Nadwaga i otyłość są coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych oraz w Europie. Ostatnie dane pokazują, że dwie trzecie dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub otyłość. W wielu badaniach oceniano zmianę masy ciała pod wpływem stosowanej diety, ćwiczeń lub ich połączenia. Naukowcom o wiele ciężej było zidentyfikować skuteczne sposoby utrzymania [...]
Przez kilkadziesiąt lat trwał wyścig zbrojeń między użytkownikami dopingu a kontrolującymi. W rzeczywistości, po jednej stronie siedział sztab ludzi, którym zależało na tym, by ich zawodnicy nie „wpadli” na kontroli antydopingowej (te uwzględniające sterydy anaboliczno-androgenne pojawiły się dopiero w latach 70. XX wieku). Niemniej aż do 2012 r. [...]
[...] i nie wiąże się to z brakiem szacunku do innych, a z szacunkiem do siebie i swoich potrzeb. Jasno wyrażaj swoje uczucia Kiedy czujesz się zestresowany i wiesz, że wieczór w domu jest tym, czego potrzebujesz, wytłumacz to swoim przyjaciołom, którzy chcą na siłę wyciągnąć Cię na miasto. Sam wiesz najlepiej, co jest dla Ciebie odpowiednie. Naucz [...]
[...] koszty produkcji i pozwala na dostarczenie do organizmu względnie wysokiej jak na produkty roślinne, ilości białka. Wegańską alternatywę sera paneer można przygotować w domu przy użyciu metod zbliżonych do tych, które stosuje się w obróbce mleka. Metoda ta ma jednak pewne wady. Finalny produkt wykazuje niską trwałość mikrobiologiczną oraz [...]
[...] w okresie menopauzy mogą się skarżyć na gorsze samopoczucie, osłabienie i ogólne uczucie rozbicia. Warto w tym okresie zadbać o siebie i nie odpuszczać, nie zostawać w domu na kanapie. Jeżeli trening siłowy brzmi ciężko, to trzeba zacząć od spacerów czy lekkich zajęć grupowych fitness. Celem jednak powinien stać się trening oporowy, który [...]
MSM, czyli metylosulfonylometan, to popularny suplement diety stosowany w leczeniu szerokiej gamy różnych dolegliwości, takich jak np. złagodzenie bólu stawów, zmniejszenie stanów zapalnych, zwiększenie odporności. Podsumowanie Jak widzimy, MSM ma szerokie zastosowanie i jeśli masz któryś z powyższych problemów, warto zastanowić się nad dodatkową [...]
[...] NASA opublikowała ciekawe wideo, na którym możemy zobaczyć w jaki sposób ćwiczą kosmonauci. Oczywiście trening różni się od tego, który wykonujemy w siłowni czy w domu, ale możemy znaleźć też w nim pewne podobieństwa. Astronauci trenują na maszynie, która pozwala im wykonywać przysiady i wyciskanie na nogi. Mogą także biegać na bieżni [...]
Choroby układu krążenia mogą wynikać ze stosowania niewłaściwej diety (bogatej w tłuszcze trans, sól, cukry proste itd.), braku aktywności fizycznej, stosowania określonych leków (np. indukujących nadciśnienie). Mogą mieć też źródło genetyczne. Podsumowanie i wnioski Im wyższa sprawność danej osoby i im większa jest jej aktywność fizyczna, tym [...]
[...] pewnością nie sprzyjają takie aspekty jak palenie papierosów, niski poziom nawodnienia organizmu, czy nieodpowiedni stan odżywienia. Ponadto czynnikami spowalniającymi powrót do zdrowia mogą być wysoki poziom zanieczyszczenia powietrza na zewnątrz, czy zbyt niski poziom nawilżenia powietrza w domu, a także spożywanie gorących i pikantnych potraw.
[...] się w trudnej sytuacji. Jesień była zawsze czasem, gdy w siłowniach trenowało dużo ludzi, zwłaszcza po wakacyjnej rozpuście. Oczywiście nadal istnieje opcja treningu w domu, piwnicy, czy na dworze. Możemy zaopatrzyć się w gumy treningowe, piłkę, hantelki, sprzęt do cardio taki jak rowerek czy orbitrek i wykonać całkiem niezły trening. [...]
