w domu

łatwiej spróbuj piszę kolejnego arta pozwoliłem sobie wykorzystać Twojego arta o żurawiu tematyka arta "trening w domu - TAK, to możliwe!" za 2-3h pewnie będzie albo wcześniej dam linka będzie w dziale u mnie więc konkurencją nie będzie dla działu ale myślę, że przyda się WIELU osobom, nawet nie tylko początkującym.

jak mialem wychodne wczoraj i przedwczoraj, wiec mi wystarczy...niedziela jest i z domu nawet nie mam zamiaru sie ruszac, zawsze niedziele spedzam w domu

[...] środę jeden trening i jednak nie dam rady wykonać ani jednego podciągnięcia (za duża masa i za mało siły). Mogę te ćwiczenie zastąpić negatywem? Jak nie to czym mogę je zastąpić? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, drążek, hantle, sztangę prostą i łamaną. Mam 183 cm wzrostu i 102 kg wagi. Zmieniony przez - lukadder w dniu 2012-12-21 10:49:09

Właśnie dlatego wolę ćwiczyć w domu... Nie lubię, gdy mnie ktoś opóźnia, bo sprzęt zajęty itp... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-12 18:31:58

E tam mi się nadal podoba ... a ja dalej wegetuje w domu

Vena ja Cie przywołuje do poządku nic tylko o jedzieniu piszesz !! zaraz bedziesz w domu i zjesz twarog

rozciągam się rozciągam cynk też brałam,ale cóż zapomniałam dokupić,bo magnez mam w domu

[...] tyle co z buta chodzenie póki co. Jeden psikus - prawdopodobnie nabawiłem się w lewym ręku łokcia golfisty. Jedna wizytę u fizjo już miałem. Rozbiła punkty spustowe. Dodatkowo w domu rozciągam przedramiona, używam Floss banda i mam nadzieję że będzie poprawa. Wzmacniam przedramiona, roluje. Mam nadzieję, że za jakiś czas ustąpi. Pozdro!

[...] wlasnie zjedzony ufff-kasza jeczmienna z przyprawami-marchew zrobiona na parze i bialko. Huh dzis na treningu wypocilem sie normlanie jak swinia Po treningu Ka i aminki,w domu to co widac.Ide sie nie dlugo polozyc i odpoczac troche. Ok dorzucam kalori i bede kontrolowal pas.Nie ma co pasc sie jak'swinia'gdzie jak Damixxx wspomnial po co robic [...]

[...] z warzywami daje duzo soli na warzywa i wchdozi eleganckoCzasami gdy nie ma czasu to normlanie suchy..Ale przewaznie kasze/ryz mieszam z warzywami i przechodzi dobrze.A czasami poprostu na ryz daje przyprawyA makaron to bez roznicy..moze i byc suchy Piatek wieczor, na dworzu ****ziawa, a wy albo nie piszecie albo w domu nie ma nikogo yhy PoZdRo

[...] 2xGold o-3 Huh dzis na treningu lajtowo(czyt. konkretnie) Zgodnie z oczekiwaniami pozniej sparingi HyHy...Spocilem sie jak zwykle jak prosie Po treningu CARBO+KA ,pozneij w domu nei kombinowalem a wypilem gainera na mleku1,5%+potem pomidor+marchew+2kostki gorzkiej czekolady Nie dlugo w kime jutro na 11 wiec mam nadzieje ze wyspie sie i zasne bez [...]

[...] jetsem zdk chory.Nos pelny boli leb i brak w ogole energi..Zwolnilem sie z praktyk dzis bo czulem sie fatalnie..Nalykalem sie ibupromu wypilem ciepla herbatke i kuruje sie w domu zeby miec sily na trening.. k3v-Chcialbym pospac do tej 10 Ale mam tak ze jak ktos mnie obudzi to jzu zasnac nie moge!mam ogolnie problemy zcesto ze snem..Nie moge [...]

Na wiosnę będzie i pies, bo w domu mieszkamy, a pies przy domu to i bezpieczniej,ale ja się nie cieszę, dodatkowe obowiązki będą,a ja już teraz jestem na skraju

ja to bym w domu chciała pracować eee nie.... nie mogłabys odseparować pracy od domu... jak pracować, to poza domem...

Winter bo to się wyprowadza z domu i na święta przyjeżdża do rodziców i jest spokój. Mariusz nie martw się odwiedzę cię po świętach żebyś zobaczył jak to fajnie mieć wolne :p Hehe zapisze, zapamiętam :D Ale tu masz rację a i stęsknieni więc też inaczej a nie tak jak mają codziennie mnie w domu xD

[...] obciążenie - najlepiej spisuje się sztanga - przysiad, przysiad ze sztangą trzymaną nad głową, thruster, itp ale można spróbować jakiegoś innego obciążenia, więc w domu się da :) sam przez większość czasu ćwiczę w domu na siłowni jestem raz w tygodniu trenując martwy i przysiad. Wiosna przyszła więc trzeba będzie wyjść z domu, planuje [...]

A sprobujcie taki smak kokosowy albo migdalowy dodac do omleta, jakiejs papki na slodko i dajcie znac czy jest okej Tez chyba zamowie :-P Mam oba smaki w domu, ale jeszcze nie próbowałem. Podobno najgorsze ze wszystkich Bolero %-)

[...] w jeden dzień jemy spaghetti, które ma 800 kalorii, a w drugi sałatkę, która ma 300. Czasem mogę sobie sama zrobić obiad, jeśli to, czego potrzebuję do jego zrobienia, mam w domu. Czy jeśli np. 2 razy w tygodniu zjem normalny obiad, nie mam szans schudnąć? I tu zaczynają się schody- wiem, że bez zwiększenia aktywności ciężko jest schudnąć i [...]

hmmm czyli wychodzi na to że codziennie nie ma sensu ćwiczyć, więc brzuch będę trenował 3x w tygodniu. ale czy wobec tego mięsnie brzucha ćwiczyć w domu (ABS) czy na siłowni? wydaje mi się że lepszy będzie ABS gdyż na siłowni chyba nie zrobię tyle co w domu? malysz666 - ćwiczyłeś brzuchy na siłowni czy w domu?

Co do treningu, jaki masz sprzęt w domu? jakie obciążenie? Brakuje zdjęć sylwetki. Odnośnie ograniczeń żywieniowych to po części przypominasz moją historię. Dyskutuj z rodziną, zawsze możesz powiedzieć by nie kupili ci tego, w zamian to. Aby nie smażyli tobie kotleta, tylko zostawili schab, a ty sama go przyrządzisz. Jesteś w moim wieku, więc nie [...]