w domu

[...] się wyczuć, czy w ogóle pracują dobre mięśnie) wyciskanie hantli na podłodze 4,5/ 5/ 6 kg w planie były jeszcze unoszenie kolan w zwisie i jeżyki, których nie mogę zrobić w domu i woodchopper, którego uczyłam się z internetu zanim zaczęłam ten plan, ale jakoś tak...wolę go nie robić wcale niż robić byle jak. I dużo tych ćwiczeń w jednej sesji, [...]

[...] tak jem, bo jadę na trening po pracy, a nie chcę ćwiczyć głodna. A jem "na mieście". Choć faktycznie, jest to zwyczaj z czasów, kiedy nie jadłam przed pracą obiadu w domu. Więc wychodzi, że jem dwa obiady(o rety!) ;-) Pilnuję jedzenia już prawie dwa tygodnie. Gdyby nie święta, to rezultaty na pewno byłyby lepsze. Wczoraj poczułam, jak z [...]

[...] ćwiczenia do tego planki boczne i ...te zwykłe, jak eveline zaleciła. Jeśli chodzi o miskę, wczoraj dzień zakończyłam czekoladą, ale była to już reszta czekolady dostępnej w domu, więc dziś już nic mnie nie kusiło. Wiem, że ten mój ostatni "posiłek" jest dziwny, bo w formie płynnej, ale nawet znalazły się w nim i białko i węglowodany i tłuszcze [...]

Tak, w domu używam oleju kokosowego albo masła klarowanego do smażenia, a czasem oleju rzepakowego do dań do których trudno dodać kokosowy ze względu na konsystencję, a które będę obrabiać termicznie. Akurat tą pieczeń zrobiłam w rzepakowym, a ten olej wymieniony w rozpisce to ta galaretka, która się z niej wytopiła i zastygła w lodówce. Mam i [...]

[...] sie czasowo juz nie wyrobila ) i pobiegłam do tej pracy . :) 3 km w jedną + sprzątanie ( latanie z odkurzaczem po schodach itp ) i 3 km w drugą. i tak ok 21 byłam dopiero w domu :) Prysznic, kolacja i spać :) W sobotę ukrop niesamowity ponad 30 stopni , zabraliśmy więc psa , ekipe i pojechaliśmy nad jeziorko. Troche popływalam, no ale niestety [...]

[...] dużo chudnąć. Ale potem spojrzałam na siebie z oddali. Kiedy patrzę do lustra z kuchni, wyglądam jakbym musiała redukować jeszcze z 10 kg. Bądź tu mądra... Dziś trening w domu. 3 razy: Plank przodem 40sekund Plank bokiem lewa strona 25s Plank bokiem prawa strona 25s 4 razy: Przysiady bułgarskie x12 na nogę 5,5/5,5/6,5/6,5 Wyciskanie hantli [...]

[...] mięśni jest dla mnie jeszcze bardziej niewykonalne niż schudniecie, ale teraz czuję się gotowa, żeby spróbować. Mimo prób widzę, że nie jestem w stanie ćwiczyć sama w domu, wróciłam więc do trenerki. Mój cel na najbliższe miesiące: zwiększenie siły, szczególnie w górnych partiach ciała. Szczerze, to nie jestem nawet w stanie zrobić [...]

[...] jakies warzywo j\w /// OK 3 posilek to np pol kromki chbleba razowego, 1 jajko albo 2\3 plasterki szynki z indyka (moze byc wedzona?), i jakies warzywo /// OK Po powrocie do domu jem obiad w postaci: ~40g ryzu, ~100g piersi z kurczaka i warzywa zalane oliwa z oliwek (jest to godzina okolo 15:40) /// JAK TO BIAŁY RYŻ TO NIE POLECAM. ZAMIEŃ NA RYŻ [...]

[...] biegania było sporo i 18 godzin na nogach. Wypiski nie wrzucam bo chyba nie ma sensu ;-) Wieczorem będzie dzisiejsza. Generalnie w pt miska w miarę czysta - śniadanie w domu, na obiad czysta pomidorówka i sałata z kurczakiem, na kolację (już z menu przedweselnego) pieczony kurczak z curry + klopsiki mięsne (ło matko ile tego mięcha %-)) [...]

[...] zzygal do umywalki po pol godzinie treningu ... Czyżbyś dawał przykłady potwierdzające nasze wnioski? ze se nie radzilem to za malo powiedziane, byly momenty gdy wyjscie z domu zaczelo sprawiac problem, teraz juz jest inaczej, ale nie powiem zeby bylo za***iscie ... No to może w tym wypadku, coś Ci takie ćwiczenie w domu pomogło. Ale jeżeli ja [...]

