w domu

Obejmuję rączkę, ale nie czuję tego pewnie w łapie. Zmierzę Ci w domu rączkę jak wrócę z roboty (jak mi z głowy nie wyleci ;)).

w dziale kuchnia też jest mnóstwo przepisów :-D, a ja nigdy nie mogłam zrozumieć jak mozna jeść chleb miodem%-), w mnie w domu też tak się jadło. A nie wolałabyś wybrać sobie jakiś gotowy FBW ? Tu masz link do gotowców i treningu dla początkującej Lady http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html [...]

a co do treningów. To jakie ćwiczenia, poleciłabyś mi w domu ? Czy tak ciężko bez siłki ? Bardzo Tobie dziękuje za pomoc :)

trenowałam tylko 6 miesięcy. Efekty miałam dobre. Ale potem przez głupiego trenera musiałam zrezygnować z treningów. Na razie tylko trenuje w domu. A treningi biorę ze strony bodyrock.tv A ostatnio - dokładnie prawie cały styczeń jadłam słodycze

Nie, mniej więcej. Zacznij treningi na siłowni, zobaczysz na ile będziesz miała jeszcze siłę ćwiczyć w domu

Technikę MC klasycznego opanuj sobie w domu z kijem od miotły, a na siłowni ze sztangą

dzięki. a tak poza tym, polecisz mi jakieś witaminki ? Mam w domu magnez, cynk, potas, żeń-szeń. I tak się zastanawiam, czy mogę to jeść... ? A jeśli tak, to kiedy - rano, wieczór ?

[...] sportowego stąd straszna duchota, dobrze, że przedłużyli karnety o te 4 dni %-) treningu nie miałem jak wykonać dlatego pozostało tylko bieganie. Próbowałem robić tabate w domu ale o dupe rozbić takie ćwiczenie 8-) non stop w pracy, a jak nie w pracy to z ojcem na działce. Rodzice kupili działkę na ROD i starają się doprowadzić to do porządku, [...]

[...] w działaniu i że nie rzucę tego po tygodniu %-) to mam siłownię niedaleko i się przerzucę na większe ciężary wtedy. Niestety karnety są 3 miesięczne i kosztują całkiem sporo bo łączą aqua park, saunę i siłownię, dlatego na moim poziomie wolę w domu na chwilę obecną aż się nie rozćwiczę :-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-28 11:53:33

[...] po czym zrobił sobie ksero tej karty której dostaje się od doktora, obejrzał wszystko dokładnie i nakleił plastry, mi dał akurat takie większe, wiec ponosiłem sobie je bo mi w niczym nie przeszkadzały ;) Co do płynu to zapomniałem powiedzieć lekarzowi żeby sprawdził więc sam w domu sobie wbiłem strzykawe z igłą ale nic tam nie było płynu:)

[...] sie dowiedziec jak z terminami u rylskiego i czy potrzebne sa koniecznie badania usg i jak oceniacie gino, słabe fotki ale postaram sie zrobic lepsze, teraz zimno w domu to sami wiecie co sei dzieje z sutami, mozecie powiedizec że to tluszcz ale na pewno nie, czy ważyłem 110 czy jak teraz 100 to ciagle jest to samo, kiedys schudlem ze [...]

Witam. 12 lutego mialem wycinane cycki :). Juz nie moge wytrzymac siedzenia w domu. W ostatni czwartek gralem maly meczyk w pilke nozna z pasem uciskowym i musze powiedziec, ze nie bylo zle :). Od niecalego tygodnia nie nosze pasa w szkole. Cycki nacieram co kilka dni mascia na zrosty. Ginekomastie mialem wycinana z nfz. Mam 16.5 lat. Ogolnie jest [...]

[...] tragedia, wiadomo żadnych podkoszulek, nie mówiąc już o rozbieraniu sie na plaży Teraz po tygodniu zdjąłem kamizelke i opatrunki, żeby je zmienić (mam profesjonalistę w domu ;) i wygląda to moim zdaniem rewelacyjnie, suty są zupełnie płaskie i małe, cyca też sporo spadło ogólnie jak dla mnie 10/10 nie mam żadnych zastrzeżeń, jak ręke [...]

[...] Ja większy ból odczuwam po pracy (obecnie pracuje fizycznie) niż po zabiegu - serio. Dostajecie receptę na Zaldiar - bardzo mocny środek przeciwbólowy / mam go do dziś w domu/ Mi jedynie sięganie na wyższe półki, czyli podnoszenie rąk do góry sprawiało dyskomfort, ale ból? Nic takiego nie czułem, może coś jak lekkie zakwasy, ale naprawdę [...]

[...] do Bydgoszczy z nich i tak nie ma bezpośrednio %-) Obrałem plan, pojadę po 21szej PolskimBusem do Warszawy i stamtąd bus/pociąg. Jak zdążę na pociąg o 19 to przed 3 jestem w domu, dam radę iść na 7 do pracy? %-) Bylebym do 7 zdążył dojechać z Kielc na siłownie i będę zadowolony %-) Sprawdzę czy nadal ssie %-) Nie jem w takich budach na wyjeździe, [...]

Każdy jest na swój sposób ciekawy ;-). Właśnie dowiedziałem się, że zostało mi przyznane miejsce w domu studenckim AWF'u w Poznaniu! A dzisiaj wracam po 3 dniach przerwy do treningów, w planie trening ramion i aeroby! Już nie mogę się doczekać, jestem głodny treningu!! Dzisiaj nie na 100% bo jeszcze pociągam nosem i pokasłuje ale trzeba coś tam [...]

Ja też mam problem z wodą, wziełam sie na sposób i biorę ze sobą butelkę 1,5 litra do pracy i nie wychodze jesli nie wypiję;-) Potem w domu staram sie jeszcze trochę wypić (tu idzie opornie). Najgorzej jest w dzień bez treningu. U ciebie widze piękne ciężary, przysiad niczego sobie masz parę kobieto.

Wklejam filmy które udało mi się nagrać w domu , resztę na siłowni : MC SUMO - 45 kg http://youtu.be/paeLkn6uPqw Przysiad przedni z PP - 25 kg http://youtu.be/K6V0MlbRyws Wypady ze sztangą - 25 kg http://youtu.be/K6V0MlbRyws Snath jedną ręką - 7,5 kg. http://youtu.be/12odVlILL_g Qbliques, ok zakupię pastę . Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

[...] 1800 120/140 białka, 100 tłuszczu czasem więcej i od tygodnia 80 węgli. Regularne wypiski będą od jutra ... Jakiś czas nie będzie wypisek. Mam za dużo pracy, remonty w domu - a muszę ogarnąć wszystko sama, to tego firmę i jeszcze trenningi. Skończę trenning FBW część II, wtedy powrócę sądzę że od grudnia założę nowy dziennik. Iza proszę o [...]

[...] po ktorych sie pasek poruszał od silnika %-) Dosc są ciężkie więc obstawiam że razem mają z 20kg, jedno wieksze drugie mniejsze. No a Dzis pasuje zrobic trening nóg. W domu na kija nałoże MAX 153kg wolnego obciążenia(mam jeszcze te betony co maja 150kg razem ale za ch** nie wiem jakby je na stojaki dac %-) )... Jeszcze nie wiem co [...]