vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

a mi sie wydaje ze bedziesz teraz ladnie chudla.. zobaczycz wiecej masz aerobow i bedzi super

kavva gdzie mam wiecej aerobów?
w tym tygodniu rower wypadł ze względu na pogodę (nie sorry byłam we wtorek)
ale muszę mieć więcej aerobów,bo tak to mogę w nieskończoność i efektow nie będzie,ale na siłowni robić aeroby to koszmar,a poza tym nie ma tak czasu dlatego wolę na powietrzu

gdyby kolezanka uparta nie byla to juz by schudla, a nie o cieciu wegli myslala
jakby bylo to antidotum na wszystko.

oj wiem wiem uparta jestem,ale juz słucham tzn staram się
dlatego jeszcze od poniedziałku tak jak było B/T/W 150/70/150
a potem dopiero będę obcinać (jesli będzie taaka potrzeba),będę posłuszna

tylko jakoś nie wychodzą mi te posiłki B/W i B/T
bo na śniadanko wolałabym zostawić te jajeczka bo potem za dużo mi na wieczór tłuszczu wychodzi
mogę tak?

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-29 14:25:55

a mozesz, mozesz, jak chcesz, to tylko taka standardowa propozycja jak uklada sie posilki, tobie nie musi pasowac

a tak się ostatnio zastanawialam z tym nabialem,bo w sumie jak jadłam serki wiejskie to aż tak nie miałam jak np zczęłam jeść normalny twaróg albo może mam jakieś urojenia
ale nie zmienia to faktu,że nie jem teraz tego nabiału i zobaczymy

Vena, ty tez masz zastoj?

Wegle trzymaj ile sie da Ja w tamtym roku ladnie schudlam jedzac wegle. Teraz mam LC i dupa jak narazie

Kika no stoi stoi tzn brzuch się nic nie rusza,a dla mnie to największa zmora na nic inne tak nie patrzę jak właśnie na brzuch

na początku czułam się lżej a teraz znowu taka ciężka i nabita


uciekam na trening dopieszczać dzisiaj swoje plecki

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-29 15:47:29

a to myslalam ze ten wytrzymalosciowy co ci obli dala to pod aerobowy mozna zaliczyc ...
a moze jakies aero na czczo ?

kavva ale wytrzymałościowy,czyli ten obwód będę miała raz w tygodniu,ale myślę,że w domu w weekend zrobię włączę jakiś obwód,ale bez ciężarów
aeroby na czczo?ciekawe kiedy tylko w niedzielę jak biegam to na czczo,a tak to wstaję o 6 jak jestem cały dzień w pracy i o 8 siłka,a jak jestem pół dnia i jest ładna pogoda to rowerkiem do pracy ok 9 więc kiedy na czczo

ogólnie to jestem dzisiaj zmęczona na maxa trening niezbyt udany był chyba przyczyną było to,że wczoraj robiłam nogi,a dzisiaj plecy,a nigdy nie robię nóg i pleców dzień po dniu,ale tak dzisiaj wyszło
Tyłek i nogi mnie bolą nawet nie miałam siły na orbitreka tylko 10min
Ale jutro regeneracja i troszkę się poobijam


ćwiczyłam sobie dzisiaj przysiad przedni,zarzut i push press samym gryfem nawet mi wychodziło