w domu

dzisiaj siedzę w domu, odpuszczam sobie trening wole wykurować bark i ruszyć.. za tydzień zawody ciekawe jak bedzie mam nadzieje ze juz w pelni wyzdrowieje. dzisiaj pojde sobie biegac raczej.

jw u nas chłopaki trenowali ostro przed zawodami ja również z nimi i ten tydzień już na luzie tylko 3 treningi na sekcji ew.walka z cieniem w domu i tyle bo w sobotę zawody

[...] wszystko poza nim jest nijakie albo do dupy ;/ Też tak mam teraz że jestem na treningu i myśle sobię kurcze... jestem na nim ale nic nie trwa wiecznie i już jestem w domu i pije shejka :/ i czekam następne dni do treningu. We wtorek mam obwody na kb a w piątek sparingi zobaczymy. Gdy nadchodzi ciemna noc należy wypiąć klate i brać [...]

[...] karczycho.. brzucha.. przedramię itd itd. Nie spowoduje to przetrenowania a tylko może pomóc ;) Zależy od sekcji w sumie. U nas większy nacisk jest na technikę niż na jakieś brzuchy czy tam pompki. To można robić samemu w domu a niektóre sekcje cały czas to katują i trochę czasu się na to traci.. a siłe itd zawsze można zrobić przed zawodami.

azzi, to ja wiem, tylko nie wiem jak to w domu zrobić :-) przy tym treningu jest napisane: do wykonywania w domu chyba że po prostu spięcia brzucha robić? Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-08-24 18:33:40

[...] ogarnąć jednak multisporta i od grudnia nie być uzależniona tylko od jednej siłowni. Popatrzę też ile kosztuje taka poducha do stabilizacji, może lepiej taki trening robić w domu w wolnych chwilach. Pożyjemy zobaczymy, w każdym razie trochę mnie to odkrycie wkurzyło #-P /SFD/Images/2015/11/4/ea41c032f98847ad883361926f7bddf2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] na moich i czułam się coraz gorzej. No zimno było, a ja ledwo stałam, więc się zawinęliśmy. Potem żałowałam, że nie wytrzymałam mimo wszystko do elity maratonu (!!!), ale w domu okazało się, że mam gorączkę i resztę dnia przeleżałam z dreszczami i innymi atrakcjami… MISKA: nieliczona -omlet jaglany, pomarańcza, kiwi, banan, brazylijskie -jabłko [...]

podziwiam ludzi, którzy mają na tyle zacięcia, żeby trenować w domu :-) ja się strasznie rozpraszałam i ciężko mi było wogóle zaczynać, bardzo często kończyłam koło północy %-) a tak na marginesie, fajne kulki :-P

a ja w domu, więc teoretycznie bym mogła, a jakoś nie krzyczę, trzeba wypróbować }:-(

ja osobiście wiem, że lepsze treingi robie na siłowni w domu musze na wszytsko uważać, co mnie ogranicza więc podejscia do domowej siłki darowałam sobie chyba,ze pewnego dnia będe miała dom możliwosc przeznaczenia całego pomieszczenia na domowa siłownię

z poradnika siłowania w domu: mopowanie podłóg lepiej rozgrzewa do treningu niż odkurzanie %-) Wrzuć tę propozycję do treningu awaryjnego %-)

[...] ze znajomymi potanczyc i nie dalam rady nic zjesc do godz 4.30,wtedy poszlam spac i obudzialam sie z burczeniem w brzuchu. Szybko poszłam do sklepu(ale nie bylam u siebie w domu) i na śnaidanie kupiłam :bułkę (jakaś z soją),duże jabłko i 180 g jogurtu naturalnego danone(wiem,ze cieniutko,jeszcze po takiej przerwie od jedzenia) potem starałam sie [...]

[...] posilkiem zmniejszac ilosc ww) podwieczorek:120 g mintaja, oliwa z oliwek warzywa, koalcja: warzywa, oliwa z oliwekie Do tego koszykówka na wfie i lekkie cwiecznia w domu ok 45 minut podskoki na skakance,pajacyki,brzuszki Wtorek śniadanie standardowe:) w szkole 3 x kanapka z pumpernikla z twarogiem,jajkiem,orzechami i pomidorem [...]

[...] miesnie niz zbudowac. Trening z przerwami na gadanie,trwal prawie 1,5 h i nie wymeczyl mnie zbytnio.NIe bylo rozgrzewki ani rozciagania. Skonczylo sie na tym ,ze w domu musialam dobic lydki i brzuch,oraz porozciagac sie. Kurcze ciezka sprawa troche,czekam tez na zatwierdzenie treningu,choc wydaje mi sie byc ok ,oraz dostosowany do moich [...]

[...] bo przysługuje godzina i nic więcej. Mógłbym wyskoczyć z siłki oddać chip i rozciągać się np. w szatni, albo na holu ku uciesze gawiedzi. Jak czasem wyskoczę z siłki, to w domu doprawiam lekkim aerobem z kettlem. I wtedy się rozciągam. W większości przypadków spacer do domu zabija we mnie ochotę na rozciąganie. Muszę z tym walczyć. Na drugiej [...]

[...] brak zaplecza sportowego. Uważam, że wdrożenie rutyny codziennej zupełnie nieźle przesmaruje gwinty. Nie muszę pilnować progresu liniowego ani niczego takiego. Sztanga w domu - to byłoby coś. W garażu? Czemu nie. Na siłowni 100 metrów od domu? To już ambaras. Pomijając w sumie niewielkie pieniądze (7 zł za trening, to nawet w skali miesiąca [...]

[...] talerzami. Jak jest ładna pogoda, to czemu nie. Ale jak przyjdzie syf-malaria meteorologiczna? Albo ujemne temperatury? Będę latał w dresie z kapturem i czapce uszance. W domu to zawsze w domu. Plan demolki już z grubsza jest. Plan demolki stawów też. Będę atakował swoją zdolność przysiadania ze wsparciem kul z uchem. A zwłaszcza po linii bent [...]

Ja w ogóle ćwiczę w domu :-) aaa, to super - mnie często wkutwiają wszyscy faceci z siłowni, patrzą jak na idiotkę, jak sie miedzy nich wpycham i zajmuje sztangi :) ale jakoś nie widzi mi sie ćwiczyć w domu, miałabym mniejszą motywację no i niestety miejsca nie mam na sprzęt.

Jak zdaze w weekend to ci so uloze do robienia w domu, jak nie to w czasie tygodnia. A mobilizacja musi byc, bez tego to krecenie sie w koleczko i DIETA AFRYKAŃSKA ®

Podziwiam za unieruchomienie się w domu z nauką no czuje sie jak kula toczaca sie, albo i nie toczaca, ale lezaca plackiem... tylek mnie boli od siedzenia, ale przez weekedn tylko siedze i sie ucze. Ta sesja jest mordercza, nigdy tak ciezkiej nie mialam - 10 kół i 5 egzaminow )) no ale do tej pory narzekalam, ze studia na UW sa latwiejsze niz LO [...]