w domu

[...] gryfu i łącznie poszło 3 serie x 15 powtórzeń. I tu miał być brzuch, ale niestety już zamykali siłownię :-( Chyba to nie jakiś wielki problem, żebym zrobił go sobie jutro w domu? Następne treningi w tym tygodniu planuję dopiero na piątek i sobotę. W czwartek sprawdzian z geografii, w piątek z matmy - nie dam rady się nauczyć i chodzić w tym [...]

[...] jeść ziemniaki, ryż basmati (kupię jak skończy mi się brązowy) lub makaron. Dzisiejsza dieta http://images61.fotosik.pl/300/62dc1904c29beb11.jpg EDIT: nie miałem w domu tyle chleba, uzupełniłem kaloryczność wiórkami kokosowymi. Jutro fajny dzień - luz w szkole, trening. Nie taki poniedziałek straszny jak go malują :) Zmieniony przez - [...]

[...] pochwalić, że wyszła mi przezayebista. W odróżnieniu od ostatniej dałem 15 a nie 10g wpc, zamieniłem twaróg Rolmlecza na Delikate i dłużej czekałem na ostygnięcie - ale w domu, tym razem nie wynosiłem na ganek. Fajna, taka puszysta wyszła ;-) Trening Jak na 5h snu, brak posiłku przedtreningowego, kofeiny i obolałe plecy to poza podciąganiem [...]

[...] pokoju, musiałem posprzątać) 40 50 40 3. Dipsy 4 serie, zakres 4-6. Tu pierwsza: https://www.youtube.com/watch?v=u0YOzMVQqy0 Wiem że tak nie powinny wyglądać, ale nie mam w domu podpór ani kierownicy i tak niestety musi zostać ;-] Powiem tylko tyle że jest trudniej. 4. Pompki z nogami na podwyższeniu (ok. pół metra) 3x15 5. Brzuchol Wiem że [...]

01.12.2014 Uf, już myślałem że dzisiejszy dzień pójdzie na straty. Nastawiłem się dzis na fajnego PUSH'a a tu klops. szybko do domu trzeba było wracać bo awaria. Nie chciało mi się po wszystkim lecieć do Gdańska na siłke, w garażu -4... :-( Szybko zabrałem się za przenoszenie mojej kuźni do domu. ogarnąłem pomieszczenie obok kotłowni ( więc jest [...]

Sniadanie 6:30 w domu 1 Banan caly Mleko spożywcze 2% lub 3,2% tłuszczu 250 Płatki owsiane do mleka serek wiejski orzechy włoskie II sniadanie 9:30 w szkole czytaj link w moim podpisie III posiłek 12:40 w szkole j/w IV posiłek 15:30 w domu ( przedtreningowy Szermierka zaczynam o 17 koncze 19) mięso/ryba ok 200g Kasza lub ryż lub ziemianiaki [...]

Gianna hehe, no pogoda nie dopisała, ale to nic, całe szczęście w domu nie pada :D i aeroby da się jakoś zrobić:) chociaż brakuje biegu. Liczę na poprawę pogody do jutra:) Fajnie, że jesteś z opolskiego:)

Oj najgorzej jak w domu sa slodycze kusza, patrza na ciebie prawie sie domagaja zjedzenia. Gratulacje powstrzymania sie. Milego, uwazaj na siebie jak taka chlapa to o wywrotke pewnie latwo

[...] phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do 5.08, później 2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (4-6x dziennie do 5.08, a później co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- w środę 6.08. miałam wizytę w klinice, ponoć wszystko jest już ok, no nie wiem, myślałam, że wygląd oczu się poprawi, a tu niestety poprawy nie [...]

[...] explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- 2 razy obudziłam się z zaschniętą ropą w kącikach oczu... załamka :-| SAMOPOCZUCIE - ok :-) KOLANA - w poniedziałek biegłam w baletkach na pociąg, [...]

[...] 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (1x dzienie do piątku włącznie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- bolą prawie codziennie... łącznie z głową :-{ :-{ :-{... czy to nie jest dziwne? SAMOPOCZUCIE - kiepskieee, praktycznie co popołudnie boli mnie [...]

ŚRODA niby wyspana, ale w pracy nad papierami oczy mi się zamykały @@-) wczoraj do listy złych wiadomości zapomniałam dopisać, że mam w domu wirusa :-( mały złapał i wyleczył, małżona chwycił przedwczoraj i nadal trzyma- nie za dobrze to wygląda, bo póki co przegrywa z bólem mięśniowym i temperaturą sięgającą 40st... jak łatwo się domyśleć, [...]

jako, że pracuję w domu, ćwiczę w domu, to postanowiłam nie zamawiać już zakupów do domu tylko czasem mieć pretekst by jednak wyjść %-)

Uboga trochę ta twoja dieta odejmując warzywa w tym jakieś dżemy i szynki. Układając miskę wzoruj się na artykule Co jedzą ladies. Będziesz na pewno jadała co najmniej 1800kcal ;-) Co do treningu, w regulaminie masz do wyboru trening dla zielonych lub z piłkom jak chcesz trenować w domu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-25 22:55:49

Matrix brawo za odwage :P na codzien tez sie nie usmiechasz? jak ktos opowiada dowcip i jest smieszny to sie usmiecham -- Pani w szkole pyta dzieci jakie mają zwierzeta w domu i kto z nimi mieszka, na to Jasiu... mielismy pieska, ale u nas nikt w domu miesia nie je to go zabilismy bo specjalnie dla niego kupowac nie bedziemy, mielismy tez kotka [...]

[...] tej miski, jak robie jakies jednogarnkowe dania typu curry z indyka z ryzem albo zupa, plus ewentualnie 1 dodatkowy maly posilek to jakos to wychodzi, ale dzis jak jestem w domu wiekszosc dnia to myslalam ze sprobuje normalnie posilki zrobic, ale nie mam pojecia jak! kalorycznosc taka jak zadana, rozklad nie do konca, 5 posilkow zamiast 6 bo nie [...]

[...] wlaczylam - mam dwa pol kg ciezarki na kostki ), bo nie mam możliwości, , u mnie tylko lawka sztanga i sztangielki . A nie telepie ci sie jeszcze ta lawka, bo mialam taka w domu kiedys i szybko doprowadzilismy ja z mezem do stanu rozklekotania no i ciezko robi sie wyciskanie skos na niej Wprawiaj sie wprawiaj, bedziesz miala zakwasy non stop, [...]

[...] mozesz, cheat meal jest dobry Z przysiadami to pewnie jest tak, ze pupa jest bardziej wytrzymała od reszty, stad brak zakwasow, teraz reszta miesni musi dobic silowo Radziu, 1300kcal jest chwilowo, za ponad tydzien wraca do 1600kcal. Fajna scianka , az sie dziwie, ze nie macie drazka w domu, przeciez przy wspinaczce silne plecy sa bardzo wazne.

no no, ja we wtorek atakuje lyzwy z chlopakami z pracy, lodowisko otwarte wiec dymam aeroby w domu

Kitka oczywiscie bedziesz brala krete i przy redukcji, generalnie .. tZN mam rozumiec ze na ZONE ci dobrze idzie? A gdzie bedziesz cwiczyc? w domu czy na silce, Chyba obwodowy zrobisz, rozruchowo... bardzo jestes oslabiona?