w domu

[...] :D https://youtu.be/YOSvbjzGVRI Wyjechaliśmy około 20:30, niestety z problemami, auto zaczęło płatać figle, ale na szczęście wszystko się jakoś ułożyło i około 1 byliśmy w domu. Finał Czy wypocząłem? nie do końca ale z pewnością w jakimś stopniu się zresetowałem :) Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-07-28 13:08:10 Zmieniony przez - [...]

[...] film i zdjęcia ale to chyba bedzie za trudne i nie kazdy to może wykonywać... Wracając do lekkoatletycznego lata-2/3 ćwiczeń jest bez siłowni-zarzuty na klatę są cw,które też mozna zrobić w domu,ogrodzie,na działce-na poczatku i 60 kg jest ciężko prawidłowo zarzucić a sztangę o własnej wadze niewielu zarzuci,jeżeli tego nie trenowali...

zle mi nie jest, ale jednak jakby w domu najlepiej. W sumie to zeby nie kobieta w PL moze i bym rozwazal tutaj zostac, ale tak to jedynie biznes moze mnie zatrzymac

[...] Hammer klata 2s 3. Floor press 2s 4. Butterfly 3s 5. Wycisk wąsko 2s 6. Francuz 3s 7. Prostowanie z linką 2s z dropem Łydka+brzuch Potem 30 min cardio ogar i praca do 21. Do domu na piechotę to 21:30 dopiero w domu ogar szamy i luli. Dziś pobudka 5:30 na cardio, najniższa waga dzis 94.8 śniadanie, pierwsza tura pacjentów, szybki fryzjer i do [...]

No jajca na 102. Wczoraj dzień schemat. Rano siłowy i cardio, praca od 10 w domu 21:30, szybko szama i anyny. Dziś z rana cardio, dziś dnt w pracy do 21 a że unikam teraz samochodu ile moge to spacerem do domu więc pewnie 21:30 wyląduje w domu. Coś z siłki https://i.imgur.com/zN5NrsX.jpg

A ja siedze w domu i na gg z sebą rozmawiam musze zacząć wybijać z domu bo mi dupa przyrasta do krzesła :P Ide cos wszamie

Ja mam silke u babci w domu, wiadomo babcia zawsze pozwoli, stal jeden pokoj pusty to go zagospodarowalem minuta drogi ode mnie z domu

[...] dni w delegacji, miska w miarę ok, obiad jedzony w hotelu (swoją drogą mega słaby - karkówka żylasta oraz jakiś schab gumowaty i twardy). W poniedziałek normalnie zjadłem w domu śniadanie, potem obiad, potem trening i klasyczny ryż z kurczakiem ;) Wtorek śniadanie w hotelu (przewaga jajecznicy z chlebem ciemnym, potem obiad, a wieczorem w domu [...]

Still chora , robię jedynie brzuszki w domu.. can I do more exercises AT home? I btw.( nie pomylcie tego skrótu z bialkami tluszczami i węglami:P) Mam w domu drabinkę , tak sobie myslę, że warto by na niej czasem poćwiczyć . Brzuszki coś? Co sądzicie? Obli, zmienisz mi na str . 17 -****przy tym ZERO TWAROGU I ALKO! Na ****przy [...]

ja w domu obecnie steper tylko ale silownie mam tak blisko ze mozna mowic ze w domu hahaha

NIETRENINGOWY 20.12.2008 DIETA 7.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 11.00 Kanapka razowca, serek wiejski 14.00 Ryz ,kotlet devolay, surowka, oliwa 18.00 Ryz ,piers panierwana, surowka, oliwa 21.30 Bigos, jajecznica, kielbasa, kanapka razowca Swieta to tzreba nieraz zjesc co w domu nakladaja na talerz

tak z rana daje mleko, takie jakie jest w domu, przewaznie 2%

[...] ale ogólnie potrzebowałem takiego wypadu, bo ostatnio coś łeb fiksowal zupełnie bez powodu, ale nawet nie chce się zagłębiać w to :-) jutro wracamy i gdzieś koło 16 będę w domu, wiec trening na pewno poleci, bo już mnie nosi %-) Wojtkowi podeśle raport w piątek/sobotę i podejrzewam, ze będziemy dokładać, bo trzeba w końcu coś więcej tego [...]

[...] całkowity relaks. Nie zrobiłem aerobów ale tylko dlatego, że wolny byłem dopiero o 20, a zanim bym trafił na siłkę i skończył te aeroby, byłaby 22... A dziś piątek, w domu mała imprezka... TRENING: Hmm... trochę się dzisiaj nalatałem, więc pewnie coś tam spaliłem DIETA: Bardzo ładnie dzisiaj. Śniadanie: jaja i owsianka na wodzie, potem [...]

[...] wiele bo 30 minut ale od czegoś trzeba zacząć:) Ale niestety zawaliłam z dietą:( Na śniadanie poszło dobrze bo 2 jajka, pomidor, kromka chleba ale potem już od 12 wyszłam z domu (wstałam o 10:D) no i dopiero byłam w domu przed 17... w trakcie zdążyłam zjeść tylko jabłko... Żołądek dosłownie przykleił mi się do kręgosłupa;p Co fakt nie było to z [...]

[...] świetnie. podobnie jak wczorajszy ostatni klatki i ramion :) Mam nadzieję, że równie fajnie będzie jutro. Miałem dziś egzamin, poszedł tak sobie, no ale cóż. poza tym w domu cały dzień i trening. Dziś w domu mini imprezka ale trzymam się ostro i ja bez alko i jakichkolwiek czitów ... :p PS. Polecam Napalm jako przed treningowy 'supel' :) [...]

Miska fajna, wcale nie schematycznie, też wymieniam kolejność posiłków- trza być elastycznym:-P Niedzieli z grzybobraniem zazdroszczę- raz miałem przyjemność zbierać:-) I choć kalectwo w postaci dyskopatii kłóci mi się z pozycją grzybiarza, to korzyści smakowe płynące ze spożywania ich, suszenia (zapach w domu!) są nieocenione:-)

W domu pot się leje a materiał potrafi boleśnie zetrzeć skórę. Wolę bez - komfort pedałowania w domu. :)

[...] rozpocznie sie juz trening 3 obwodami, musialbym chyba wstawac okolo 4:30 aby wyrobic sie z treningiem, sniadaniem, przygotowaniem do pracy, co przy moich powrotach do domu okolo 22:00 (a mam jeszcze kupe zajec po powrocie) laczylo by sie z niedosypianiem. Wedlug mnie, wyniszczylo by to moj organizm i spowodowalo spadek efektywnosci w [...]

[...] mi wyciągnąć medal na wierzch, bo ja nie ogarniałem :D i kilkanaście minut w ogrzewalni, przebranie i jakoś się ogarnąłem - zmęczenie jest, ale nie duże :) Później powrót do domu, w trakcie wstąpiłem na rogala i banana (yolo, i tak masę kcal spaliłem :D) i na chatę kolejne 216 km - ok 17:20 byłem w domu. Ostateczny czas to 2:09.53, niby gorszy [...]