w domu

[...] ile wlezie. 10. OK 11. Rozciaganie: Koci grzbiet, uklon japonski, swieca, w rozkroku dotykanie palcy u stop. Jedyny moj dzisiejszy wniosek jest taki ze moglam zostac w domu a nie pchac sie na silownie, ale kto wiedzial ze bede miec od dzisiaj goscia }:-( /-) /-)_ Od jutra sie regeneruje, kolejny trening jest przewidziany na przyszly [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 [...]

[...] z weglami (zazwyczaj). bart-j No zapraszam, zapraszam. peps19 Z tymi warzywami, to masz racje! Moze nawet ta surowka by nie byla zlym wyjsciem. A moge ja trzymac w lodowce przez 5 dni bez utraty smaku/wartosci? Bo jak tak, to moze bym sie faktycznie skusil. Glupio tylko, ze nie mam w domu malaksera, bo wszystko trzeba by bylo trzec.

[...] te 20 powtórzeń. Ale jednym słowem jak już skończyłam trening to w głębi odczułam radość,że w końcu koniec. Nie wiem,czy czasami jutro nie dać sobie luzu od siłowni Jakoś zmęczona jestem i dzień odpoczynku może dobrze mi zrobi. Miały być jutro barki,ale może zrobię je w piątek z plecami jak będą siły albo w sobotę w domu (w piwnicy mam hantle)

kavva ale wytrzymałościowy,czyli ten obwód będę miała raz w tygodniu,ale myślę,że w domu w weekend zrobię włączę jakiś obwód,ale bez ciężarów aeroby na czczo?ciekawe kiedy tylko w niedzielę jak biegam to na czczo,a tak to wstaję o 6 jak jestem cały dzień w pracy i o 8 siłka,a jak jestem pół dnia i jest ładna pogoda to rowerkiem do pracy ok 9 więc [...]

[...] w czwartek,bo środa wypadła,a w piatek już plecy dlatego zawsze ten min 1dzień musi być,a wyjątkowo tak wyszło i się odbiło na wszystkim pogody mam już dosyć siedzę w domu i pół dnia już przespałam ogólnie chyba wrócę do podziału,że plecy w poniedziałek mam wtedy 2dni regeneracji i to chyba będzie dobre rozwiązanie Zmieniony przez - [...]

[...] kurczaczków,bo ciężko przeliczyć ten pyszny makaronik ) Troszkę mniej dzisiaj białka,ale więcej tłuszczu wypadło,a o węgle się nie martwię,bo i tak makaron nadrobił W domu mam sernik z brzoskwiniami i kruszonką,na który mogę sobie popatrzeć ale zabezpieczona jestem w batony to z myślą głównie o wyjezdzie Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

[...] , że o sobie ma już zapomnieć. Jak tak czytam to nie ogarniam. Do faceta nikt się nie przyczepi. Do kobiety owszem. Już prawie doszło do forumowej zdrady ! ! obiadu pewnie w domu nie ma, dziecko i mąż w brudnych rzeczach chodzą, w domu też pewnie syf a w alkowie to Tsu już pewnie dawno nie było bo śpi że sztangą. A ona po prostu chciałby [...]

Normalnie czytam i oczom nie wierzę. Na forum fejm, seks po lcd-ku cieknie, feromony światło w ciemny róż barwią a w domu ... a w domu mąż niedobry i nie rozumie %-) Oqurwa, się oplułem ze śmiechu }:-(

siemnako ja dzisiaj tez w domu i do lekaza z kregoslupem

w domu

W domu siedzieć, uczyć się!

siemka; jak dobrze ze dzisiaj była rada to o 1 lekcje szybciej w domu

[...] uklada sie dla siebie..... I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor mało białka II POSIŁEK - ryba ( wcześniej przygotuję w domu) z surówkami ( niestety, ze sklepu) surówke też można przygotować w domu, przynajmniej wiesz co jesz i daj tu dobry tłuszcz III POSIŁEK - kubek jogurtu ( tylko nie badź [...]

UMka Wsiowy twaróg i jaja są najlepsze! ;) a o tą wątróbkę to popytaj. U mnie w Krakowie w osiedlowym sklepiku też nie ma... Takie dobroci to tylko w domu mam. Dzisiaj wzbudziłam sensację na uczelni ;P jak zwykle miałam dwa pojemniki z jedzeniem: jeden z karkówką, z drugi z kurczakiem. I właśnie ta karkówka wzbudziła sporą sensację %-) Bo jak to [...]

[...] tak pływanie basen za basen nawet w ślimaczym tempie jest dla mnie dużym wysiłkiem. A latem w 45 min robiłem około 80 dłuosci... Ale cóż zrobić... masa %-) Do tego wracam do domu, domownicy w domu i taka rozmowa -Co Ty taki zdyszany jesteś? (Nie zdązyłem otworzć ust i zaraz usłyszałem) -Jak to dlaczego? Po schodach wszedł Także no %-) I może [...]

[...] zdziwiony, że mam do niego pretensje. No tak bo on przecież ciężko pracuje, a ja całe dnie nic nie robię.{{:-( sorka za te smęty Chyba już mi odbija od tego siedzenia w domu. Tak więc chcąc- nie chcąc kończę swój pierwszy trening. Czas, który spędzam w domu uznaję za regenerację. Jak tylko córka wróci do zdrowia, ja wracam do trenowania i [...]

[...] dobrego znajomego Kacpra i tam poszalejemy... nie koniecznie clean %-) Posiłków jem naprawdę różnie... zazwyczaj są to 4... ale jeżeli np mam DNT i siedzę cały dzień w domu to zjadam 6 bo poprostu chce mi się jeść to jem bo nie bede specjalnie pościł po 10h... Cardio leci 30-40 min x5 razy w tyg. Siłowe treningi 2on-1off, ale czasami zdarza [...]

[...] szukam różnych zammienników, robie je chociaż na hack-maszynie, inni mogą a nie robią - nadal jestem p***ą? Kumple chodzą na siłke na bombce, ja chodzę na tym co dostaje w domu, a że w domu nie jest kolorowo to micha nie jest "zdrowa", ale staram się - z własnej zarobionej kasy dokładam ojcu na lepsze żarcie i kupuje białko za swoje (jak [...]

ja tam robie codziennie drzemki jak nie w domu to na wykladach witaj w klubie