SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam prawie 14 lat.Uczeszczam do klasy sportowej (mam po 2 wf dziennie przez caly tydzien.Oprocz tego biegam i staram sie rozciagac.Zrobilem sobie silke w domu i cwicze.Mozna to wszystk otak polanczyc??

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-11 10:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym po prostu zapomniał o silowni. Skup sie na ogólnym rozwoju! Kondycja, rozciągnięcie, przy dobrej, wysporowanej sylwetce. Basen, biegi, pompki, brzuszki, ćwiczenia w domu.. to daje na prawde dobre, solidne podstawy! Mięśnie wypracowane pompkami są ubite, wyrzeźbione.. sam zobaczysz A może jakies sztuki walki? Judo? Zapasy? Naprawde [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 23:48:00 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] postów wyżej o nim?? 2. Czy moje założenia co do miski, rodzaj produktów jest okeej ? Czy może coś zmienić/dodać? 3. I jeszcze ostatnie pytanie o suplementacje. Mam tran w domu ale może kupię jeszcze jakieś omega 3? magnez? 4. Aaa i gdzie mogę znaleźć skład chleba jaki jedzą lejdis? Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-22 18:31:24 Ad 1. Z [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 2013-08-22 19:07:16 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    23/09 DT miska :120/150/50 +2 kawa, woda, tran, wit. C trening: z piłką dla początkujących w domu ( masakra dla mnie ) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg (całość)x10x2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5kg(na rękę) x8x2 (masakra) 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 2014-09-23 22:50:46 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    [...] Od razu po wstaniu z łóżka jestem zbyt zaspana żeby coś zjeść konkretnego. Wczoraj w sklepie gdzie zwykle kupuję mięso kupiłam kawałek ligawy wołowej na tatara. W domu okazało się, że jest śmierdząca. Pojechałam do sklepu, bez dyskusji oddali hajs, ale zamiast tatara był bób na kolację. Wczorajsza miska (12.07.2018) 1. Kanapka z [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-13 19:35:36 Liczba szacunów: 1
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    [...] to chora - coś pomiędzy. Jednak zdrowienie podczas chodzenia po górach nie było zbyt skuteczne. Mam nadzieję, że po weekendzie pójdę w końcu na trening, bo już ciężko mi w domu wysiedzieć. Po 3 tygodniowej przerwie mam wrażenie, że moje mięśnie całkiem już sklęsły i czuję się jak flaczek. Liczę na to, że głównie w głowie te sklęśnięte mięśnie i [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-28 12:37:15 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    [...] się na 2 treningach, miałam iść na siłownię w sobotę ale z powodu przeziębienia nie poszłam. Na szczęście szybko przegoniłam zarazę czosnkiem, rosołem i odpoczynkiem w domu. Wczoraj trening zaliczony, dzisiaj już czuję jak DOMSy na plecach i klacie się tworzą. W niedzielę do michy trochę śmieci wpadło w postaci czipsów, popcornu, 2 kawałków [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 11:26:39 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    [...] produkcja gili jak w fabryce. Chłopa wyeksmitowałam żeby spał w drugim pokoju, bo nie chcę go zarazić. Poszłam też na zwolnienie, żeby nie rozsiewać prionów i sobie siedzę w domu. Zbijam bąki, czytam książki, śpię do południa i czasem coś tam zdalnie ogarniam mailowo i telefonicznie %-). W tym tygodniu siłowni już raczej nie będzie. Wolę 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-13 11:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Staż treningowy na słowni : Chodziłem przez 2 tygodnie...ale stwierdziłem, że wole mieć cały potrzebny sprzęt w domu ; tak więc mam siłke w domu czyli staż zerowy?? Waga : 68 Wzrost : 165 Cel treningowy : Rzeźba ciała Chyba sobie zartujesz. Dieta : Brak... Stosuj się do 10 wskazówek zdrowego odzywiania. Liczę tylko na Wasze rady...co byście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2008-12-05 14:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Rbrt94/Masa - zdj str 1

