w domu

[...] na raz, chodziłbym przetrenowany. Gdybym robił tylko siłkę i tylko boks to obleci, ale niestety w tygodniu jest za mało dni na to wychodzi :-) jest boks + treningi siłowe w domu. Drążek, różne warianty pompek, różne ćwiczenia na korpus, od biedy nawet może być uginanie z ręcznikiem gdzie ciężarem jest noga (ręcznik przełożony przez środek stopy, [...]

W domowych warunkach jak najbardziej. Bez sprzętu to zależy jak interpretujesz- drążek i poręcze stykają, ja np w domu korzystam jeszcze z kółek gimnastycznych i z glute ham-raise machine własnego wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, [...]

[...] sylwetki kulturystycznej. Dremor w swoich tematach podał gros ćwiczeń z którymi 99%adeptów kulturystyki sobie nie poradzi-i nie musi, bo nie taki ich cel. Ogromna rzesza domowników ćwiczy w domach nie po to by wyjść na scenę, nie po to by wyglądać jak kulturysta, a ćwiczy dla lepszego wyglądu + dla ogólnej sprawności. A to w domu można osiągnąć

Ułożyłem sobie nawet tak plan treningowy: poniedziałek - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny) wtorek - karate środa - siłownia FBW + karate w domu (nogi) czwartek - karate piątek - bieganie + karate w domu (ręce) sobota - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny) niedziela wolne bieganie oczywiście na bieżni i lekki trucht aby nie przemęczać nóg, [...]

[...] powtórzeń na trening. milion pięćset sto dziewięćset, no chyba, że 1 ćwiczenie na każdą partię , czyli wychodzi 9 ćwiczeń na 9 partii Na początku z treningów karate w domu bym zrezygnował, zanim nie opanujesz techniki to nie ma sensu powtarzać w domu błędnie wykonanych technik, ktorych nikt nie będzie Ci w domu korygował i utrwalisz tyklo [...]

[...] ścisłej diety, jadłam wszystko na co miałam ochotę! Upiekłam nawet dietetyczne ciasto tylko dla siebie, ale w sumie i tak spróbowałam wszystkich innych jakie były w domu }:-( Więc o ile miska była na bogato, o tyle też, nie siedziałam tylko na tyłku. Cały świąteczny tydzień poświęciłam na regenerację ale za to w święta były dosyć długie [...]

[...] ławka (do cwicz. brzucha)modlitewnik,ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)i to wszystko jescze jest jakis rowerek w sobote niestety w domu specjalna robina sztanga co ma 40 kg i 60kg drazek ,sztangielki poniedz.niemam:drazka ,suwnicy,maszyny (wspiecia na palce)sztangielek niema ławeczki do brzuszkow [...]

Wziąłem trening spilt 3x w tygodniu i zamierzam go robić do lipca;] Na siłownie nie chodzę , ćwiczę w domu wszystko.Czyli dobry będzie ten trening na brzuch w domu ?

Ja nie rozumiem, co ona takiego mowi? Az jestem ciekaw, bo nie wyobrazam sobie czegos takiego :D Od zarania dziejow jesli juz jestem w domu (a od liceum w domu nie mieszkam) to ja decyduje co bedzie jedzone A zwlaszcza to, co ja jem :D Wspolczuje wszystkim, ktorych rodzice staraja sie wplywac na ich zycie. U mnie zawsze byly oceniane efekty, nie [...]

[...] się zabronić sprzedaży papierosów i kawy - bo powodują obniżenie wydajności pracy o połowę -> WIELOLETNIA obserwacja "pracy" biurowej w Polsce Kawę piję w domu. A fajki jaram nie preszkadzając sobie w pracy. Nie wpływają na "spowolnienie" moich działań ani "obniżenie wydajności". Niemniej, wiem, o co Ci [...]

[...] ponizej 18 roku zycia dziecko ma byc posluszne rodzicom i jezeli ci mu zabraniaja dragow- to ma sie sluchac. Tylko nie wiem po co badania w szkole- skoro mozna to w domu zrobic (jak rodzicom zalezy). Bo kto by placil za szkolne badania ? Natomiast z momentem 18 urodzin- nic rodzicom do tego czy czlowiek jara czy nie. Czyli zostaje [...]

teraz juz w domu jestem. zaraz na trening lece

chyba w domu %-)

cześć, widze że na ergometrze śmigasz, masz swój własny w domu?

Alergia schodzi, siły wracają. Niecałe 2 km dobiegu do górki w lesie na tętnie spacerowym, 2 wbiegi, spokojny powrót, w domu 2 serie po 50 przysiadów. Zobaczymy, czy zakwasy się pokażą :D

[...] sniadaniem bedzie dobrym rozwiazaniem.Pozniej mozna zwiekszac czas co kilka dni o 5 min.Dietka oczywiscie wysokobialkowa.Skoro nie masz czasu na silownie,to mozesz robic w domu przysiady i wykroki z hantelkami w rekach,tylko nie rano na czczo,a np. przed obiadem.Ale wiedz ze schudniesz tez troche na innych czesciach ciala.Szczerze mowiac to nie [...]

Mam w domu trochę żelastwa, więc wolałabym w domu na początku się trochę wprawić nie wykluczam siłowni w późniejszym etapie. Teraz ręce słabe mam ,muszę wzmocnić.

[...] ktoś kopnie w tyłek, bo ostatnio motywacja skisła, miski takie sobie (bez dramatu ale i bez szału) i ogólnie nie mam mocy... :( @@-) I w dodatku się przeziębiłam i kisnę w domu :( miska na dziś - wiem, wiem, wędlina fuj, ale w sumie nie jadłam chyba ani odrobiny od Świąt, a w szerszej perspektywie to nie pamiętam od kiedy;) Więc mały fakap... [...]

Tak jak robert mowil, trzeba tych ludzi ( zawodnikow ) na zywo zobaczyc wtedy mozna cos powiedziec. Ja bylem juz 3 razy na FIBO bylem i na zywo wygladaja 100 razy lepiej i sa przewielcy, a na fotka ktore robie i ogladajac je w domu juz nie ma takiego wow efektu. pozdro

[...] ze lenistwo i ograniczyle msie do minimum, sprawnosc fizyczna hm nie narzekam , ale tez ciezko mi powiedziec cos dokladniej w sklai od 1 do 10 bo porpstu to byly ciwczenia w domu i silownia wiec rozumiesz, pozatym zalezy mi zeby cwiczyc w domu bo to mi pozwoli kontrolowac wage lepiej. i wiesz znowu te cwiczenia w domu to nie maja byc 2 h dziennie [...]