w domu

Witam, mam 17lat, 172cm i 67kg. Na moim brzuchu jest nie duża, ale też nie mała warstwa tłuszczu(w max 82cm w pasie) i muszę się jej pozbyć do wakacji najpóźniej:D W domu mam "Trenażer eliptyczny" oraz hantle i sztange. Niestety nie posiadał ławeczki, co komplikuje sporo, siłownia też odpada. Moim głownym celem jest schudnięcie oraz [...]

[...] ze zdenerwawania? Jednym słowem masakra! Przez to prawie wpadłem pod tramwaj bo nie zauważyłem! Z tego wszystkiego zaczeła mnie boleć głowa... Więc gdy wkońcu wróciłem do domu musiałem się położyć. Spałem tak może z 45 minutach i troche przeszło. Zrobiłem sobie do szejkera zestaw potreningowy (K.O. itp.) i mi się ****a wszystko wysypało na [...]

[...] Na dzisiejszy trening miałem godzine i dziesiec minut poniewaz busy do mojej miesciny nie jeżdza zbyt czesto musiałem podjac decyzje czy robic trening na szybko i byc w domu o ludzkiej godzinie czy tez dokladnie i na maska i byc w domu ok 22.Wybór był prosty postanowiłem jechac smierdzacy do chaty ale trening zrobic na maksa! Jak sie czuje [...]

[...] to mniej kilogramów na liczniku. Stało się! Przekroczyłem magiczną barierę stu kilogramów. Dobiłem do 99 i na tym stanęło. Dużo osób mówiło: „Kup sobie własny sprzęt”, „w domu będziesz mógł całymi dniami ćwiczyć” - poszedłem za tym głosem i kupiłem „domową siłownię” – ławeczka, stojaki, wyciąg, modlitewnik itd. ćwiczyłem… może góra miesiąc? [...]

Davenportowi grozi amputacja Callum Davenport, zawodnik West Ham United Londyn, został zaatakowany w swoim domu w Bedford i z poważnymi obrażeniami przebywa w szpitalu. Stan piłkarza "Młotów" jest poważny, grozi mu amputacja lewej nogi. Do tragicznego zdarzenia doszło w sobotę około godziny 5 rano w domu piłkarza przy Springfield Avenue [...]

Majonez, własny chleb i wiele innych rzeczy chętnie bym sama zrobiła, gdyby tylko doba miała więcej godzin... Z dwoma maluchami w domu wyrwanie się na siłownię już jest jak luksus :)

jak sie szybko rozgrzać przed podciąganiem na drażku w domu? warunki ruchowe dość kiepskie (czyt, mało miejsca, mały pokój), na siłowni zawsze 5-10 minut bieżni robie a w domu nie mam pojecia jak sie rozgrzac w malym pokoju

Więc według Waszych porad , fbw zrobione :) Czuję się lepiej niż po treningu na kazdą partię osobno.. w domu dodatkowo zrobiłam jeszcze 15 minut brzucha... teraz kolacja :) Kilka fotek jedzonka z dzisiaj...:-) Moje śniadanko : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dcacbb293b64a2bbbb97785e26fdb1d.jpg 2 i 3 posiłek taki sam : [...]

chyba bede po domu chodzic i bicepsa szukac bo tak niemoze byc. Moze od tego napinania w lustrze zyla wyszla ladna na bikach to teraz we wszystkie lustra w domu napinka w roznych pozach i ogladam jak sie bic prezentuje na zyle

[...] czyli to co tygrysy lubia najbardziej:) 90kg 8 serii po 6 ruchow. Bez zadnych problemow. Cel na za tydzien 95kg Ogolnie po treningu "czulem" plecy, teraz juz w domu troche slabiej ale nadal pompa sie utrzymuje.Zobaczymy jak bedzie jutro. Co do treningu, do latwych nie nalezal ale moge powiedziec ze mialem juz trudniejsze za soba, a [...]

