"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Technikę MC klasycznego opanuj sobie w domu z kijem od miotły, a na siłowni ze sztangą
...
Napisał(a)
dzięki.
a tak poza tym, polecisz mi jakieś witaminki ? Mam w domu magnez, cynk, potas, żeń-szeń. I tak się zastanawiam, czy mogę to jeść... ? A jeśli tak, to kiedy - rano, wieczór ?
...
Napisał(a)
zaczynam 2 tydzień treningów A i B ;]
pn-śr-pt - areoby
wt-czw - siłka
sb-nd - wolne
poniedziałek - skakanka 30 min
wtorek - trening A1
środa - rowerek 30 min
czwartek - trening B2
piątek - skakanka 30 min + rower 30 min
sobota - wolne
niedziela - wolne
P.S
co do michy; to nie jest tuńczyk świeży, tylko tuńczyk w wodzie
Rozkład BTW
1833 kcal
B 158
T 65
W 152
Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-28 09:17:00
...
Napisał(a)
Jak dla mnie super są witaminy z Olimpu:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Magnez + cynk wieczorem, przed snem. Cyn zbyteczny, chyba że biorą Cię mocne skurcze po treningu Żeń-szeń możesz prozdrowotnie
Nie zapominaj o omega-3/tranie Możesz też dorzucić wiesiołek
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Magnez + cynk wieczorem, przed snem. Cyn zbyteczny, chyba że biorą Cię mocne skurcze po treningu Żeń-szeń możesz prozdrowotnie
Nie zapominaj o omega-3/tranie Możesz też dorzucić wiesiołek
...
Napisał(a)
Marta,dzięki za dobre rady :)
Nie jestem pewna, czy tran wliczamy do bilansu. Ostatnio tak zrobiłam, ale nie wiem czy dobrze.
Nie jestem pewna, czy tran wliczamy do bilansu. Ostatnio tak zrobiłam, ale nie wiem czy dobrze.
...
Napisał(a)
Aaaa... Możesz jeszcze wrzucić olej z wiesiołka, to dobra sprawa dla kobiet
Z tranem to nie wiem Kto Ci na bieżąco dietę konsultuje?
Z tranem to nie wiem Kto Ci na bieżąco dietę konsultuje?
...
Napisał(a)
"Kto Ci na bieżąco dietę konsultuje? "
z tego co zauważyłam to 4nn :)
z tego co zauważyłam to 4nn :)
...
Napisał(a)
No więc z tym pytaniem do niej, bo ja nie chcę namieszać w jej w planach, jakie ma w stosunku do Ciebie
...
Napisał(a)
dobrze, dziękuje :)
4nn, droga Anno !
Czy mam wliczyć tran do bilansu ?
Gorące pozdrowienia przesyła Monika :D
4nn, droga Anno !
Czy mam wliczyć tran do bilansu ?
Gorące pozdrowienia przesyła Monika :D
...
Napisał(a)
Jeśli to jest 1 łyżeczka dziennie to nie, potraktuj to jako suplementację.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Poprzedni temat
Czas ucieka.. Szybkie przygotowanie do wojska..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
Trening 4 dniowy do sprawdzenia .MASA! Hadrcorowo;P
Polecane artykuły