Fajnie, że masz taki sprzęt w domu. Czasem trening w domu to super rozwiązanie. I jeszcze do tego asysta :) Mi się marzy kiedyś żeby mieć taki kącik + drabinki itp.
Akurat treningiem siłowym zaraził mnie mój luby, on ćwiczył w domu a ja jadłam chipsy/ciastka, aż pewnego dnia zobaczyłam, że wylewają mi się boczki ze spodni 8-O i to był przełom %-) musiałam tylko dokupić kilka rzeczy i mogłam działać w domu :-)
[...] / 12x30kg/ 15x25kg 12x15kg / 12x25kg/ 15x25kg 12x15kg / 12x25kg/ 15x20kg 12x15kg / 12x20kg/ 17x15kg 20xguma zielona / 17xguma zielona/ 20xguma zielona/ 23xguma zielona - w domu trening 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg zrobiłam stojąc, nie chciało mi się szukać jedynego stepu na całej siłowni :-PP U mnie nie ma żadnego %-) - za to jest jedna [...]
nie wyobrażam sobie teraz robić ciężkiego treningu w domu :P można coś awaryjnie w domu zrobić, no ale jak zrobić ciągi oscylujące koło 100kg :P może jak będę miała kiedyś domek, to sobie walnę siłkę swoją %-)
Nene - z tym urlopem to chociaż masz na co czekać... A u mnie w domu nikt nie chce wyjeżdżać i tylko nie rozumieją, ze im tak dobrze w domu jak na wczasach bo ja z Mamą haruję na co dzień... Ładna waga. Pamiętasz jaką miałaś najniższą w ostatnich 3-5 latach? Tak z ciekawości pytam.. na ślub zredukowałam do 57kg i było na prawdę pięknie, sucho :-D [...]
Najgorsze jest to, że osoba z pozytywnym wynikiem siedzi w domu 10 dni, a reszta domowników 20 - najpierw 10 razem z chorym a później kolejne 10 od ostatniego kontaktu. A w przypadku objawów choroby to pewnie by się znacznie dłużej ciągnęło. sąsiadka z pozytywnym siedziała 5 tygodni w domu, wyszedł jej negatywny, ale koleżanka, która z nią była to [...]
[...] czy kawiarenki poszły do likwidacji. Z drugiej strony wiele osób w ogóle nie ma pojęcia jak to wszystko funkcjonuje. Szczególnie jak pracują w korpo i siedzą sobie teraz w domu na HO. Mam takich znajomych, boją sie wirusa i uważają, że restrykcje powinny być większe i wszytko trzeba zamknąć. Są zastraszeni i nie mają pojęcia jakie to zamknięcie [...]
I kwiatki i kot ładny. Jakie masz plany na wakacje napisz. Urlop, wyjazd, brak wyjazdu i lenistwo w domu?? Aktualnie planów nie mam żadnych- w tym roku stawiam na spontaniczność }:-( Teraz czekam, aż minie fala upałów, bo u nas 34° :-| nie wiem jak kiedyś radziłam sobie bez klimy w domu %-) Akurat mam czas na dokończenie książki ;-)
A nie planujesz wszytskich treningow na siłce? W domu mają być 2 a na siłce 1? planuję :-)) teraz robię 2 w domu i 1 na siłce w ramach rozruchu, prawidłowym planem będę już ćwiczyć tylko na siłowni.
TRENING 3 16.02. ok 07.02. na wyjeździe, zawsze ciężej - ja mam chyba serio te ciężary nie wyważone w domu 30.01. ok, zrobiłam deload, starałam się pilnować tempa i nie dociągać na siłę, do załamania. 1. WIOSŁO SZTANGĄ 4x(8-12) 32x12, 36x12, 38x12, 40x(9+3) (fajnie) 32.5x12, 35x12, 37.5x12, 40x10 32x12, 34x12, 36x12, 38x12 (dziwnie lekko) 2. [...]
