w domu

Ja raczej cwiczę w domu, ale jak już udam się na siłownię to jesteśmy (z moją koleżanką) jedynymi dziewczynami. Siłownia jest bardzo prosta i stara, żadnych nowiutkich maszyn, ale co trzeba to jest, no ale nie o tym. Jest tam około 15 osób z czego co najmniej 8 żre koks, że aż obrzydzenie bierze jak się na to patrzy. Jest taki jeden 'dziku', [...]

Siemanko, ja dzis caly dzien w domu zostaje,mlody cos zalapal, wiec mozemy spamowac ;-D

Z suszonych drożdży też bez problemu wyjdą, używałam ich do gryczanej i owsianej mąki. W razie braku drożdży w domu, to i na proszku do pieczenia wyjdą :).

Już bym wolał np. push/pull zrobić w weekend a w ciągu tygodnia jedno proste fbw w domu jw plus dokup 2 hantle po min 15 kg i wtedy juz fbw możesz w domu śmigać.

[...] B3con - hehe, juz to kiedys slyszalem moglbym tak walczyc jak on Avasso - dzieki, twoja forma tez gitarowa ostatnio bylem na silowni normalnej i gorzej mi sie cwiczylo niz w domu... niedlugo inwestuje w stojaki wolno stojace i profesjonalna laweczke keltona to bedzie gitara, bo to jak teraz robie nogi to jest parodia, ale nie poddaje sie Rybas - [...]

siema byki dalej cwicze w domu, ale sytuacja ze sprzetem sie troche poprawila, pozniej jak wszystko poskreceam to zrobie fotki dzieki Pawel, nogi caly czas powolutku ida do przodu, a fotki sam sobie robilem dlatego ciezko swiatlo dobre znalezc... wklejam obecny plan treningowy, jeszcze cwiczenia na nogi nie sa do konca opracowane, w lutym [...]

Aktualizacja do 1 posta :) Ćwiczę od niedawna, siłownie mam u siebie w domu razem z kilkoma kolegami. Wiem, że nia ma się czym chwalić ale chę was poprosić o poradę co byście jeszcze kupili do siłowni co byście zmienili, itd. Widok z drzwi wejściowych Atlas Ławka do wyciskania Druga ławka do wyciskania Ławka do brzuszków ( pożyczona, niedługo [...]

[...] można wyjść na spacer. Natomiast co mnie wkurza to ogólna dwudniowa obłuda %-) Yer fajnie masz że na spacer możesz wyjśc, jedyny ruch jaki ja mam to przemieszczenie się do samochodu i do stolu, moi rodzice by sie obrazili jak bym na spacer wyszła. U teściów jest troszku innaczej ale też tylko przy stole i jeszce pogoda która zamknie nas w domu

no od jutra dostałam szefowa mi dała jak sie dowiedziała że starsza córka będzie sama w domu siedzieć

Atram, ty je w domu trzymiesz? :-)

W domu a latem na działce, Jeden to ze mną na grzyby chodzi :)

ja już 5. kubek wody , w domu jedne i kawa

czaem w domu rodzina juz wytrzymac nie moze....hahaha:)

No a widzisz mi olimpijska wlasnie pasuje w domu mam za gruby gryf.

ej no, ale dobra. te parędni wam krzywdy nie wyrządzi.. kiedyś jadło sięto, co w domu było i było ok. troche poktrolujecie prawęi tyle

edit: zapomniałem dodać, siłownię mam w domu więc sprzęt ograniczony.. ławka skośna, płaska, haki, atlas, hantle, sztangi, drążek.. same podstawowe.

[...] siłowego, samą redukcją? Wygląda mi to na kiepski plan. Jesteś szczuplutka i zgrabna - a przy bf, do którego dążysz masz bardzo duże szanse, na problemy z menstruacją. Mogłabyś poprawić skład ciała budując trochę masy mięśniowej, ale wtedy kcal się raczej dodaje, niż odejmuje. No i przydały by się chociaż hantle regulowane do ćwiczeń w domu.

Strefa, takie texty to w domu rzucaj, albo z koleżkami

Witam, wczoraj zapytałem o jakieś dobre ćwiczenia do wykonania w domu, w cleu żwiększenia siły i okazjonalnie, uwydatnienia mięśni brzucha. Od razu odesłano mnie na trening domatora plan FBW. Coś tam poczytałem, i znalazłem takie coś: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze [...]

Istnieje może jakiś atlas ćwiczeń które mogę podpatrzeć i zacząć je wykonywać w domu ? Chodzi mi o zestawy w których nie muszę używać żelastwa i innego osprzętu.