w domu

[...] pałka od kurczaka + oliwa 3 - makrela 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Stwierdziłem, że zaniedbuje dziennik bo foto nie daje Wiec zrobiłem Posiłek nr 2- pozostałości mięsa z obiadu mojej rodziny, szkoda, żeby się marnowały Posiłek nr 3- druga porcja sałatki z fetą Posiłek nr 5- czasami w domu kupią mi jakiś twarożek więc trza opyerdolic Pozdro!

Rafał Moc? Wstyd a nie moc Z ciśnieniem nigdy problemów nie bylo więc nie wiem barney501 Mnie bolała od rana, w domu przestała a na treningu znowu zaczela Trza byc twardym Cokta 2-3 tygodnie? Ladny szaleniec bicu Podrzut ciezko przez bol, ale lekko pod katem sily Były lopatki do tylu, moze nie widac za dobrze, bo hvjowa jakosc

adzik, siłka w domu, czy gdzieś chodzisz? podrzut siłowny mnie niszczy podciąganie - moc! a dipsy to moje się chowają Ogólnie to... zayebiście kurde Wstaw kiedyś wypiske michy, jak to się stołujesz jak będziesz miał czas, a ja za to nagram filmy jakieś lepszej jakości Pozdrowienia

[...] złożyć niczym harmonijka Marcin Tempo? Stałe Szczerze to nie wiem - pedałuję, oglądam film i pocę się. Na drugi dzień jestem bardziej głodny więc metabolizm zwiększony, a więc tempo ok Rowerek mam w domu, ale i tak go nie lubie rafi Regularnie? No nie wydaje mi się Siła wciąż słaba Jagmaster MDS zapożyczony od Huberta No jest sieka

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nigdy się nie odchudzałam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia w domu gdy mam czas. czasem codziennie, czasem z bardzo długą przerwą Co lubisz jeść na śniadanie: bułka z serem, wędliną, pomidorem, ogórkiem Co lubisz jeść na obiad : [...]

z prochów nic nie powinno tego powodować. Może masz jakieś stresy? ja zawsze jak mi badają ciśnienie to czy lekarz czy w domu mam więcej :) kawa, koefina - coś z tych bierzesz?

u mnie to było dobre rozwiązanie - w domu nigdy się nie uczyłem bo wszystko co umiałem pamiętałem z lekcji :) Mniejsza o to, nie spamujmy. Poniżej 4.000kcal - niesamowite :D

Tak, to było po treningu. Miały być banany, ale zostawiłem u dziewczyny w domu a jakoś przypadkowo teściowa dała mi gruszkę na drogę ;p

[...] rybach masz dostatecznie dużo zdrowych tłuszczy,dodatkowa oliwa w tym przypadku również jest zbędna. Jeśli chodzi o trening siłowy i aerobowy to czy ćwiczysz na siłowni,w domu??Jakim czasem dysponujesz, ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć?? Odpowiedź wyślij już w temacie „pod okiem zawodowca” unikniemy w ten sposób bałaganu. [...]

[...] wyjdzie w pomiarach. Pewnie tysiąc razy to słyszałaś ale te ćwiczenia z piłką są bardzo pomocne, umożliwiają robienie czegoś z sobą takim jak ja czyli uwiązanym chwilowo w domu. Dzień 2, 24 Stycznia 2012 MISKA 1. Sałatka: Pierś z kury, ryż naturalny, ananas, majonez, natka 2. j.w, 3 mandarynki 3. Schab, masło klarowane, kasza gryczana, sałata, [...]

[...] i trawnikach o śniegu nie wspomnę, wczoraj było -13 w nocy ;-) Dzięki za odwiedziny, za dobre słowo- rzeczywiście wzięłam się na powaznie- do tego 13 kwietnia wyjeżdżam do meża na tydzień do Niemiec ;-) Ale sie zdziwi, wie że cwicze, bo ja w sumie zawsze cos tam uskuteczniam ruchowo, ale nie wie, ze hoduje mu się w domu damska wersja Pudziana :-)

[...] 3. Spaghetti: Wołowina, wieprzowina, pomidory, bazylia, makaron razowy + Picie i suple jak wyżej. Samopoczucie zombie, po 4 kawach w pracy udało mi się zacząć jakoś dzień. W domu zmierzyłam sobie ciśnienie - 90/60, teraz jest 21 i ide spać...branocka, jutro jak się wyspie będę szukać mocy :) Edit: Zna ktoś jakieś sposoby na podnoszenie ciśnienia? [...]

[...] a w wielu przypadkach są już wcześnie przygotowane arkusze pdf pod dane osoby i odrazu rzucane ;) Jak pisałem wyżej chcę coś osiągnąć mając dietę+ suple + to co mam w domu, bez zaawansowanych/drogich sprzętów z siłowni ;) Ktoś jeszcze coś? A pytanie wiążące? Myślicie, że przy dobrej diecie + późniejszej suplementacji + własnemu [...]

[...] tak cwiczylem cwiczylem, jadlem jak swinia a i tak nie moglem sie wyrobic :D mowie Ci nie ma jak dobra siłka, gdzie musisz iśc na daną godzine, zrobić dobry trening i wrócic do domu sie najesc ;) a w domu to taki cwiczenie, a to sie nie chce, a to pojde za pol godziny, a to coś tam :D poza tym tylko bardzo podstawowe ćwiczenia da sie wykonac:/

ja do domu kupuje drążek bo na siłowni niestety ale podciagne sie 2-3 razy i koniec a w domu podstawie se ławeczke żebym miał o 1/4 mniej zgiete rece w łokciach i wtedy leci kilka wiecej i serie bede cwiczył aż wkońcu osiągne taki poziom żebym mógł ćwiczyć seriami na silowni bez ławeczki :D

[...] *Nie wiem czy ten banan w 3 posiłku jest dobrym rozwiązaniem. Na pewno nie jesz 3 posiłku tuż po treningu, ale jakies 30min po, bo domyślam się, że nie masz siłki w domu i musisz jakoś wracać. W takim razie radziłbym zjeść banana tuż po treningu, a resztę z III posiłku jak wrócisz do domu. IV posiłek: *Pamiętaj, że jeżeli się już [...]

Witajcie! oczywiście jestem już w domu i odpoczywam, a raczej staram się wrócić do zdrowia bo niestety dopadła mnie choroba i muszę swoje wyleżeć i naładować baterię. W weekend jak tylko poczuję się odrobinę lepiej zdam pełną relację z wyjazdu do Kanady :) p.s Dziękuję wszystkim, którzy we mnie wierzyli i trzymali kciuki za udane występy całej [...]

A żeby nie bylo :-% nie kręciłam aerobów zaraz po treningu.. Wczoraj byłam 2 razy na silce :)) Czemu tak 'dziwnie'?:) W domu Ci się nudzi?%-)

Ty masz przynajmniej w domu wsparcie :-D ja nie mam kompletnie nigdzie jesli chodzi o ten sport poza tymi których na sfd poznałem %)

Panowie raczej nie inaczej ! :-D jestem juz po treningu nóg, wypiska wieczorem bo mam filma, który jest na fonie mojego brata którego teraz nie ma w domu :-(