[...] kontynentach, związanych ze szkoleniem sędziów oraz prowadzeniem zawodów międzynarodowych najwyższej rangi. Praktycznie, przez większość weekendów w ciągu roku nie ma go w domu. Ta praca pozwoliła mu poznać problemy związane z rozwojem sportów sylwetkowych pod różnymi szerokościami geograficznymi oraz wyedukować szerokie grono sędziów i [...]
[...] opublikowanym na jego profilu YouTube możecie zobaczyć jak panowie udają się do pewnej sieciówki i ku zaskoczeniu obsługi zamawiają 200 burgerów. Następnie udają się do domu, by podjąć wyzwanie. Zasady były proste: każda osoba ma 30 minut na zjedzenie jak największej liczby hamburgerów. Panowie musieli odkładać opakowania, aby potem można [...]
Śniadanie jest dla wielu osób fundamentem diety, najważniejszą częścią poranka, bez której nie wyjdą z domu do pracy lub szkoły. To posiłek, który ma dodać energii, zaspokoić poranny głód i przygotować nas na rozpoczynający sie dzień. Oczywiście rutyna ta nie dotyczy wszystkich i to z różnych przyczyn. Śniadanie szybkie i lekkostrawne Zazwyczaj [...]
[...] o 25%. Grupa o wysokim stresie życiowym odnotowała dużo mniejsze postępy. Wnioski Jeżeli danego dnia poddany zostałeś działaniu wysokiego stresu, lepiej tego dnia zostać w domu lub umówić się na spotkanie ze znajomymi, którzy pomogą Ci przeżyć ciężkie chwile. Wykonywanie treningu, którego celem jest progresja, tego dnia może być mocno [...]
[...] i związanymi rękami, znaleźli mieszkańcy San Pedro Sula. Niektóre media donoszą, że kobiecie odcięto głowę. Według krewnych, w ostatni czwartek, około godziny 10:00, do ich domu włamały się co najmniej cztery osoby. Przerażona Leyla chciała się bronić i stanęła w obronie swojej córki. Następnie kobietę porwano. Nie jest znany motyw przestępstwa. [...]
W dniu 12 marca 2017 r. w sali Domu Kultury w Żelistrzewie odbył się XIII Puchar Ziemi Puckiej. Zawody zostały zorganizowane przez Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo, przy pomocy współorganizatorów: PZKFiTS Urząd Gminy Puck Ośrodek Kultury Sportu i Turystyki Gminy Puck Starostwo Powiatowe w Pucku Wiejski Klub Kultury w [...]
W poszukiwaniu wegańskich słodkości natrafiłam na te czekoladowe batoniki. Ot kawałek czekolady do przekąszenia podczas spaceru albo w domu do kawy. Batonik przyciąga wzrok swoim opakowaniem. Jest estetyczne, kolorowe i po prostu ładne. Sam batonik przypomina niemałą sztabkę czekolady. Wiele tego typu produktów powstaje na bazie oleju kokosowego, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na siłowni jest on jednak doskonałą alternatywą, gdy z jakiegokolwiek [...]
Witam Mam 19 lat,173cm wzrostu,ważę 60 kg jestem chudy i mam pytania dotyczące treningu w domu ale najpierw opiszę swój problem. Swój wygląd zawdzięczam przez złe odżywianie.Jako dzieciak byłem niejadkiem i niestety do tej pory mi to zostało.Rodzice jeździli ze mną do lekarzy,brałem różne magiczne lekarstwa,które nie rozwiązały mojego problemu.Co [...]
Cześć wszystkim, Przez ostatnie kilka miesięcy redukowałem masę i w miarę udało się zejść do tego co chciałem osiągnąć. Teraz niestety w warunkach domowych, chciałbym pociągnąć to dalej i zajęć się zwiększeniem siły i poprawieniem rzeźby (ale przede wszystkim chodzi mi o siłę) . W wypełnionej ankiecie wysłałem wam link do ławeczki, którą mam + [...]
