w domu

A ja bylem przez swieta na silce, bo...cwicze w domu Ogolnie 2 treningi i +1,5kg na wadze xD ah te swieta

no siema u mnie powoli staram sie od 2 tyg wrocic do treningow ale niestety ciezko z czasem... jeszcze tylko do piatku a pozniej juz z gorki za ok 2 tygodnie zrobie cykl bo troche stuffu mam w domu a i na forum poswiece troche koscmi hehe

yo bic tez nie mam pojecia mam 14 stopni w domu

Mam tylko jedno od tyłu i jeszcze nie za dobrej jakości. Nóg nie ćwiczę :p Może kiedyś zmądrzeje i zacznę :p Ćwiczę samymi hantlami w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76c24bd28ec944afacf3c070f32e9f89.jpg

sprzet bym musial miec i z tym gorzej cos w domu sie nie da?

Staż - od października na silowni (wczesniej sie w domu troche bawilem) i skonczylem na poczatku marca cwiczyc poniewaz zamkneli silownie na ktora smigalem a do najblizszej mam 20 km. Zastanawiam sie nad zakupem laweczki jakiegos gryfu lamanego/prostego + hantle. wzrost - 179cm waga - 64kg (tu jest problem bo przytylem tylko 2 kg cwiczac) biceps - [...]

Jakieś 8miesięcy z czego 4 miesiące w domu.... i miesiąc na diecie :) 17 lat 170cm , 69kg ... marnie... brakuje masy :'-( PS zaczynałem przy 55kg.... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59a9daff2d248f287d13dec7a6acaea.JPG

Witam, chciałem się pochwalić 7 miesiącami pracy z ciałem ( 4 miesiące w domu, i 3 miesiące na siłowni), od tego czasu staram się trzymać dietę, zaczynałem od wagi 76 kg, jednak byłem bardzo zalany, zredukowałem do 66 kg, i teraz staram się masować chociaż do 76 kg, nie schodząc powyżej 10% BF, zależy mi bardziej na fitnessowej sylwetce, więc nie [...]

Wiek: 17 lat Staż: 6 miesięcy Wzrost: 180 Waga: 73 Zaczynałem z wagą ok. 78kg i większym brzusiem. Zero siłowni. Sam boks + w domu pompki, ćwiczenia z hantlem, ćwiczenia na brzuch i bieganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9f98922e6e4d8c8168963e84e0185e.jpg

[...] obwodowy zmieniła na trening w seriach FBW. Pozwoli to na dostosowanie obciążenia do każdych partii i pozwoli na dołożenie ciężaru. Nie wiem ile masz tego obciążenia w domu :) Ten trening jest strasznie obladowany do tego i kolejność dla mnie też bez ładu i składu. Jeśli zdecydujesz się na zmianę w naszej biblioteczce działu - temat [...]

[...] żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html naucz sięco jest zdrowe co nie a liczeniem kalori się zajmiesz jak już wprowadzisz zasady w zycie. Jak trening w domu bez sprzetu to zerknij do działu trening w domu gotowe plany są tam rozpisane lub http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

ty a gdzie pisze ten smak to zaraz zejdę do garażu i zobaczę bo w domu z 40 stopni

heheh moze tak wiesz roznie to bywa, wiem na 100% ze jeszcze rok bede siedzial w domu, to bedzie sie cwiczyc regularnie, ale co bedzie po tym roku to nie wiem...

Remik Pracuje do 16 ? a o ktrej zazwyczaj jest w domu bo mam juz wysztkich procz niego mialem poslac ale jak wpadlem na poczte to byla taka kolejka a ja pouwamiany bylem i teraz bym to zrobil Więc wie ktos cos o ni m jest poszukiwany

ale se rispektu na dzielni zrobiłem wychodze z sklepu 5m od mojej klatki i słysze brum brum jeden eclipsem a drugi a3 i już hvj z dzisiejszego treningu bo przyszedł trzeci i powiedział ze zaraz ma sesje z 3ma dupami i weź tu siedź w domu jedz i trnuj tylko sie nie da

nie pyerdolic od 8 do 18 nie ma mnie w domu sami koorva nyeroby jestescie

elo wpadlem do smau bo nuda jak***** w domu co u was chlopaki?letnia forme robicie?

mialem isc dzis do roboty ale ******le w domu bede bezpieczxniejszy

Cześć chłopy,z racji tego ze dziś 13 postanowiłem siedziec w domu

czasem macham w domu rózowymi hantelkami.