TRENING 3 24.02. zmiany w zakresach 16.02. ok 07.02. na wyjeździe, zawsze ciężej - ja mam chyba serio te ciężary nie wyważone w domu 30.01. ok, zrobiłam deload, starałam się pilnować tempa i nie dociągać na siłę, do załamania. 1. WIOSŁO SZTANGĄ 4x(8-12) 32x8, 38x8, 42x8, 44x8 (o niebo lepiej na mniejszych zakresach) 32x12, 36x12, 38x12, 40x(9+3) [...]
[...] mi lepiej na niższych powt. TRENING 3 06.02. super. 24.02. zmiany w zakresach 16.02. ok 07.02. na wyjeździe, zawsze ciężej - ja mam chyba serio te ciężary nie wyważone w domu 30.01. ok, zrobiłam deload, starałam się pilnować tempa i nie dociągać na siłę, do załamania. 1. WIOSŁO SZTANGĄ 4x(8-12) 32x8, 38x8, 44x8, 48x6 (niby osiem, ale już [...]
TRENING 3 13.03. 06.03. super. 24.02. zmiany w zakresach 16.02. ok 07.02. na wyjeździe, zawsze ciężej - ja mam chyba serio te ciężary nie wyważone w domu 30.01. ok, zrobiłam deload, starałam się pilnować tempa i nie dociągać na siłę, do załamania. 1. WIOSŁO SZTANGĄ 4x(8-12) 32x8, 40x8, 46x8, 50x5+2 (za ciężkie :)) 32x8, 38x8, 44x8, 48x6 (niby [...]
[...] problemów z treningami, bo sklep internetowy kompletnie dał ciała i np. stojak na krążki zamówiony 3 miesiące temu dostałam w tym tygodniu :/ Ale tak, nadal ćwiczę w domu i pewnie tak już zostanie. Keb - ma zajmować mniej niż godzinę, ale damn, non stop zapominam sprawdzić o której zaczęłam. Ja jestem strasznie rozlazła i teraz, jak [...]
Witam. Dzisiaj ponownie udało mi się przed szkołą wpaść do domu i co nieco napisać. Jak już wczoraj wspomniałem, jako rozgrzeszenie wybrałem się do siłowni z cyfróweczką aby nakręcić swoje poczynania w poprawieniu techniki w podrzucie, wiosłowaniu nachwytem i starałem się od razu skorygować błędy w ćwiczeniach które dzisiaj będą na treningu BL [...]
No ja za karnet tez place gotowka, ale widzisz Asiu ja np w domu nie umiem sie zebrac w sobie i zaczac cwiczyc w domu. Ja to musze sie ubrac, przejsc z buta na silke i pocwiczyc bo w domu ciezko sie zmobilizowac , zawsze znajde cos innego, lepszego do roboty wiec wole sie nie oszukiwac i pojsc na silownie, bo tam to mam skupienie 10000% na [...]
Co to za staż. Za młody 3 x w tygodniu kulturystyka na ciężarach wolnych. Wojsko w czołgach i pompki z podciąganiem na łóżkach. Potem to samo w domu z wykorzystaniem 5 litrowych butelek wypełnionych piaskiem. Kupno ławeczki i sztangi i cały czas trening w domu. Okazyjnie trening na siłowni na stare lata w Niemczech - miałem szczęście bo było [...]
[...] 874 kcal Strasznie cierpie na brak apetytu :( co moge z tym zrobic? PS Trenuje Taekwondo 2 razy w tygodniu + dodatkowo cwiczenia 2 razy w tygodniu po 1 godz + to co czasem w domu (ale to bardziej rozciaganie sie itp.). EDIT: Jeszcze jedno. Czy zamiast ukladac jakas specjalna diete, to nie wystarczy mi zjadac co chce i kiedy chce (np. z tej [...]
[...] lecz było w nich parę błędów więc zaczynam od nowa. Mam 16 lat, 171 cm i zaledwie 53 kg (więc raczej zaliczam się do hardgainerów). Narazie nie mam dostępu do siłowni lecz w domu posiadam sztange, hantle (z regulowanymi obciążeniami) oraz drążek. Dlatego też zaliczyłem się do grupy "średnio aktywny" gdyż ruszam się dość sporo - zima [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
