w domu

[...] bardzo zadowolona. Mam teraz taki okres że chodzą mi po głowie różne rzeczy. Zobaczymy co się uda , co wejdzie na stałe. Jak jerzyk wróci do żłobka to mam nadzieję więcej w domu poćwiczyć. Swoją drogą przeglądałam bazę na dysku i trafiłam na treningi insanity i turbo fire i podziwiam się że się kiedyś tym męczyłam. Ciekawe ile bym teraz dała [...]

[...] obawiam sie, ze i to moze byc trudne. Nie mam wystarczajaco duzo silnej woli (przyznaje sie, bo forum jest anonimowe Po prostu teraz mam wewnetrzsy zakaz: po powrocie do domu, wieczorem, nic juz nie jem. Jedyny posilek w domu to sniadanie. Jesli pozwole sobie na jedzenie wieczorem - zniknie szlaban na cokolwiek oprocz wody po pracy, jak znam [...]

Aż zazdroszczę tej Bestii w domu. Już bym nią wymachy robił na potęgę ;-) No ale muszę poczekać na zapełnienie skarbonki i aż na nią kolej przyjdzie, bo jeszcze dwa inne odważniki muszą się w domu pojawić;-)

w Toruniu 1,5h czekałem na pociąg,23:30 bylem w domu,ale jeszcze kolega po mnie przyjechał bo 20km do domu jeszcze miałem....ale jest dobrze,nic mnie dziś nie boli dobrze się czuje:-))

[...] ponad 5 tygodni więc postanowiłem sobie zrobić cheat meala więc po pracy kupiłem sobie kebaba, 2 pączki i loda oreo taki byłem głodny że wszystkie zjadłem podczas drogi do domu a w domu znalazłem jeszcze i zjadłem paczkę batoników baunty mini około 170g i czekoladę alpen gold %-) a teraz leżę i boli mnie brzuch z przejedzenia }:-( [...]

Azzi powiedz mi proszę jaki masz sprzet w domu do ćwiczen, poniewaz wk...wia mnie ktos na silowni i chce sie zorientowac jaki minimalny sprzet musze miec by cwiczyc silowo w domu. Wiem, ze regulowane hantle i sztanga to podstawa. Czy cos wiecej musze miec? pilka , albo laweczka..ja wole pilke mam laweczke a wole pilke dodatkowo stojaki na sztange [...]

[...] i nastepnym razem muszę zmniejszyć obciążenie 12,5x10/12,5x10/12,5x9 12,5x9/12,5x8/12,5x5/12,5x6 12,5x10/12,5x9/12,5x10 od wczoraj mam 10-dniowe rege, ze względy na pracę w domu , no i 3 miechy minęły więc chyba się przyda, chyba;-D później chciałabym robić trening nr by Obli Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press [...]

hej wszystkim :-D trochę mnie wcięło, kołowrotek w domu z dziećmi, stroiki do szkół, roraty, i jeszcze choróbska się wdarło do domu, ja się jeszcze bronię, jeden dzieć już na antybolu}:-(( Zmieniłam rozkład, bez podziału na dt i dnt bo treningów brak, niby w planie sa jakieś krótkie pół-treningi ale ten tydzień pod tym względem wypadł słabo. BTW [...]

[...] z guma 7 5 5 2. HT 50 GB 50x15x2 Stanowczo za wysoka ławka, do tego lekka, nie było gdzie jej zaprzec 3. Wiosło sztangielka 12 12 12 Jakieś cięższe niż robione w domu no i nie ma hantli pośredniej, po 12 od razu 20 4. OHP 10. 15 15 chyba tyle bo nie wiem ile miał sam gryf 5. Uginanie na dwójki na maszynie 2 sztabki 2 3 Tego mi w [...]

[...] poważną, trudną w rehabilitacji, wymagającej kompleksowego leczenia i jego zakończenia go przed podjęciem aktywności. Akurat o tej Kontuzji trochę wiem bo jest u mnie w domu od dwóch lat. Niestety pacjent w moim domu jest uparty i nie próbuje wyeliminować przyczyny problemu ( i nie nie jest to zaprzestanie aktywności- Etiologia tego [...]

