[...] surówki lub po prostu schrup 2 marchewki. Obniżą trochę IG posiłku. Tak samo jeśli będzie to biały makaron czy ziemniaki - zawsze dodaj do tego świeże warzywa jakie są w domu, ogórki, marchew, sałata czy kapusta. Na kolację: Najlepiej jeśli będzie to chudy twaróg lub tuńczyk z puszki i warzywa. Jeśli chcesz to możesz zrobić pastę z kostki [...]
[...] daj sobie spokój z lsjl. Ja ze swoją wiedzą tego próbowałem i uwierz mi nie warto tego robić. Lepiej już iść na spacer, popływać albo na piwo ze znajomymi niż robić w domu to lsjl. W twoim wieku już nie urosniesz, nie testuj lsjl i innych dziwnych wynalazków o których piszą w internecie bo możesz sobie zaszkodzić. Uszkodzenia chrzastki, [...]
[...] Siłka dobre rozwiązanie, ale myśle, że lepiej poczekać jeszcze z rok :]. Rower, dobra sprawa jeździj dalej a w czasie jazdy poszukaj jakiejś bramki, rurki i się podciągaj. W domu przede wszysktim pompki, sprawdź ile jesteś w stanie zrobić jeśli z 10-15 nie poddawaj się rozłóż sobie to na serie tak by Ci wyszła setka a z czasem sie wzmocnisz, że [...]
A nie jest tak przypadkiem, że to po prostu zależy od treningu, który robisz? I np. dla zielonych w domu, który robię jest w obwodach i szczerze to nie wyobrażam sobie robić czterech serii na raz - to byłby zupełnie inny trening. Ale na pewno ktoś doświadczony powie.
z wolnostojących da radę tylko trzeba mieć faceta do pomocy, ustawić się i podnieść to spoko, ale trafić w nie żeby odłożyc to jak dla mnie wyższa szkoła jazdy ;) chociaż dziewczyny w domu z takimi sobie bez problemu radzą %-)
[...] chociaż jeden, mówię jeden? ja mam zamiar całą serię machnąć... przejął się, że sobie krzywdę zrobię, że to niebezpieczne i takie tam... to się pytam wyraźnie, chcesz mieć w domu taki zadek jak Ci na fotkach pokazywałam? się więcej nie odzywał, pobiegł tylko po taką gąbkę, ocieplinę na rury, abym sobie na sztangę zakładała coby nie gniotła w [...]
[...] Ci, że na razie to ciężko mi idzie jedzenie 2000kcal. Ale daję radę:) Jeszcze 2 tygodnie i robię regenerację. Bo chyba mnie zmęczenie materiału dopada :-)) Szynkowar to takie urządzenie co sobie sama robisz w domu szynkę :) Potrzebujesz tylko szynkowar i garnek z wodą. Tak dzisiaj wpadłam na ten pomysł jak kupiłam cycki z kuraka w promocji :)
ale ludzie tego nie rozumieją, dla większości najważniejsze by dziecko COŚ jadło a co ma mniejsze znaczenie Mój 7 latek nie lubi buraczków kapusty i groszku, ale je brokuły, fasolke... więc to dostaje i czekam, córka starsza to polubiła juz kapuste i je normlanie syn tez w pewnym momencie zaskoczy Cebulowa musi byc zapieczona z serem
[...] ja szczypie... SLodkiego tez nie lubi i nie je wcale, wiec chuda jak patyk. Jak zaczela chodzic do szkoly to sie okazywalo ze jest np caly dzien na skorce od chleba.8-O A w domu przy obiedzie wieczne przypominanie i blaganie no jedz, no zjedz jeszcze troche n,o jedz i tak w kolko, strasznie to bylo meczace dla niej i dla otoczenia. Od kiedy [...]
[...] miewa fazy "nielubienia". Jednego dnia mniam, drugiego już nie lubi. Ostatnio padło na ryby. A że u nas ryba przynajmniej co drugi dzień, to miał chłopak pecha %-) U mnie w domu (a mam trójkę rodzeństwa) nigdy nie było żadnego wybrzydzania. Rodzice decydowali, co do jedzenia będzie i było. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-16 15:11:05
A jeśli chodzi o "przeziębienie" to niestety mam o to bitwę z mężem. Dla niego byle katar to powód, żeby zostać w domu i "się wyleżeć", a na mój protest to tylko ma słowa: " pani doktor się znalazła" Aż się nóż w kieszeni otwiera.
A mój brat bawił się w gwiezdne wojny , dwóch prętami sie biło dla zabawy jeden drugiego uderzył. Powiedział mi i miałam nic nie mówić.Poszedł spać, stracił przytomność w domu , moja mama go budziła nie kontaktował musiałam wygadać. Szpital wstrzaśnięcie mózgu
Hej, chciałabym zapytać czy któraś z Was posiada w domu stojak pod sztangę? Przymierzam się do zakupu, a w grę wchodzą jedynie dwuczęściowe ponieważ miejsca ci u mnie niewiele. Zastanawiam się jednak czy są one wystarczająco stabilne gdyż, szczerze mówiąc, wyglądają niepozornie biorąc pod uwagę jaki ciężar mają udźwignąć. Jeżeli ktoś posiada [...]
[...] :'-( Ustawiłam sobie w zegarku pauzę kiedy się zatrzymam, więc nie będzie przekłamań na czasie ruchu :-) /SFD/2020/6/17/0c28671576c84982bc08ccf1715bbd21.jpg I mały trening w domu: 5R 20x situps 15x squat 10x MC (30 kg) 5x "wyciskanie" kija od miotły z gumą pod plecami %-) Od poniedziałku jestem na IF (11:00-20:00) i staram się zredukować kalorie [...]
zma, potas itd nie ma z tym nic wspólnego. szczerze wątpię, czy ma w ogóle jakiś wpływ w amatorskich warunkach. słuchasz muzy w drodze do domu albo w domu przed snem? generalnie lepiej unikać tego typu pobudzeń. czy przed tą przerwą miałeś problemy z zaśnięciem?
Jeśli wykonywałeś tylko 3 ćwiczenia (na szczęście najlepsze do jakich można się ograniczyć w domu) to nie jest tak źle. Możesz tak sobie ćwiczyć nawet do 8-10 tygodni, a później dawać 1 - 2 tyg. luzu. To od Ciebie zależy czy dodasz jakieś dodatkowe ćwiczenia. W postach podwieszonych masz podane propozycje treningowe do wykonania w domu.
co do Magnum- Orzełek na amunicje Cor-Bon jest najsilniejszą spluwą na świecie... a z rewolweru M27 (bo pewnie taki masz na myśli) nie strzelałem.. a jak chcesz tak sobie postrzelać to zapisz się na jakąś strzelnicę cywilną- czy coś takiego... co innego dostęp, co innego posiadanie broni w domu... I'm living in a dream I can't wake from.
ma się te przepite gardlo - no to spiewac juz nie mozesz a karaoke to taka fajna zabawa dawnoo juz na takim czyms nie byłem... musze sie znowu wybrac zeby pospiewac a narazie w domu bede trenował tylko szkoda ze z moim angielskim nie najlepiej...
Kolejną wyszukaną formę rozrywki zafundowałyśmy sobie z koleżanką: wyłapywałyśmy chłopców (młodszych, trochę starszych, rówieśników) obalałyśmy ich na glebę po czym robiłyśmy im tzw. kreta lub jak kto woli "kamaza". Wyli jak zarzynani %-) Ale w końcu jakaś nadopiekuńcza matka doniosła rodzicom i był wpyerdol w domu \-)
Dziennik treningowy Vincent89