[...] zrobić rozciąganie np. statyczne aktywne, izometryczne, w stanie rozluźnienia. Rozciąganie które podałeś ma wady. Ogólnie nie polecam. Lepiej iść do klubu i tam ćwiczyc w domu mozna sobie uzupełniać treningi ćwiczeniami zaproponowanymi przez instruktora tak aby niekolidowało to z treningiem w klubie. Technikę też najlepiej trenować pod okiem [...]

[...] takie kupowac, choc co jakis czas wybuchaja tu afery z ta cala zywnoscia bio. Zastanawiam sie jeszcze nad olejami, czy jest sens na tak wczesnym etapie wprowadzac cos innego niz lniany i oliwe? Wyczailam w sklepie olej z orzeszkow ziemnych i wloskich. W domu mam tez kokosowy, ale go to raczej w celach kosmetycznych a nie spozywczych uzywalam

[...] i miec pelen wachlarz urzadzen :-) Ja bylam prawie 3 lata na silce, ale dosc daleko bo 3 km musialam w jedna strone z buta isc :-( i w koncu mi sie znudzilo. wole puki co w domu na spokojnie, kiedy mi sie chce i nie musze taszczyc tego wszystkiego ze soba. Choc nie powiem, czasem teskni mi sie za silka :-) ghimnastyka: -10 min wiosla -hantle, [...]

[...] białko i się nie znam ale jak na mój gust rozpuszczalność jest słaba. Próbowałam mieszać w butelce z wodą to się obrzydliwie spieniło, łyżką też słabo. Teraz mieszam w domu blenderem. I standardowe porcje dla mnie są za gęste, muszę dawać więcej wody, wychodzi więcej objętościowo, bardziej zapycha. Raczej nie mogę polecić z czystym [...]

[...] za to moj malz mial tym razem no c bezsenna @@-) karola nie probowalam jeszcze preparatow z zen-szeniem ale skoro tak dobrze dziala na sen ;-) to kto wie. Mam jeszcze w domu korzen to moze go zetre i dodam do czegos :-) leah powiem szczerze ze to dlugo trening, razem z rozgrzewka i 30 min interwalow wychodzi grubo pponad 2 godziny ale robie [...]

[...] 5kg 3e. Wznosy ramion bokiem 4kg -30 min orbi-interwaly dzis zas zafundowalam sobie dlugi spacer -- jakies 7km bo wreszcie pogoda sprzyjajaca: slonce i okolo 0 C :-) a w domu orbi: 30 min program PLATEAU a potem 30 min STRENGTH INTERVAL. W prawdzie dzis mialam cwiczyc nogi ale przesunelam to na jutro ze wzgl. na ten bark a chodzi glownie o [...]

luniko gaciory wyprobowane, ale cwiczylam w nich tylko raz na orbim jak bylam sama w domu bo normalnie wygladam jak w jakichs ss-manskich pancernych galotach }:-( Spocic sie troche spocilam pod nimi no ale nie zastosowalam jeszcze zadnej mikstury pod nie. Jak juz zaczne regularny trening to bede ich uzywala czesciej wiec dam znac czy cos [...]

[...] szerokim lukiem a ja z koleii lubie pitrasic, ale nie lubie piec. Szczegolnie jeszcze po tym nieudanym zytnim na zakwasie }:-( No a skoro on zarabia kase a ja siedze w domu to glupio by bylo zeby jeszcze sobie gotowal %-) no ale zakupy i sprzatanie to juz razem np. ja sprzatam przewaznie lazienke, kuchnie no i kurze na meblach a on odkurza [...]

[...] , ale naprawde fajnie mu z oczow patrzylo. Moderator pyta "kto jest poslkiego pochodzenia?" --zglaszamy sie i zauwaza to ciacho ubrane na bialo-czerwono z szalikiem ze sie nie zglasza i pyta "a Pan co" odp. "A ja jestem Niemcem ale moja zona to Polka ale zostala w domu z malym dzieckie, wiec przyeszdlem z moim rodzicami kibicowac :-)))) "

Po co mam chodzic na eliminacje jak nagrode mam juz w domu Na szczeście ja nie mam pół polski tylko jeden tramwaj spod domu BTW. BPL napisz mi cos o Vasobolanie, ja Argi nie miałem czasu skosztować.. (tutaj albo prv) pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-04-23 12:19:20