w domu

[...] ćwiczenia siłowe. Niektóre z nich mogą być szkodliwe dla Ciebie, jeżeli masz uszkodzony kręgosłup. Siłowani na końcu ze względów: 1. ćwiczenia siłowe możesz wykonywać w domu wykorzystując ciężar własnego ciała. Możesz zakupić też hantle z regulowanym obciążeniem i wykonywać wiele ćwiczeń w domowych warunkach. 2. Możesz ćwiczyć w innych [...]

ćwicz jak uważasz a jak będziesz ćwiczył w domu to sam wkońcu dojdziesz jak i co robić tylko wszystko wykouj dokładnie dokładnie ja zaczynałem też w domu i pierwszy raz weszłem na szkolną siłownie to okazałem sie najsilniejszy z klasyswojej i starszej o rok a wcale sie tego niespodziewałem a taki suchar byłem (lol)

Takie dziwne pytanie, bo mam znajomego, który ćwiczy SW i w domu ma 'sprzęt', nie ma diety, a kupił jakieś białko i wpierdziela, coś mu to białko da:D? Według mnie bez diety nic nie da no, ale on uparty :p Jak zaczynałeś ćwiczyć ile miałeś w 'łapce'? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-28 15:00:49

te zdjecia to zalezy jak sie ustawisz jakie swiatlo itd mozesz miec jakas partie bdb zle sie przypniesz zle fote ktos zrobi i juz wyjdzie lipa, tak jak na profesjonalnych zdjeciach to my na robionych w domu nigdy niezrobimy nacjol ja zebym miesiac zawalil miche trening itd to niebylo by widac ze cokolwiek cwicze, tylko pozazdroscic gena

Bardzo fajna sylwetka... P.S. Dziwne jakby w domu szafke nad kiblem zamykało sie na łańcuch i kłódkę :) no chyba ze duzzzzooooooo soku sie tam trzyma hehheeh

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 166 cm Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Na siłowni żaden ale trenowałem w domu od 6 klasy żeby schudnąć (sukces) Uprawiane inne sporty : Bieganie od czasu do czasu, wf szkolny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia więc jest [...]

Ten benzacene mam w domu chyba bo moja matka pracuje w farmatologi czy jak to sie pisze... Ale wiem ze mam wszystko pod reka:P nawet clomid znalazlem w domu^^ a tescie tylko widzialem

Robić to w domu? Co masz na myśli? Ja robię to głównie w domu (chociaż zdarzało się i na świeżym powietrzu - niezapomniane wrażenia). Na siłce to też bym się wstydził!

[...] 40s pompki z klaśnięciem 15s brzuszki 40s po takim obwodzie 2 min przerwy i od początku myślę ze zrobienie 4-5 obwodów powinno starczyć na koniec ok 20min truchtu w domu rozciąganie CooCaine Aktualnie mam przerwę w siłowni, do nauki pewnie powrócę, ale to odległy temat Xzzar77 Wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Przez głowę by mi nie [...]

Zarówno Ty jak I dieta wyglądacie przyzwoicie. Trening w domu nie oznacza że nie będzie progresu, progres w dużym stopniu zależy od diety- jeśli będziesz w znacznym deficycie kalorycznym nie będzie mowy o progresie siłowym, ale będzie redukcyjny. Możesz też spróbowac pozostac w bilansie zerowym I obserwować jak reaguje ciało, wtedy powinien być [...]

Zarówno Ty jak I dieta wyglądacie przyzwoicie. Trening w domu nie oznacza że nie będzie progresu, progres w dużym stopniu zależy od diety- jeśli będziesz w znacznym deficycie kalorycznym nie będzie mowy o progresie siłowym, ale będzie redukcyjny. Możesz też spróbowac pozostac w bilansie zerowym I obserwować jak reaguje ciało, wtedy powinien być [...]

[...] do ktorej masz stosunkowo blisko i jest w miare kompleksowa - sprzet, dostepnosc, towarzystwo. Jednakże w twoim wieku odradzalbym silownie. Zakres ćwiczen ktore mozesz narazie wykonywac w domu jest ogromny , przy skromnym zaopatrzeniu w drazek, hantle a nawet domowe sprzety- krzesla i tym podobne. Takie jest moje zdanie. Wybor nalezy do ciebie

[...] temu zaczęłam dbać o swoje zdrowie i wygląd przez ten czas schudłam 1kg.:) Od 3 miesięcy ćwiczę z wolnymi ciężarami. Jestem mamą dwójki dzieci także siłownię posiadam w domu:) Ale do sedna sprawy:) Wiek - 27 Wzrost - 173 Waga - 64 Treningi- 7x w tyg bieg 30 min na czczo , 4x w tyg split. Dieta - zbilansowana , opiera się na [...]

u mnie szama o 17. nie lubie Swiat kazdy w domu tylko morde drze

MÓWIE POWAŻNIE I S..RACI.E O JAKIES SOGI ONE SĄ JAKIMS WYZNACZNIKIEM WIEDZY, SIEDZIENIA NA FORUM CZY CZEGO. SPOKÓJ I PODAJCIE SOBIE RĘCE JEST WIGILIA A JA NIE MAM ZAMIARU SIĘ WKURZAĆ TYM BARDZIEJ ŻE SPORY STERES PRZEZYŁEM OGLĄDAJĄC Z RODZINA KEVINA SAMEGO W DOMU

takiej traumy jak ja to nikt nie przezył czyli KEVIN SAM W DOMU + Rodzina " o jejku mogły mi wyjść lepsze te pierogi" itp. ****

kvrwa podczas mojej nieobecnosci w domu, stwierdzam ze musze sprobowac antoniusza

[...] ze względu na to,że kocham koszykówkę pod każda postacią to doceniam jej piękno w każdym wydaniu :) Też kiedyś najbardziej jarałem się dunkami i skakałem do każdego sufitu w domu Spud Webb i te sprawy musiały odbić się na ocenie własnych możliwości A co do niedozwolonej obrony w NBA to dotyczy ona zawodnika,który stoi w pomalowanym dłużej niż 3 [...]

[...] na maszynie stojąc 8-12 4x seria podwójnie łączona - przywodziciele, odwodziciele 8-12 Oczywiście po nogach nie będę robił aerobów. Jutro wyjeżdżam do rodziców na święta i w tym roku będą prawdziwe święta W tamtym roku jechałem ze swoim pojemnikiem, byłem przed MP i ME. Spokojnie - przed wyjazdem zrobię jeszcze w domu aeroby na steperze 40-50min

[...] wyprosty na maszynie 4x16-10 wypychanie na suwnicy 4x10-8 wginanie na maszynie leżąc 2x20 4x16-10 martwy ciąg na prostych nogach 4x12-10 kolejny raz zrobiłem steper po nogach i czułem się rewelacyjnie, chyba zacznę tak robić Wczoraj wieczorem zrobiłem 60 minut na steperze w domu. Dzisiaj pierwszy raz zrobię na treningu klatkę, barki i tricepsy...