w domu

Ilomi - jest to jakiś pomysł. Impreza imieninowa? Kurczę - była u nas jej koleżanka - zielone do obiadu były tzatziki i colesław - nie tknęła:-( nawet nie wiedziała co to, a niby tak zdrowo w domu jedzą;-)

[...] w posilku przedtreningowym? To zamiast kurczaka jak bym miał robić posiłek bialkowo-tluszczowy np dac twaróg + masło orzechowe lub migdały. Też lubię ziemniaki więc będąc w domu mogę je wrzucić. Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo lubią mieć pusty [...]

[...] a musialem isc do pracy. Dzien 55, 19.09.09 Dieta: 75% Tez nie do konca tak jak powinna byc, ale wkoncu z normalnym twarogiem Trening: 100% Nie moglem wysiedziec w domu wiec poszedlem na silke mimio przeziebienia, zrobilem sobie tylko pseudo HIT, 90/30 chcialem zobaczyc jak reaguje organizm, bylo dosyc ciekawie, jak minie mi [...]

[...] coś a'la ruchomy drążek. To jest na plecy i na bicka głównie chyba. No to właśnie chcę taki sprzęt + ławeczkę + sztangę. I to chyba wystarczy. Co do drążka. Mam drążek w domu, ale strasznie ciężko i żmudnie mi się na nim podciąga. Zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się na tym drążku ściąganym na dół. Na drążku, który mam w domu będę ćwiczył brzuch.

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:tak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : nie Największym problemem jesli chodzi o odżywianie jest wieczór po siłowni. Nie wiem co [...]

brawa za odwagę! a teraz rób treningi w domu z regulaminu (http://www.sfd.pl/-t803543.html), wklejaj miskę i czekaj cierpliwie na dalsze wytyczne moderatorek. i poczytaj o rozstępie mięśni prostych brzucha, bo tu jest zakaz robienia brzuszków i wszelkich desek, wszystkiego, co powodoje napięcie mięśnia. już nie spamuje. Powodzenia Koleżanko!

:D:D:D dzisiaj poranne aero w domu, nie mogę ryzykować, że zachoruję, bo mam w plalanch w tym tygodniu jednodniowy wyjazd na Pradziada:D oby wyszło:D Dobrze się spało?:D ja druga noc w miarę przespana:D

"wiesz, jestem zakręcona," :D:D:D Wiem :D:D w domu :D robię projekt nadruku :d a akurat wszyscy wybyli więc mam chwilę :D ale niew iem czy w ogole zrobią :/ boje sie ze za małe elementy będa i nie zrobią :/ albo bedzie nie opłacalne:p ale się zobaczy :D A co do pogody :d... wystarczy że spojrzę za okno i wiem jaka jest u Ciebie :D zawsze [...]

[...] Reso Stud Koks Luki Zabijaka Don Trimta sie A tym czasem ja lecę do moich ulubionych sklepów :D do aptek :D Oczywiście wrócę wcurwiony, jak zawsze , ale co bede siedzial w domu... a od rana mam takie zmiany nastroju ze to "bajka"...:/ Cześć i czołem! Kluski z rosołem dzisiaj tzreba powyjadac resztki z tego co mi zostalo (bo dzisiaj [...]

Resoviak - a Ty myślisz, że ja siedzę w pracy 24 na dobę? W domu teraz jestem, jutro rano sprawdzę jak będę w Centrali A tu macie widokówkę z wakacji Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-08-17 20:43:47

hehe :D u mnie wialo w nocy i tylko raz "grzmotnęło", wiec szybko sie zerwałem i poleciałęm odłączyć zasilanie piwni (bo w domu mam podlaczone gniuazdo odp. za cala piwnie ) nie chce stracic mojego zyciowego dorobku a rano tez cos troszke wialo, ale narazie cisza spokuj :d A jak sie dzien zapowiada? tzn. w sensie co robisz :D

za to ojciec mowi ze "wpieprzam pasze dla świń " suple/odzywki wszyscy mnie popieraja w domu w tym sporcie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 19:23:58

[...] pogubiłam się w technice: siadałam za nisko i kolana wychodziły mi bardzo za linię palców stóp, wtedy Obliques poleciła mi codziennie - w dni bez treningu siłowego robić w domu przysiady bez obciążenia dla wyćwiczenia odpowiedniego ruchu, a przy okazji dla regeneracji bolących kolan. Polecam mini treningi jakie sobie wtedy robilam: 10 [...]

[...] ziemniaki w mundurkach, szklanka zsiadłego mleka, 100 g surówki z porów i pomidorów, 100 g surówki z czerwonej kapusty z cebula i odrobina oliwy z oliwek. Mam orbitreka w domu i kupiłam niedawno HYPERDRIVE 3,0+ wyczytałam gdzieś w necie że to bardzo dobry spalacz tłuszczu Jeśli byście mogli to bardzo proszę o informacje jak i kiedy powinnam [...]

Siema też mam te g****. nie wiem od czego sie przypętało:( Dotychczas trenowałem w domu z ciężarkami a trenowałem piłke ręczną w klubie. teraz zbliża sie matura więc postanowiłem skączyć karierę piłakrza. MYśle że to pomoże także moim plecom. W tej dyscyplinie występuje rzucanie jedną ręką więc niestymetryczny ruch a to napewno szkodzi plecom. [...]

w domu rob podciagniecia na drzwiach: otworz drzwi, podloz ksiazke pod przeswit pod drzwiami dla stabilnosci, lapy na gorna krawedz i jedziemy - serie/powtorzenia tak jak tlumaczylem w poprzednim poscie troszke inne cwiczenie, ale te same miesnie i do zrobienia w domu na silowni specjalizacja - rob normalne podciagniecia takie jak na tescie, [...]

Mięso mi sie skończyło, a że jestem sam w domu i nie moge wychodzić(wiem jak to brzmi) to musiałem sobie poradzić bez niego

studensky Ty to powinienes na kucharza isc :D przydal by mi sie taki w domu hehe:D a ja jem ryz z bananami smietana i pije kubusa ;D

adriano ja też mam w domu taki placek:DD jest mega dobry:D sory za słabe foto ale niechce mi sie aparatu szukać i robiłem tel.:D pozdro

U mnie to nigdy prawie nikogo w domu nie ma i sam wszystko gotuję & robię zakupy