w domu

Czwartek 22 Luty 2007 Dzień niczego sobie po śniadaniu ochłonąłem godzinę i wziąłem się za areoby Wykonałem je w domu 30 minut truchtu 3x50 skrętów na skosy 3x15 pod ciągnięć kolan w zwisie na drążku 3x20 spięć brzucha 3xpo 30 sekund rowerek leżąc Następnie posiłek Makaron z sosem borowikowym i Top10 Do szkoły zabrałem 120gram gajnera i [...]

A to nie koniec dnia , ostatnio nikt w domu niema na nic czasu , więc umyłem okna . W trakcie jednego zapukała listonoszka i się okazało że ma dla mnie przesyłkę i co najfajniejsze firma produkująca moje telefony wysłała mi kartę pamięci w podziękowanie za zakup już kolejnego telefonu tej firmy . Doszli do wniosku że to telefon muzyczny( jestem [...]

[...] przy tym upale to się nie da, stoje i się pocę więc szkoda nerwów na to dzisiaj ;/ Lecę teraz zrobić posiłki na jutro i mam jeszcze trochę rzeczy do ogarniecia dzisiaj w domu :) Dzisiaj też wg zmian w dnt czyli więcej białka mniej więgli :) Zamiast lnianego dzisiaj wleciały migdały :) Trening Dzień OFF 55min cardio na czczo Szama 1. 275g [...]

4.07.2019 Siemka Dzisiaj bez cardio i bez siłowego :) W sumie to praca, szama no i trochę obowiązkow w domu :D teraz lecę szamę zrobić, podlać ogródek i tyle :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g pierś + 50g ryż 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś + 50g ryż 4. 275g pierś + 5g Lniany 5. 275g pierś + 5g Lniany 6. 125g pierś + 5 jajek całych [...]

09.08.2019 Standard cardio z rana na czczo :P Później jeżdżenie za kurczakiem i udało się coś upolować ;p Robota w domu, ogarnianie swoich spraw i o 16 trening Pull 2 :) Siadło fajnie, ogólnie dobre mam teraz treningi, czucie i skupienie eleganckie a nawet i powoli progress silowy idzie :P nie jakiś spektakularny ale powoli małymi kroczkami co [...]

29.08.2019 Siemka :) Dzisiaj DNT, praca, obowiązki w domu, zakupy itp :) Szamka w dnt bez zmian :) Taki zwyczajny dzień :D Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 10g Lniany + 100g Warzyw 2. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw 3. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw 4. 275g Pierś + 50g Ryż + 100g Warzyw 5. 275g Pierś + 30g Olej Lniany + [...]

gniadusek jak przyrzadzales ? z poledwicy jeszcze nie robilem bo szkoda bylo mi miesa zawsze , niby to takie proste a zawsze mi podeszwa wychodziła jak robiłem z innych części wołowiny.. a dobrego stek z polędwicy w restauracji lubię zjeść więc może w domu spróbuje zrobić

[...] bo też sam z dupy się ograniczyłem :D Może i rzeczywiście pora ściągnąć z siebie kilka ograniczeń :D póki co to mam teraz jedo wielkie "g****" w głowie :) U mnie w domu zbierają ale naklejki są od 40zł chyba a ja jak kure na promo zawssze kupuje to jest max 3kg na karte no teraz bylo 4kg ale to też nie będzie zakupów za 40zł więc ani [...]

Co do sissy, mówiłeś , że czasem cię rzuca hantlami do przodu, przez co ruch jest łatwiejszy i kusi. Tu mój paten (bo już drugi trening nóg w domu %-) ) uchwyty na sztangę, i całość mamy za ciałem (tzw ręce są w neutralnej poz, ale cięzar nei przesunie się poza biodro %-) /SFD/2020/3/26/faa5d06108064264bd45478db6470e0c.jpg

Hahah :D nie no aż tak dobrze to nie mam :D Wiadomo jak to w domu jeszcze z rodzicami i się pogoda zrobiła xD to na dworze jakiś ogródek przekopać to grządki porobić pod zasiew czegoś w ogródku, to choinki muszę wykopac jeszcze bo już się znudziły, to garaż mam do roboty xD Uwierz że ja już plan usłyszałem na cały mój urlop aż do świąt xD Jutro [...]

Aaa ja jem od dziś do poniedziałku to co chce w domu u mnie rodziców i teściów xd miałem mega ochotę na kiełbe białą z musztardą, w Boże Narodzenie to co innego, bo byłem na masie to aż tak się żreć nie chciało jak teraz xd

Jasne, że fajne. Tym bardziej w tych czasach gdzie trza w domu siedzieć. Ile można czytać o BTW itp :D

[...] około 5:30-5:40 (jeżeli nie idę do pracy) to kładę się znów do łóżka i nie mam problemów z zaśnięciem a o 8 jem kolejny posiłek więc 7:50 mam budzik na szamę, wstaje i już moi w domu też wstają to normalnie już się nie kładę xD Chociaż teraz na masie to pewnie nie byłby dla mnie problem znów się położyć i kimać do kolejnego posiłku xd haha

[...] pospał i zjadł pierwszy o 8.00 to ostatni już bym jadł o 23 więc 24 około w kimę :P Czyli wpadłoby 7h snu bo na cardio bym musiał wstać 7:10. i już nie ma opcji się później położyć jak moi są w domu bo mi zwyczajnie nie dają :P A tak jak ja robię to wpada 7h snu + jakiś dodatek 2h około jak mam dzień wolny od pracy więc myślę że dobry dill :)

Moim zdaniem i tak by to nic nie zmieniło nawet jeżeli już by otwarli. Zresztą kto by chcial to by chodził i tyle a kto ma jakąś kupe w gaciach to i tak by siedział w domu. To co się dzieje już wkur... po prostu. Polskikoks - NovoRapid

I to jakie :D ale w sumie fajnie ze wczoraj to zrobilem bo dzisiaj od rana pada i by byla lipa :D Dokladnie a do tego dnt i mniej jedzenia to tez zlecialo :D Dzisiaj juz tylko sprzatanie w domu a później trwning :D

Dzisiaj waga po dnt 108,2kg :) Właśnie lecę 45min cardio, w sumie to ostatnie 3min, później robota w domu i msza za dziadka a po południu wpadnie Push z naciskiem na barki :)

[...] się bawił teraz jak znajdę czas w przerabianie tego ustrojstwa na wyciąg górny + dolny ale tak żebym mógł tam dowalić obciążenia :) Koncepcje na przerobienie już mam, w domu tacie też już ją przedstawiłem i powiedział że pomoże ze spawaniem :D Więc może coś z tego wyjdzie :) Ogólnie chce go podnieść na wysokość piwnicy, tą górną rurke [...]

[...] okresie masowym zaczynając redu mam wrażenie że z tygodnia na tydzień jakbym był bardziej zalany niż suchy xD Ale dobra już sobie pomarudziłem i dość :) Dzisiaj robota w domu + pull2 :) Więc działamy i dalej uparcie po swoje :) /SFD/2020/8/22/d9963099c21e43428f5221c79c54731b.jpg /SFD/2020/8/22/bb364a0348ea4ef9a53bef5fc9eb4347.jpg [...]

Dzięki :D ale zaledwie 98,7kg :p Zobaczymy jutro z rana jak to będzie wyglądało bez pompy na suchara :p Zrobie foty bo jutro moi sa w domu to będzie mial kto zrobic Bo chyba z 2 tyg nie wstawialem z rana w pozach :p