SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Suplementy w łucznictwie.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wszystko zależy od tego co jest Twoim celem. Niewiele wynika z tego co piszesz o trenowaniu w domu i celu tego. Zakładając, że celem Twoim są wyniki w łucznictwie, to przydatna będzie suplementcja prozdrowotna, oraz taka, która pozytywnie wpłynie na pracę połączenia nerwowo-mięśniowego, wzroku i koncentracji/skupienia, np.: 1. Bacopa Monnieri: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2020-10-06 10:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Chuda łydka.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rozumiem. Ale jak zrobić taki trening w domu lub na dworze? Nie mam żadnych hantli, nic tego typu. Podasz jakieś przykłady? Na pewno wiesz ode mnie lepiej ;-D .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2020-05-25 17:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Pośladki a martwy ciąg i wykroki z hantlami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Fizjo zbada Ci zakres ruchomości, i powie czy to jakieś przykurcze są, moze trze rozmasowac, elementy rozciągania jakieś wprowadzić, często dają specjalne ćwiczenia by robic w domu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2016-08-15 21:41:39 Liczba szacunów: 1
  • Brzuszki w 2 minuty

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] siły na zrobienie większej ilości powtórzeń. Ważne, abyś również urozmaicił swój trening brzucha, dodaj kilka ćwiczeń których do tej pory nie stosowałeś, jeżeli trenujesz w domu sprawdź ten artykuł: https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_brzuch_w_domu__trening_mi%C4%99sni_brzucha_bez_sprz%C4%99tu-a3898.html Dorzuć do suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2021-10-05 08:51:18 Liczba szacunów: 1
  • Brzuszki w 2 minuty

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] siły na zrobienie większej ilości powtórzeń. Ważne, abyś również urozmaicił swój trening brzucha, dodaj kilka ćwiczeń których do tej pory nie stosowałeś, jeżeli trenujesz w domu sprawdź ten artykuł: https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_brzuch_w_domu__trening_mi%C4%99sni_brzucha_bez_sprz%C4%99tu-a3898.html Dorzuć do suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2021-10-07 09:16:06 Liczba szacunów: 0
  • intesywny trening ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kilo i mam 185 zwrostu i jestem dosc szczuply to znaczy nie posiadam miesnia piwnego :P chcial bym bardziej popracowac nad rzezba niz nad masa czy sila , silownie mam w domu wiec moge cwiczyc nawet co dzinnie :p jesli byla by taka mozliwosc nie przetrenowywujac sie , a nie wiem zbytnio jak rozlozyc cwiczenia na poszczegulne partie miesni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2016-05-25 20:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy w domu dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] a następnie wkleić do oceny i kazdy chętnie cos podpowie , mając dwie hantle np z obciążeniem po 15 kg zrobisz super trening i możesz genialnie przecwiczyć całe ciało w domu robiac większośc ćwiczeń na każda partie . Co do pytania 2 to tzreba stworzyć nadwyżke kcal jednak pamiętaj że waga nie jest wyznacznikiem i same cyfry na wadze nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2021-01-30 07:34:23 Liczba szacunów: 0
  • A6W PRZERWA

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jestem dosyć chudy i nie mam za dużo tkanki tłuszczowej. Chcę wyrzeźbić sylwetkę. Trenuje jeszcze klatkę piersiową. Muszę jeszcze wspomnieć, że trenuje tylko w domu. Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2018-07-09 14:40:02 Liczba szacunów: 0
  • A6W PRZERWA

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jestem dosyć chudy i nie mam za dużo tkanki tłuszczowej. Chcę wyrzeźbić sylwetkę. Trenuje jeszcze klatkę piersiową. Muszę jeszcze wspomnieć, że trenuje tylko w domu. Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43 Żeby wyrzeźbić sylwetkę trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, a do tego niezbędna jest dobra dieta. Brzucha nie poprawisz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2018-07-09 14:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mięśnie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Żadne suplementy nie są potrzebne, strata kasy, skup się na prawidłowym odzywianiu. Trenowanie samego brzucha nie ma sensu, odwiedź dział Trening w domu i poczytaj posty podwieszone jeżeli nie posiadasz żadnego sprzętu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2016-09-29 21:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] (6) powt. -Pompki (8) powt. -Pompki diamentowe (8) powt. -Podciąganie podchwytem (3) powt -Brzuszki (10) powt. -Supermany (5) -Wall sit (1 minuta) proponowalbym dopupic tez gumy oporowe, wtedy mozliwosci an trening beda duzo szersze:-)) zerknij https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu lub pare hantli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2020-04-08 12:19:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta trening

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Oczywiście, że jest taka możliwość sporo osób trenuje w domu albo na podstawowym sprzęcie albo z masą własnego ciała. Więc dla chcącego nic trudnego. Do tego dobre odżywianie i cele wszelkiego rodzaju cele są do osiągnięcia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2016-06-20 18:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Jak najbardziej da sie zrobic solidny trening w domowych warunkach mając sprzet tego typu. Zerknij na art

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2020-05-18 10:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Chce przytyć szybko

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    może mi ktoś ułozyć jakaś diete ? i jakiś trening tylko nie mam żadnego sprzętu w domu ;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-07-27 00:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Chce przytyć szybko

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na forum możemy poprawić doradzić ale nie ułożyć od zera. trening dział trening w domu, bierzesz gotowca i już, z odżywianiem tak łatwo nie ma bo to bardziej indywidualna sprawa, ale można zacząć od 10 wskazówek i jeść na oko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-07-27 07:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Wąska klatka piersiowa - ćwiczenia - pytanie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nic innego jak zaczać się odżywiać prawidłowo i ćwiczyć . Musisz obliczyć swoje zero kaloryczne a następnie stworzyć nadwyżkę kaloryczną dodajać 10-15% tego zera , ukąłdasz sobie jakiś plan treningowy i ćwiczysz sumiennie . W domu mozna dużo zrobić ale musi to mieć ręce i nogi , na początek wystarczą hantle regulowane i zestaw gum powerband

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 175 Data: 2022-11-07 05:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] prawie do zera od kilku miesięcy. Produkty jak najmniej przetworzone, dużo warzyw, kasz. Prowadzę kawiarnię, więc zawsze coś tam zjem na pieczywie, z warzywami, w domu zawsze domowy obiad, z reguły obfity i niestety dość późno.. Niestety poza domem jestem większość dnia, więc siłownia z rana lub wieczorami. Fitbit prawie codziennie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2022-12-03 21:58:12 Liczba szacunów: 0
  • KIMERA CZY MD2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    pracujesz 8 godzin a pozostałą czesc dnia? trenuj w domu jedz zdrowo - ale nie głodz się!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2016-01-16 17:44:12 Liczba szacunów: 0
  • KIMERA CZY MD2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    wymarzona sylwetka nie przychodzi ot tak nie da sie zbudowac dobrego ciała, przesypiajac pół dnia rusz sie na siłownie, lub cwicz w domu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2016-01-16 18:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    będę ćwiczył w domu bo mam sprzęt.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2018-01-04 16:59:26 Liczba szacunów: 0