Popiłem trochę wczoraj. Do domu wrociłem o 6 rano i dopeiro co wstałem. Głowa boli ze to chvj, przeziebienie mnie dopadło ogolnie lipa na maksa... dzisiaj siedze w domu sie kuruje a jutro rano na silownie i dieta ;]

[...] 3. Simple & Sinister. Pachnie jednym z najlepszych systemów treningowych jeżeli mowa o treningach dodatkowych. Na pewno pomoże Ci we wzmocnieniu core. Swing + TGU i jesteś w domu. Jeżeli jednak chciałbyś więcej, to - piszę z perspektywy kettlersa - rozważ robienie długiego cyklu: nadrzut z podrzutem + overhead squat. Plank, planche i inne [...]

[...] nie spieszyłam, bo dużo osób wypalało się na tym podejściu, a przecie do mety jeszcze 40 km 8-) Do średniej stacji wyciągu 12-14 min, do skrzyżowania z zółtym szlakiem 19-21, do Schroniska pod Łabskim 40-42 minuty i jesteśmy w domu. Później czeka największa petarda do góry, ale jeśli poprzednie międzyczasy było ok, nie powinno być problemu.

[...] całkiem przypadkiem zacząłem brać je pod uwagę.Od lipca na hali sportowej nie ma już ciepłej wody i zacząłem brać prysznic tylko w zimnej.Teraz już z przyzwyczajenia nawet w domu tak robię.Żona kilka tygodni temu rzuciła hasło "to zostań morsem". Mi dwa razy powtarzać nie trzeba i w przyszłym roku mam zamiar się do tego solidnie przygotować:-) [...]

Ach, słodkie lenistwo ;) Znaczy urlop, tudzież ferie ;) Siedzę w domu z Młodym i wypoczywamy. Treningi normalnie, przy czym dołożyłem jeden element: wczoraj ogólne lekkie zakwasy, nie tragiczne, ale miłe takie. Zdziwiły bóle barków i mięśni karku, szyi, ewidentnie efekt mocnej pracy kijami na podejściu. Dlatego wczoraj, jaki i w następne DNT będą [...]

[...] Co jeśli nie będę się w ogóle męczyć?? Może ciut pompki lub plank są męczące ale tak to jest ok. Pytanie do Szefostwa: czy jeśli mi nie sprawią żadnego problemu te ćwiczenia w poniedziałek to będę mogła przejść do treningu w domu siłowego lub treningu z piłką w domu??? Plus te spięcia brzucha co są na I tydzień po porodzie? Bardzo bym chciała :)

Dzięki dziewuszki za wskazówki odnośnie "opuszczania się na drążku". Mogę ćwiczyć w domu, bo zainstalowałam sobie drążek. Obecnie daję radę opuszczać się 3s podchwytem, a nachwytem szybko spadam. Żyrafko, u mnie barki to również "pięta Achillesa". Najsilniejsze mam nogi (jak większość babeczek) i to dzięki nim w MC idzie mi w [...]

[...] oj przydalo by sie ;-) Dzisiaj lapy- bic + tric + barki. Po treningu piekne uczucie- jakby sie mialo nie swoje rece %-) takie wielkie spuchniete, az nienaturalne :-D w domu zmierzylem pokazalo 44cm na pompie /-)_ A1,A2 90sec przerwy, B1,B2 60sec A1 Pompki na poreczach - 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 8, 8 A2 Uginanie ramion stojac chwyt [...]

Siema ! jestem w domu, idę zaraz odespać%-) szybkie info jak ktoś chce zepsuć formę lub jej resztkę to polecam wesele%-) mnie zniszczył chleb ze smalcem i ogórem + kiełbasy i mięsa z dzika%-) nogi mam jak dwie kłody, kostek brak, dupa pali od srania... Pozdrawiam!

Ławeczkę masz w domu? Czy zaadoptowałaś coś na ten skos+? Step? Mam prawilna laweczke regulowana, oo zobacz to moja silka w domu, laweczka jest po prawej stronie, stoi sobie w pionie. To jest troche dziwna perspektywa zdjecia, ale to jest normalny spory rack i miejsca nawet sporo, normalna mam olimpijska sztange, mozna wlasciwie wszystko zrobic, [...]