w domu

dobra lacha, ale ten tyłek ma trochę za duży. zacznij biegać i ćwiczyć w domu(dział trening w domowych warunkach), ryż na mleku nie jest dobrym rozwiązaniem, zapoznaj się z postami podwieszonymi. pzdr/

[...] zdrowe źródła tłuszczy np.orzechy włoskie oliwa z oliwek. Piszesz że możesz zwiększyć ilość treningów na siłowni..proponuję żebyś to właśnie zrobił kosztem tych treningów w domu.Możesz sobie podzielić np.tak: trening 1 -klatka,biceps trening 2 -nogi,brzuch trening 3 barki,triceps trening 4 plecy,brzuch Po każdym dniu treningowym możesz sobie [...]

De facto oporność insulinowa jajników z PCOS sie łączy tzn przy PCOS jajniki sa oporne, ale czy odwrotnie to nie zawsze. Trenuj i pokazuj co robisz, ile masz obciążenia w domu? 1600kcal rozkład BWT 120/70/ reszta tłuszczy ww rozkładaj równo w posiłkach w misce, zieleniny nie licz licz tylko korzeniowe i inne złożone ww

Cześć Nurtuje mnie pytanie na które pewnie każdy z Was zna odpowiedź. Kończę trening o 21.30, w domu 22. Czy powinienem dodać jakieś węgle do twarogu ? Z góry dziękuje za odpowiedź.

jakiś "IZOTEK" biorę :/ i nie mogę ćwiczyć, dobra czyli walne na 0, mówisz, że można szybko odrobić ja 2 miesiące pracowałem w domu nad tym co mam teraz, chociaż nie jest to jakaś super forma, ale dla mnie efekt i tak jest git :)

Robił to ktoś inny, jak mnie nie było w domu :-) ale już wiem. :))

jakieś ciasteczka przygotowane w domu?

Powiem tak z tego co widze na codzień w domu to zwykle obiadki, rano kanapka do leków a później cały dzień chodzi ' nie głodna ' wieczorkiem coś zje i po 22 kończy dzień . niedobory jak na moje to będą ogromne po za obiadem nie wiem skąd czerpie witaminy i minerały więc postawie na jakiś porządny suplement mleko tylko 3,2 % nie uznaje 0,5% . [...]

Pytanie smiesznie latwe dla wiekszosci, a dla mnie nie do konca jasne. Mam trening o godz, 19 Po treningu szamie białko + banan W domu jestem okolo 21. I pytanie, czy o takiej porze nalezy jeszcze jesc pelnowartosciowy a nastepnie jeszcze pozniej kolacje? Czy jest jakas inna, lepsza, kombinacja?

Pytanie smiesznie latwe dla wiekszosci, a dla mnie nie do konca jasne. Mam trening o godz, 19 Po treningu szamie białko + banan W domu jestem okolo 21. I pytanie, czy o takiej porze nalezy jeszcze jesc pelnowartosciowy a nastepnie jeszcze pozniej kolacje? Czy jest jakas inna, lepsza, kombinacja? x2

Witamy na forum. Byłem w podobnej sytuacji jakieś 2,5 roku temu, ten sam wiek, masa 8x, pas 9x, ten sam wzrost, też chciałem ćwiczyć w domu, mam niepełnosprawność ruchowa w biodrze - ograniczony zakres ruchu w pionie i w odwodzeniu. Nie wiem z czym się wiążą Twoje dolegliwości więc nie będę doradzał ćwiczeń, w każdym razie żeby się odchudzić [...]

Pitt bedzie przescieradła krochmalił w domu opieki spolecznej.

no ****a nie mam żadnej taśmy w domu ja pyerdole

nuta na rano http://www.youtube.com/watch?v=LCYtTqiy4QI&feature=related dzisiaj cały dzień wolne..dopiero na nockę do roboty ale ch****o się czuję, więc cały dzień w domu

Odkurzyłam dziś w domu, umyłam dwa auta i to wszystko do 13.00 Nie jest źle hehe Miłego dnia i weekendu.

Mikiłaj..to chyba aż z Rosji przybył do Ciebie ja świeżo po treningu...padam trzeba jeszcze trochę ogarnąć w domu.. pozdro

nic w domu jesem już

A ja tam chcę iść do pracy, siedzenie w domu mnie dobija.

Podobno tak. Kumpel chodził tylko na stójkę a to się mści. Idź na bjj. A style uderzane ćwicz w domu. Bo grapplingu raczej w domu nie poćwiczysz

[...] z uwzględnieniem treningów, szkoły (PN 8-14:30, WT 9-14:30, SR 8-12:30, CZW 8-14:30 i PT 9-12:30) oraz zajęć pozaszkolnych, kiedy nie ma mnie w domku (PN i ŚR nie ma mnie w domu od 15:30-19:20). Byłbym Ci bardzo wdzięczny za włożoną w to pracę. Jeśli chodzi o ABONAMENT jak powiedziałem w lutym i marcu chcęwziąć 5kg protein80 a zakupię je [...]