ze nie mam kasy na silke i jade tylko sztangielkami w domu, i jak zaloze wszystkie krazki na sztangielke (ponad 20 kg) to wykonam 20 powtorzen i nie mam jak zwiekszyc ciezar 3. czym moge hack przysiady zastapic, moze tymi na [...]

No mam już kompa w domu. Po...miesiącu nierównej walki... Straciłem sporo kasy na cefejkę...niestety. Mam nadzieję (cicho, bo zapeszę),że już nie będę więcej jeździł z nim do naprawy. Choć przez rok...

[...] 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem + Drabina 10-1 Pompka Sit up + 10 obwodów 1min wejścia na step 3 TGU na stronę Właściwie mając przyzwoite obciążenie do domu możecie zrobić to w domu, całośc zajmuje ok 40min, pierwszy obwód oczywiście bez obciążenia, drabinkę robicie bez przerwy, mozecie ja rozłozyc 10-1 dla obu lub jedno w [...]

[...] temu skończyłem A6W, ale nie uskarżałem się na żadne bóle, teraz ćwiczę dość nieregularnie (robię FBW, jak się czuję na siłach, to machnę sobie jakieś ćwiczonko, czasami w domu w dzień nietreningowy, zawsze jest jednak odstęp przynajmniej jednego dnia między ćwiczeniami. Robię unoszenie nóg w leżeniu płasko (do pionu), spięcia lub skłony boczne [...]