[...] połowie dnia już nie byłam w stanie normalnie. Kiedyś miałam prawą złamaną, więc przez 4 tygodnie gipsu troszkę się nauczyłam operować lewą w codziennych czynnościach ;-) W domu gorzej, bo jakoś mi tak stolik pod ta prawą rąsie pasuje... ale na szczęście czas siedzenia przed kompem w domu jest zredukowany :-) Tylko kurde jak tu bez myszki, jak w [...]

mam pytanie czy ktos moglby mi opracowac trening w domu, chodze 2 razy w tygodniu na silownie.Dopiero co zaczalem pakowac.Moglby mi ktos ulozyc trening na klate bicepsy tricepsy bary i moze jeszcze plecy ? zalozylem temat nikt nie odpowiedzal.Mam 15 lat 172cm wzrostu, 69kg, nie mam zadnych diet nie jestem na nic chory i mam tylko hantle 10kg w [...]

mam pytanie czy ktos moglby mi opracowac trening w domu, chodze 2 razy w tygodniu na silownie.Dopiero co zaczalem pakowac.Moglby mi ktos ulozyc trening na klate bicepsy tricepsy bary i moze jeszcze plecy ? zalozylem temat nikt nie odpowiedzal.Mam 15 lat 172cm wzrostu, 69kg, nie mam zadnych diet nie jestem na nic chory i mam tylko hantle 10kg w [...]

[...] seria Szrugsy 70kg - 15 powt 12 powt 10 powt Hanteleki - 16 kg - 30 powt - dobra pompa Szalona ósemka na koniec treningu barkow na wyciągu i pompa byla dobra Fotki robione w domu po treningu Komentujcie cos bo sie podsumiowanie zbliza a tu smutno Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-03 20:41:41 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-03 [...]

[...] tylko nad sobą. Pomarudzę, to mi ulży: Wczoraj wróciłyśmy późno, Młoda chora, budziła mnie w nocy. Ślubnego nie ma przez ten tydzień. Dzisiejszy trening zaczęłam - z piłką w domu (żeby córę mieć na oku), ale na jednej serii się skończyło. Nie czuję ognia, chęci walki, potrzeby zmęczenia się. A jutro wpadają 2 przyjaciółki, dawno nie widziane, [...]

[...] kostkę wielkości jabłka... Nie mogłem ruszyć stopą. Jak dotykałem był tam płyn. Powiedział, że pęk woreczek jakiś i wylał się płyn. Posmarował altacetem i odwiózł mnie do domu. Dzisiaj już obrzęk DUUŻO zmalał, mogę skręcać stopę, lekką nią kręcić, ale nie mogę stawać na zewnetrznej stronie bo opuchlizna przeszkadza i boli. Smaruje altacatem i [...]

[...] kostkę wielkości jabłka... Nie mogłem ruszyć stopą. Jak dotykałem był tam płyn. Powiedział, że pęk woreczek jakiś i wylał się płyn. Posmarował altacetem i odwiózł mnie do domu. Dzisiaj już obrzęk DUUŻO zmalał, mogę skręcać stopę, lekką nią kręcić, ale nie mogę stawać na zewnetrznej stronie bo opuchlizna przeszkadza i boli. Smaruje altacatem i [...]

[...] ok? Gdzieś czytałem, że BCAA na czczo trzeba pić. A na WPC ile mam czasu na wypicie po treningu? Często się zdarza, że na koniec jazdy zjeżdzamy jeszcze na kawę, więc w domu jestem i 30-45 minut po skończeniu jazdy. To pewnie za późno? W domu też się rozciągam i masuję po jazdach. Najlepiej byłoby zjechać prosto do domu, zrobić rozciągania w [...]

[...] Znamy się wyłącznie poprzez posty i wygłaszając opinie często można potraktować kogoś niesprawiedliwie. Wiadomo że znajdują się na forum także idioci, którzy nudzą się w domu i mają najwyraźniej niskie poczucie własnej wartości, podnoszą je sobie objerzdżając innych, ale w większości na forum spotykam ludzi, którzy mają naprawdę niezłą wiedzę [...]

[...] Znamy się wyłącznie poprzez posty i wygłaszając opinie często można potraktować kogoś niesprawiedliwie. Wiadomo że znajdują się na forum także idioci, którzy nudzą się w domu i mają najwyraźniej niskie poczucie własnej wartości, podnoszą je sobie objerzdżając innychŁączy nas wspólna pasja Miła Aleksandro A no to my właśnie rozprawiamy sobie [...]