panowie większość produktów mam już w domu , pozostałe odbieram dzisiaj max jutro dzisiaj wrzucę też od kogo mam wpłaty wysyłka będzie zapewne w poniedziałek , gdyż mam szpital w domu i trochę brak czasu przez to wszystko
Nic nie pisałam bo nudno było@@-)I niestety do końca tygodnia nie udało mi się wyskoczyc na siłownię :-( Tyle tylko co w domu jakąś podłogówkę zaliczyłam i rower zakupowo. Jedzonko całkiem przyzwoite było z wyjątkiem niedzieli. Bo w niedzielę miałam urodziny i w prezencie zrobiłam sobie dzień bez liczenia. Ooo 8-)...Upiekłam "urodzinowy sernik" [...]
[...] press..słabiej sam przysiad, za to w push press dzis rekordzik-4 dyszki/-)_. Widać, jak duże znaczenie ma kolejność ćwiczeń..W nagrodę za to MC w dół#-P. Wypady robiłam już w domu, więc inne obciążenia. Taki dziwny trening wyszedł, ale mówią, że zły to taki, którego nie było więc w porządku8-) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-24 08:38:11
Kilka pytań z mojej strony 1.Skoro mam w domu własną siłownię i na niej ćwiczę,to mogę wziąć udział w konkursie? 2.Fotki mojej siłowni są w dziale "Po siłowni o siłowni"czy to również nie dyskwalifikuje mnie z udziału w konkursie? 3.Czy można nagrać film składający się z treningu dla początkujących i dla średnio zaawansowanych (2 [...]
A od czego zacząć od razu ćwiczenia czy na razie dieta ?I to i to. Czy dam radę ćwiczyć w domu przynajmniej na początku?A czy ja dam radę robić kupę u siebie w domu? Wybacz mistrzu, ale to pytanie było idiotyczne. To od CIEBIE zależy czy dasz radę trenować w domu.
[...] szfagier, który jest zapaśnikiem i jak morderca wygląda twierdzi, że najlepsze przyrosty w jego przypadku były przy suplementacji: mono+d-ribose+b12+ HMB Praktycznie panikuje jak tego nie ma w domu. Więc cóż, może są jednostki na których HMB działa. Ja się o tym przekonam jesienią. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-06 09:35:02
[...] testa wspolne tak jak pisales zawsze razniej we 2 (bez glupich podtekstów )bede kupowal w blistrach bo jak osiągne to co chce to zaprzestane poco ma mi pol pucy lezec w domu :) cena w blistrach a puchy taka sama w koncu :) zgadzam sie saib ze to gowno ale ja mam w klubie co chwila badania krwi wiec sam rozumiesz :) Zmieniony przez - 369258 w [...]
http://img248.imageshack.us/img248/5619/dziennikp.png TRENING PLECY + PRZEDRAMIĘ Dzisiaj musiałem zrobić plecy, bo nikogo w domu nie było, a sam sobie sztangi do przysiadów na plecy nie wtargam :) PLECY 1. Podciąganie: 25 podciągnięć w seriach, jeżeli chodzi o podciąganie to wytrzymałość tych mięśni nie była moją mocną stroną, a teraz się to [...]
Coffee, do tej pory ćwiczę w domu. ;-) Chyba nie ma za bardzo na co zwracać uwagi. Kierować się ceną. ;-) No i jedynie żeby obciążenia pasowały i na sztangę i na hantle (średnica gryfu). Obciążenie możesz dokupić sobie stopniowo, jak nie chcesz od razu wrzucać dużo funduszy, ale chociaż tyle, żeby móc robić przyzwoite przysiady, MC. Aha, i do [...]
[...] ze tylko moja mama taka niereforrmowalna ;-) Ona po prostu jest uzalezniona od slodyczy! Dostaje czesto rozne drobne upominki typu czekoladki czy wino. I zamiast dac dzieciakom sasiadow jak najszybciej to ona to je.... A jeszcze sie tlumaczy, ze 'musi miec w domu slodycze/ciasto', bo czym poczestuje kolezanke, ktore wpadnie na kawe?? %-)
[...] zbędne, niepełnowartościowe produkty, jutro wrzucę cały jadłospis. Dlaczego IF? Dlatego, że nie mam zbytnio czasu na jedzenie przez cały dzień, a tym bardziej jedzenie w domu, a jedzenie robione w domu i przetrzymywane w jakiś pojemniczkach mi nie smakuje :/ Co dalej, jak pisał kolega wyżej - zły posiłek przedtreningowy, obecnie zacząłem [...]
[...] treningu sily, rób 2 serie przez pierwsze 4 tygodnie, 1 serie na max, przerwa 3 min i znów na max, potem po miesiącu próbuj na poręczach, dynamiczna 1 raz w tygodniu ale możesz ja zrobić w domu z hantlami Pompki po siłowni i po siłowni dynamicznej? Czy tylko po siłowni ciężkiej? Jak się robi te wypady z gryfem lub z hantlami w moim przypadku?
To może zamiast biegania 3x3 minuty, w ten jeden dzień w tygodniu będę robił wszystko po kolei to co będę miał na teśćie? Skok w dal mogę ćwiczyć w domu, może być po treningu biegowym lub przed nim? Aha to już rozumiem wieloskok i żabki. A znasz się na jakiś suplementach, odżywkach? Może warto kupić jakąś kreatynę albo może jakieś witaminy?
A jest możliwe żeby robić to wszystko w domu po treningu? Tzn skipy w miejscu itd, wszystko w miejscu. Mamy teraz paraliż województwa i stąd moje pytanie. I jak mam rozpisany trening na cały tydzień np dzisiaj bieganie jutro siłowy czy można zamieniać dniami te treningi? Pompki jeszcze niestety brak jakiejkolwiek poprawy.
[...] Mawashi mega ogarnięty gość, na pewno efekty będą i u mnie ;-) Skoro ktoś jednak ogląda te multimedia (dzięki Adam };-) ) to wrzucę i kolejną focię z cyklu popołudnie w domu %-) Nie ma co robić to kombinuję z szamą %-) Mąka żytnia, serek tutti, 2 jajka, 2 białka, słodzik, kakao, cynamon, proszek do pieczenia ;-) [...]
[...] ud. Trening siłowy.. Eh ciężko będzie mi narazie wygospodarować czas na siłownie (uczelnia mi pochłania go najwięcej, 2x basen itd). Chwilowo mięsnie wzmacniam ćwiczeniami w domu, niestety nie mam wyjścia innego. A zmiany w diecie jakie np :) bo nie chcę całego jadłospisu podporządkować liczeniu ile gram czego właśnie zjadam, bo wpadnę w paranoję [...]
Ha ha to moja mama w domu opieki wywołała konsternacje .dziadkiem sie zajmował taki jeden, chude nogi, wielka klata, i niby robił z dziadkiem ćwiczenia i moja mama stwierdziła ze nie życzy sobie by ojca jej "trenował" gościu co tylko biceps pompuje sterydami a przysiadu nigdy nie zrobił |-)
[...] - kolorowe pachnące, swieze... i tylko slysze, jak Ci sie chce tak gotowac, zazdroszcze... i patrze na te ich smetne pierogi, placki wegireskie, kotlety rajskie czy inne dewolaje i wcale a wcale nie zazdraszczam. Wrecz mi smierdzi to kupne zarcie... i tlumacze, ze jedza syf... ale podobno to takie poswiecenie i marnowanie czasu gotowac w domu :-)
Hellka/DT
