w domu

czesc wam wszytskim moja dziewczyna chce sobie polepszyc figuke tzn brzuszek ma w domu rowerek stacjonarny dopiero co zakupila i kupila sobie tse olimp i jest moze ktos powiedziec czy ma to zazywac wedlug producenta czy inaczej dieta ulozona jest czekam na komentarze

ile powinnam wazyć jak mam 18 lat i 1 65 wzrostu bo mi sie wydaje ze 57 kg to jest barzo dużo i sie wsydze wychoszic z domu i czekam na odpowiedz

Cześć :) Mam takie pytanie. Czy są jakieś ćwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej do wykonania w domu przy pomocy sztangi lub hantli ? Nie mam żadnej ławeczki. Zadaje to pytanie bo do tej pory robiłem same rozpiętki i mięsień środkowy klatki mam dosyć duży.

skonczyla mi sie kreatyna(mono), a w domu mam jablczan reactor treca... chcialbym odrazu zaczac go przyjmowac czy moze zmiejszyc to jego dzialanie ?? kreatyna jakos slabo na mnie podzialala...

Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?

Witam. Proszę podpowiedzieć mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu,ile razy w tygodniu itp. Niestety nie mam czasu na siłownie, gdyż nie mam z kim zostawić dziecka. Czy warto mi używać jakieś spalacze tłuszczu? Będę wdzięczna za każdą poradę.

Witam chce kupić atlas do domu taki jednostanowiskowy coś jak funfit arrow II tyle ze czytałem o nim opinie które nie są zbyt dobre. Słabe wykonanie wszystko się kiwa itp. Ktoś poleci jaki za nieduże pieniądze co się nie rozleci po pierwszym ćwiczeniu?

ile mam wzrostu bo w szkole mowią inacej u lekarza inaczej i w domu inaczej i czy bede mial wiecej wzrostu czy taki zostane i czy tylko ja bede taki wysoki w rodzinie czy jeszcze ktos bo moj rat co ma 9 lat ma 140 cm wzrostu

Mam pytanie. Czy majac w domu do dyspozycji hantle,drazek,sztange i takową ławeczke http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74400911 bede mogl normalnie cwiczyc na wszystkie partie tak jak na silowni?? Pozdrawiam

witam chetnie kupie puchy po suplach do wystroju siłki napewno wielu tu ma pełno puszek ktore tylko sie kurza w domu

Z okazji nadchodzących świąt chcę Wam życzyć wszystkiego co najlepsze. Ciepłą w sercu i w domu, smacznej kolacji wigilijnej, góry prezentów, a przede wszystkim zdrowia. :-) /SFD/2016/12/22/e5cfe82a8f81428783e3a6322adb080e.jpg

Witam, nurtuje mnie jedna kwestia odnosnie brzucha. A mianowicie dzisiaj po skonczonym treningu patrzac w lustro zauwazylem ze strasznie wywalilo mi na brzuchu. Po powrocie do domu i paru godzinach odpoczynku sytuacja sie ustabilizowala . Wiecie co jest grane ?

Mam pytanie czy lepiej przez pierwszy miesiac cwiczen lepie chodzic na silownie czy moze lepiej jest sobie kupic sztange i cwiczyc samemu w domu co przyniesie lepszy efekt w nabraniu masy? koszt karnetu i zakupu jest mniej wiecej taki sam dlatego pytam. :)

siema. Przeczytałem na jakimś forum, że kreatynę należy pić od razu po rozpuszczeniu, to fakt czy mit? Wygodniej mi by było rozpuścić ją w połowie 0,5 lit wody w domu i wypić po treningu czyli 1,5 godziny po rozpuszczeniu. Nie straci żadnych wartości w ten sposób?

Witam chcialbym zaczac zabawe z silownia chcialbym zrobic sobie ja w domu moj budzet to 600 zl co polecacie na poczatek chcialbym cwiczyc klatke brzuch glowie i ewentualnie biceps Waga 60kg 16 lat 179 cm wzrostu dziekuje i czekam na odpowiedzi :)

Czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy, ale żebym mógł go robić w domu. Nie chce przybierać na masie, bo masę już mam, teraz chcę powiększyć mięśnie i wyrzeźbić ciało. Z góry dziękuje.

może ktoś mi poradzić jak się odżywiać po odchudzaniu, ile jeść co jeść że by znów nie być taki sam albo i więcej. Ile i jakie ćwiczenia robić w domu że by utrzymać wagę??

czy znajdę tu kasetę z piosenkami religijnymi pt."Droga"??nie znam wykonawców przypuszczam że jest to kaseta od zielonoświątkowców mam w domu te kasete jest ona bardzo stara i szukam piosenek w lepszym wydaniu ale nie moge znaleść

Chcialbym się was zapytac o jakis trening na klatkę w domu. Mam 13 lat 160 cm wzrostu i waze 44 kg(tak, wiem, to malo). Chodzi mi głównie o ćwiczenia typu pompki czy inne, ale razem z "rozpiską" ile powtórzeń, serii i ile razy w tygodniu. Liczę na waszą pomoc ;)

Witam podajcie mi jakiś dobry trening na klate i bicepsy.(mój staż to 0) Mam w domu ławeczke, 2 sztangielki po 2kg, 1 po 4kg i 1 po 6kg. Z góry dziękuje