Łatwo mi pisać, ale ego zostawiamy w domu, mały ciężar, praca nad techniką i czucie cały czas. Każdy kto ma plaskoklacie (czy też brak pleców) geny genami, ale technika też kuleje. Zwłaszcza jeśli łapy i/lub barki doyebane.
[...] się z myślą, że zrobie foty i założę dziennik na SFD więc może to i dobrze %-) Pobawiłem się z fotami, zrobiłem i zjadłem śniadanie i na trening. Reszta dnia dziś w domu, nie czułem się na siłach w ogóle i wolałem odpocząć.... Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sprzed klatki Smith - 15x50kg, 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg, [...]
[...] 40 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.8km/h Trening elegancki - ale wiadomo, po cheatcie każdy często taki jest :-P Też dziś leciał trochę sprint bo jak najszybciej chciałem być w domu, ale weszło co trzeba; gdzie trzeba. Ogólnie ostatnimi czasy fajnie mi się trenuje stawiając bardziej na tempo niż ciężary - ale nie wiem; w lecie tak zawsze mam. W [...]
[...] zobaczyłem pogodę na dzień dzisiesjzy to stwierdziłem, że nie marnuje dnia urlopowego i się sprawdziło. Jak wczoraj ledwo dało radę wyleżeć na słońcu tak dziś nic tylko w domu siedzieć... leje i zimno. Także do pracy z rana, a po standardowo trening. Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sprzed klatki Smith - 20x20kg, 15x50kg, [...]
Z tym że szło się grać w piłkę to masz racje;-) My mamy taką miejscówke że mam 200m do domu więc się zawsze do domu wróci lub po prostu u siebie w domu gdzieś balujemy...
[...] mogła sobie poćwiczyć w spokoju. Plan powiadasz, no u mnie to jedna wielka improwizacja w zależności, na co mi dzieci pozwolą a no i oczywiście, jako, że sobie sama ćwiczę w domu mam problemy z nazewnictwem niektórych ćwiczeń. Dziś zrobiłam interwał 20 minutowy na elipsie i wieczorem biegałam 1h (wiem, że nie powinnam, ale musiałam wyjść z domu i [...]
Nie no u mnie rezygnacji nie ma , ttenowalem w domu z gumami + na drązkach ale mimo wszystko spadki spore, nie ten bodziec . Dzięki :-D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2020-12-04 06:55:10
Lecę szybko z wypiska i spać bo się czuję tragicznie. Koorwa nie wiem co jest. Było spoko, tzn rano zmęczony jakiś, potem puściło, potem zjadłem w domu kurę i poszedłem spać, wstałem zmęczony w chooy, wydety, apetyt odcięło, połowa treningu kołowrotek i potem puściło i już git, noi teraz zmęczenie. Eh, jutro off. I muszę poszukać chyba [...]
[...] rzeczy do plecaka, wsiadałam w autobus iiiii.....na miejscu okazało się, że zapomniałam karty do klubu i multisporta i dvpa z ćwiczeń }:-((( Zamiast tego zrobiłam w domu trening B. Wnioski - plank wykańcza do granic możliwości - a jak zobaczyłam Mojego jak sobie na lajcie wytrzymuje kolejne minuty, to go pogoniłam do garów %-) :)) ps1. [...]
[...] umieć powiedzieć stop. Raz w tygodniu? Dlaczego nie. Tylko dobrze byłoby żeby dzieci i rodzice poruszali się. A w praktyce wyglada to tak, że starzy siedzą do 17, wracają do domu i jedyne o czym marzą to połozyć się na kanapie, pooglądać TV i wypić zimnego browara. A no i znajac życie rodzice nic w pracy nie jedzą - dopiero po powrocie. A [...]
[...] są mieszki włosowe. Trzeba go jednak powtórzyć kilka razy, ale potem problem zupełnie znika. W dodatku ta metoda jest bezbolesna. Jeden zabieg kosztuje ok. 250 zł. W domu Możemy używać plastrów z woskiem i kremów do depilacji. Plasterki przykleja się nad górną wargą, a potem zdecydowanym ruchem odrywa, zawsze w odwrotnym kierunku do [...]
[...] matki mlodych zawodnikow byly wykonczone psychicznie, bylo ze matka zapomniala synowi przyrzadzic posilek potreningowy i zaczol jej wbijac tak ze sie poplakalai wyszla z domu trzaskajac drzwiami. raz ogladalem film (nie pamietam tytulu) i byl o facecie ktory zrobil sobie w domu silownie i caly czas cwiczyl, w pewnym momencie filmu fabula [...]
[...] x 15p (5 sztabek) 5a. Wspięcia na palce SUWNICA 3s 15p - 80 kg (ciężar samych talerzy) 5b. Wspięcia na palce stojąc(jednonóż) 3s 15p -5kg w ręke i heja. + 15 min aero W domu się troche porozciągałem,bo rano jak wstaje po treningu jestem strasznie spięty,czuje się źle. Jestem fatalnie rozciągnięty,przez to,że zawsze się to zaniedbywało. [...]
[...] to mogę popytać jak dokładnie brat to robił. Jeśli chodzi o sylwetkę, to moje przeczucia odnośnie wyglądu w lustrze mnie nie rozczarowały. Ważę się teraz u siebie w domu i 3 tyg. temu było 82kg, tak teraz jest w ciągu dnia 84kg, w pasie pewnie koło 84, także kiepsko, ale to naprawdę trudne zadanie by utrzymać ten pas. pzdr. Zmieniony [...]
[...] pompa, już w tych pompkach (dropserii) myślałem, że więcej zrobię powtórzeń, ale byłem za mocno spompowany ściąganie linek górnego wyciągu - masakra, już do teraz siedząc w domu czuję tricepsy Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: jaja + makaron + warzywa Trening (po treningu whey + owoc) [...]
[...] dzień nie wypadł mi jako cheat, bo w sobotę później idę na balety, a w niedzielę planuje sobie pizze zjeść Trochę jest tych pokus ... jak to ogarnąć ?! Przecież siedzieć w domu nie mam zamiaru. http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/04/17/martin-berkhan-prawda-o-alkoholu-utracie-tkanki-tluszczowej-i-wzroscie-miesni/ Mogę się napić w piątek i [...]
[...] ładowania, które zaczęło się koło godziny 16.00 w sobotę, a skończyło o godzinie 3.30 w poniedziałek Ogólnie mówiąc, to lipnie trochę wyszło. Mało czasu siedziałem w domu, a co za tym idzie musiałem pakować 2 posiłki w jeden. Raczej mnie to męczyło, sporo na kiblu trzeba było posiedzieć. Dodatkowo miałem 2 imprezy, przez co też nieco [...]
[...] nóg zgiętych w kolanach wisząc na drążku 4s x 15p 2b. Spięcia brzucha leżąc 4s x max 3. Spięcia boczne 2s x 40p Łydki (3 obwody) 30 wspięć obunóż 15 wspięć na jedną nogę 24 wspięcia obunóż 12 wspięć na jedną nogę 20 wspięć obunóż 10 wspięć na jedną nogę Ładnie się spompowałem w domu pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-23 22:56:54
[...] - nie mogłem wyizolować triców Micha: Suma dobowa: 3409.5 kcal 226.1 białka 116.7 tłuszczy 398.7 węglowodanów Dziś wyjątkowo mi szama nie wchodzi.. nie miałem soli w domu i nie miałem czasu by zakupić nową pake... jedzenie takie mdłe jest Suple: Jak zawsze, poza tym, że nie chciało mi się przed treningiem pić bcaa. [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