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela - DNT Praktycznie cały dzień w domu. Oprócz wyjazdu na zakupy moja aktywność fizyczna dzisiaj ograniczała się do pójścia do lodówki po wodę , czy na dół żeby zjeść posiłki ;) Niedziela nudna jak każda. Organizm odpoczywał i fizycznie i psychicznie. POSIŁKI 10.00 jajecznica z 3 jajek, serek wiejski 13.15 Pstrąg z grilla, frytki ( nic [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2012-05-27 22:18:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] TRENING NR 1 8-)8-) PLECY/KLATKA/BARKI Nie mogłam iść na siłownię - oczy i usta napuchnięte na maxa po zabiegu - 3 razy większe się zrobiły...@@-) zrobiłam trening w domu...mam hantle regulowane i zmiana ciężaru zabierała trochę czasu @-| na szczęście kolejny ten trening już będzie na siłowni:-)) Miałam problemy z dobraniem kg-ów {{:-( [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 23:30:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24564aab0b7648919c1ed006c926ef09.png TRENING 5 BIC/TRIC/BARKI Ten dzień treningowy też mi się podoba :-) niestety robiłam w domu...nie zdążyłam na siłownię, zamykają o 20.00#-P słabo szło z ciężarami...wydaje mi się, że trochę za mało brałam...ale nie mam zbyt dużego wyboru w domq...a poza tym [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 23:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Niestety ciąg dalszy zmagań z przeziębieniem. Podwyższona temperatura, zawalone zatoki, bolące gardło i chrypka. Mam nadzieję, że do poniedziałku minie. 2 dni wyleguje się w domu, ale w weekend muszę pracować.

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 12:13:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] niski stojak do wyciskania na stałe połączony z ławką, ławka między nogi a sztangę podnosiłam z ławki dla uzupełnienia zrobiłam trochę przysiadów sumo w poniedziałek postaram się pójść rano, to popytam instruktora o technikę przy RDL obli, chciałaś mi zaproponować dodatkowy trening w domu ??? Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-19 01:19:46

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 01:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Marika w sprawie rozgrzewki .. w domu robię ja na orbitreku .. przy dobrej energicznej muzyce.. na siłowni czasem robimy w miejscu trucht .. potem pajacyki i znow trucht,., i znow.. rozgrzewka jest bardzo wazna.. miesnie musza byc rozgrzane.. przed praca :) trzymam kciuki! Ja wlasnie pije lampke czerwonego wytrawnego .. za swoj 3 miesieczny [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 23:37:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] udało się 5 razy Rdl obyło się jeszcze bez pasków. obwód dodałam 2,5kg w CurtisP- dało się mocno odczuć.Pod czas obwodu aż mi się słabo zrobiła. aż się sama zdziwiłam jak w domu zobaczyłam ,że tylko 14 sek dłużej niż ostatnio . DIETA: zapomniałam ,że teraz po treningu mają być serca od jutra się poprawie. 1. omlet , truskawki , kiwi 2. whey , [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 19:31:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] albo zrobicie jak ja i wyjedziecie, albo musicie krecić na boku, inaczej ni chvja nie dorobicie sie... Takie jest moje zdanie i nie jest one od tak powiedziane, tylko znam ludzi ( wy pewnie też) i widać który siedzi w domu na dvpie i ma nowe auto, ładny dom, a drugi zapyerdala po 12h i ledwo wiąże koniec z końcem... Dobra ide robić nogi!

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 17:22:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Anubis, poczekaj na resztę patentów z mojego domowego zacisza:-)) Podejrzewam, że niektóre Was rozwalą%-) Bodymass, no właśnie fajnie to ująłeś- łapy przyjemnie się robi w domu, z kolei na takiej klatce nie mogę się zupełnie skupić:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-07-23 20:00:31

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 19:59:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ha! Wyszperam filmik jak na niej ćwiczę%-) Najlepszy był przeskok jak pierwszy raz%-) poszedłem na siłownię i robiłem prostowanie na prawdziwej maszynie. W domu na tej kratownicy wrzucałem 60-70kg, jak tyle dałem na siłce, to prawie kopnąłem się w głowę, musiałem zapodać cały stos, czyli 120kg%-)

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 20:14:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teraz z tymi przeziębieniami to masakra u mnie w domu też wszyscy chorzy, u mnie leci 5g wit. C czosnek itp więc jakoś się trzymam ale wszędzie w dziennikach jakieś infekcję...normalnie aż strach.

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-22 07:56:38 Liczba szacunów: 0