SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening i dzień nie za fajny. Po 1. Przed samym treningiem strasznie mnie wzdęło. Pewnie od surowizny, bo kupiłem w sklepie. Nie miałem czasu w domu zrobić. Więc trening fatal bo byłem wydęty jak słoń i bardzo niefajnie mi się ćwiczyło. Dodatkowo jeszcze non stop się odbijało. A dieta wyglądała tak: 1. WPC z mascarpone 2. Tatar wołowy 3. Steki [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 07:51:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczytałem o Tabacie, wydaje się niezły Hardcore, wprowadziłbym w dzień nietreningowy, a więc weekendowy przysiady z wyciskaniem hantelków nad głowę. Mam do dyspozycji w domu równo 5kg hantle, więc spróbuję może się uda na nich popracować, bo w weekendy nie mam dostępu do siłowni. Coś w ten deseń [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2013-05-30 10:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsmowanie dzien 19/20 sory ze ostatnio nic nie pisalem , ale praca caly dzien , dzis prawko z rana nie bylo mnie pol dnia :/ w domu , nie zdalem! Od jutra znowu pisze wszystko na cacy blysk:)

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10618 Data: 2010-10-11 20:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Trenig SW samemu

    Post
    Scena MMA i K-1

    ehhh...ja trenowalem sam przez 2,5 roku w domu i jak poszedlem do klubu trener nie chcial mi uwierzyc ze nigdzie nie trenowalem i co wy na to? Lewy prosty, podwojny lewy, lewy z krokiem w przod itp. poruszanie sie, garda, sierpy czy nawety haki opanowalem sam i robilem to dobrze technicznie *teraz jest jeszcze lepiej). Jedyny problem mialem z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 2007-01-10 17:11:26 Liczba szacunów: 0
  • jak sie zmotywowac i jaka diete wybrac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te miesnie sobie wyrobilas 4 kg obciaeniem na nogi Dobra powiedz ile masz wzrostu dotych swoich 59kg? Jezli bawi ci trening silowy to jak najbardziej warto kupic sobie do domu sprzet, nie majac silowni w okolicy mozna sobie nizla silek w domu zrobic.. Robilas cKD a nie wiesz jak skomponowac klasyczna diete , chyba od tylu zaczelas Wiesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2008-06-28 21:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Zgłaszam się :) Filmy postaram się jak najszybciej wkleić. Trenuję na siłowni mam karnet open jestem gotowa trenować 4-5 razy w tyg W domu posiadam sztange łamana, komplet obciążeń i sztangielki reg. Korzystam z pomocy trenera na siłowni, dosyć ogarnięta babka, ale nie zawsze udaje mi się na nią trafić bo najczęściej ja trenuję z samego rana. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10274 Data: 2014-10-10 21:25:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeśli będzie trzeba więcej nie ma problemu. Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona. Dodatkowo są takie maszyny jak: orbitreki, stepery, rowerki, bieżnie i wioślarz. W domu mam także sztangę i sztangielki oraz ławeczkę. Obiecuję pełnego zaangażowania w trening oraz dietę, wzorcowego prowadzenia bloga i 100% oddania się w ręce Moderatorki:) [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10274 Data: 2014-10-14 22:03:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] (ale pozostawię to do oceny moderatorek), ponieważ mam problemy z kręgosłupem i ostatnio przyplątało mi się zapalenie chrząstki w kolanach..... Ćwiczę generalnie w domu - mam piłkę, stojak, sztangę, gryfiki, obciążenie do ok. 100kg, gumy, tubingi, itp. Ćwiczyć mogę nawet codziennie. Odnośnie trenera miałam kilka treningów personalnych z [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10274 Data: 2014-10-27 11:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    przysiady probiwalas juz w ogole robic? jesli nie to zacznij od cwiczenia juz teraz przysiadow bez obciazenia w domu, codziennie po np 3*15. Nakrec filmik. Latwiej bedzie potem wbic sie w nowy plan.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 15399 Data: 2015-11-24 09:47:29 Liczba szacunów: 0
  • super. A co do tematu o ćwiczeniu w domu, to można na zasadzie "opisz i pokaż swój trening", żeby było razem z filmikami do oceniania, pokazywania błędów itp

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 07:25:31 Liczba szacunów: 0
  • O nie, nie wspominaj o domowej tortilli %-) Raz miałem ambicję żeby zrobić w domu %-) poszło 0,5kg mąki i wszystkiego, pół dnia w kuchni, kuchnia cała uje..., a jeść finalnie nie było co %-)

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 16:59:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] udało mi się niewielkim kosztem ją zaspokoić. Aktywność: Rowerek stacjonarny - tylko 25 minut. Jakoś tak ciężko znaleźć mi czas na pójście na siłownię - dobrze, że mam w domu ten rowerek. Może w przyszłym tygodniu się uda. Jutro czeka mnie prawdziwy test silnej woli - spotkanie z przyjaciółmi połączone z konsumpcją niezdrowych przekąsek i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2010-10-01 01:25:11 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    spokoo :-) masz pilke lekarska w domu? jak nei to sobei zrob z piasku i pilki do kosza :-))

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 21:32:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] zgadza się? PS: Z nazwisk kojarze tylko Roberta Plutowskiego,który notabene widzę był 4-ty, co by sugerowało że w Polsce jest jeszcze troche poukrywanych chłopaków... PS: A wiesz moze na ile sędziowie pozwalali? Czy był hardkor czy może dopuszczali niektóre rzeczy? Spróbuję sobie zrobić w domu. Aha i jak z przerwami pomiędzy kolejnymi etapami?

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 13:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę tylko w domu wiec jakos dobie radzić musze ;-) Lukix a podchwytem próbowałeś? W koncu to silowo korzystniejszy chwyt Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-13 11:29:23

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 11:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Ja na razie uciekam z forum, na razie nie mam czasu na trening ponieważ zabrałem się za końcową robotę w domu czyli przerabiam szambo, trochę szkoda przed MP w Rewalu, ale nic na to nie poradzę muszę to skończyć. Powodzenia w treningach!! Iti coraz lepiej z ltoba chłopie, ale trenuj nachwyt lepiej...

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 08:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Akurat nie mam możliwości korzystania z pomocy drugiej osoby, ale mam drążek w domu, dość nisko. Na chwile obecną z pełnego zwisu to robię na raz 2-3 nachwytem, więc mało, nawet jakąś konkretna drabinę ciężko z tego zrobić ;-) Mieszkasz sama ? Drabine mozesz robic podchwytem gdzie jest wiecej sily Zawsze tylko pelne ruchy,dwa razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-21 12:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Chłopaki, prośbę mam. Mój syn, lat 7 załapał zajawkę na wspinaczkę. Ma problem z podciąganiem, które robią na koniec zajęć. Dalibyście jakieś porady, jak ma w domu trenować..ile razy w tygodniu itd. Samodzielnie nie jest w stanie zrobić jednego pełnego podciągnięcia. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 11:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Chłopaki, prośbę mam. Mój syn, lat 7 załapał zajawkę na wspinaczkę. Ma problem z podciąganiem, które robią na koniec zajęć. Dalibyście jakieś porady, jak ma w domu trenować..ile razy w tygodniu itd. Samodzielnie nie jest w stanie zrobić jednego pełnego podciągnięcia. Z góry dzięki. Napisze tak za 2 h jak dojade do pracy

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 11:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    boso bez skarpet to jak w domu robię trening ;-)

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 09:12:11 Liczba szacunów: 0