Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

Co legginsy? Jak chodzisz w legginsach to fotkę chcę

po cholerę na czczo aeroby

Morales a na 1stronie foto to co? ach starzejemy się okularki potrzebne

A bo mi się legginsy zawsze kojarzą z takimi krótkimi obcisłymi szortami

Strasznie mnie dzisiaj leb boli ,zreszta juz od wczoraj Mam migreny 2 dniowe bleee.Wstalam rano i nie bylam w stanie pojsc na silke,chcialam chodzic w pon,sr,pt.I co teraz? Wystarczy jak pojde jutro i pojutrze pod rzad?
Moze powinnam sobie dzisiaj wieczorem cos w domu porobic?typu areoby,brzuszki jakies przysiady zeby chociaz troszke to nadrobic? Obli,pomocy

Obi pomoże


ja proponuje dzis ewentualnie coś tam porobić, i walczyć w piątek dalej

Malinowa może pogoda na Ciebie źle wpłynęła...jesień...Obliques najlepiej Ci doradzi w kwestii treningu, ale od siebie dodam, że przysiady wskazane jak najbardziej w domku. Ja gdy zaczęłam przygodę z przysiadami na siłce to miałam dość spore problemy z opanowaniem odpowiedniej techniki, po jakimś czasie - obciazenie brałam coraz większe - zaczęły bardzo boleć kolana --> wyszło, że w między czasie pogubiłam się w technice: siadałam za nisko i kolana wychodziły mi bardzo za linię palców stóp, wtedy Obliques poleciła mi codziennie - w dni bez treningu siłowego robić w domu przysiady bez obciążenia dla wyćwiczenia odpowiedniego ruchu, a przy okazji dla regeneracji bolących kolan. Polecam mini treningi jakie sobie wtedy robilam: 10 przysiadów, 10 pompek przy ścianie na zmianę - tak po 5 serii - pomogło na moje bolączki, a przy okazji na treningach robiłam coraz więcej pompek (damskich w moim przypadku).
Życzę lepszego samopoczucia
P.S. Mnie też bardzo boli głowa od wczoraj, dziwnie jakoś tak.
Zakwasiki są? PZDR.

Dzieki Zyrafko za pomoc,poczekamy na Obli i cos wymyslimy, mysle ze to wlasnie byloby najlepszym rozwiazaniem,tzn. pocwiczenie dzisiaj czegos w domku.
A co do zakwasow to tak ojj tak a Co najsmieszniejsze to nawiejsze mam na udach i jakies dziwne pod pachami Myslalam ze mam jako taka kondycje przez to ze latam jako barmanko-kelnerka ale jednak silowina to co innego,chociaz bardzo mi sie podoba:)I strasznie dzisiaj zalowalam jak stwierdzialm ze jednak nie dam rady sie ruszyc z wyrka z ta glowa,zreszta nadal mnie boli i znajac mnie to przestanie dopiero po 18-stej, ale skoro Ciebie tez boli to moze jednak jest cos z ta jesienia ,to bardzo mile ze tez mi doradzasz:)*

Niezawodny na migrenę jest eferalgan z codeiną.Polecam z autopsji.

to na recepte?
ja probowalam juz wszystko, nawet ktos radzil mi spozywanie duzych dawek magnezu i nic.Potem cos rozkminilam z ziolami na uspokojenie,bo ja to chyba z nerwow mam,niby cos pomagalo ale musiaalbym je brac codziennie.A na taki mocny bol, jak juz nie moge wstac nawet z lozka,zbiera mi sie na wymioty itd. to tylko ketonal,tylko ze on niestety nie zdrowy jest,wiec staram sie brac bardzo zadko:/