SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Urodziny w domu Arnolda Schwarzeneggera

    Artykuł
    Fitplota

    Najstarsza córka legendy kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera skończyła właśnie 28 lat! Katherine Schwarzenegger jest blogerką, autorką książek, lubi pokazywać się przed kamerami, a jej profil na Instagramie jest pełen zdjęć. Jako nastolatka była nieco puszysta lecz dziś jest fanką zdrowego stylu życia i regularnie trenuje. 7 lat temu napisała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 12/15/2017 12:39:41 AM Ocena: 5
  • Andre Rush - Muskularny kucharz z Białego Domu

    Artykuł
    Fitplota

    Niedawno amerykański dziennikarz opublikował zdjęcie kucharzy z Białego Domu przygotowujących posiłek dla prezydenta Donalda Trumpa i jego gości. Ale to nie taca z warzywami z grilla przykuła uwagę Twittera. Był to szef kuchni Andre Rush i jego 24-calowy (61 cm) biceps! Prawdopodobnie jest najbardziej umięśnionym kucharzem na świecie. Od momentu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15054 Data: 10/1/2018 8:06:54 PM Ocena: 5
  • Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

    Artykuł
    Trening

    Opracowania dotyczące treningu w domu, najczęściej opisują ćwiczenia górnych partii mięśniowych. Plany treningowe ukierunkowane są na budowę klatki piersiowej, bicepsów, barków czy uwydatnienie mięśni brzucha. Rzadziej trafiamy na treningi, które równie poważnie traktują rozwój nóg. Dziś zaprezentujemy Wam rozwiązania treningowe, które pozwolą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 9/11/2019 8:17:58 AM Ocena: 4.75
  • Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

    Artykuł
    Trening

    [...] Pomimo, że temat dotyczy treningu w warunkach domowych, nie obejdzie się bez drążka. Drążek rozporowy do futryny to jedno z możliwych rozwiązań, które wykorzystać możemy w domu. Uprzedzam, drążek jest niezbędny. Nie ma drugiego takiego ćwiczenia, które tak kompleksowo rozwija plecy, jak podciąganie na drążku. 1. Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 9/16/2019 2:51:21 PM Ocena: 4.75
  • Ćwiczenia na brzuch w domu - trening mięsni brzucha bez sprzętu

    Artykuł
    Trening

    [...] sił z mięśni naszego brzucha, a my nie powinniśmy mieć ochoty na cokolwiek po jego wykonaniu. To ćwiczenia da nam "ostro popalić". Ilość serii 3 Ilość powtórzeń minimum 45 sekund Przerwy między seriami 60 sekund Zobacz także: Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu - trening klaty bez sprzętu Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 9/9/2019 8:37:28 AM Ocena: 5
  • Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu - trening klaty bez sprzętu

    Artykuł
    Trening

    Trening klatki piersiowej w domu może wydawać się trudny, zwłaszcza przy mocno ograniczonym sprzęcie. Jednak nie jest to niemożliwe i z powodzeniem możemy zwiększyć rozmiary naszej klaty również w warunkach domowych. Zanim przejdziemy jednak do tematyki samego treningu, musimy wiedzieć, że istnieją trzy czynniki, od których zależy powodzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 9/7/2019 7:34:12 PM Ocena: 4.75
  • Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

    Artykuł
    Trening

    [...] się to na jeszcze mocniejsze napięcie mięśni. Aby skutecznie trenować mięśnie dwugłowe, nie potrzebujemy wymyślnego sprzętu. Z powodzeniem trening bicepsów możemy wykonać w domu. Przeważnie każdy szanujący się domorosły kulturysta, posiada w swoim arsenale minimum drążek rozporowy do futryny czy elastyczne gumy/taśmy treningowe, które wystarczą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 9/26/2019 8:30:33 AM Ocena: 4.75
  • Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

    Artykuł
    Trening

    [...] naprzemienne ruchy do przodu i do tyłu. Ilość serii: 3 Ilość powtórzeń: 30 sekund chodu na serie Przerwy między seriami: 90-120 sekund Zobacz także: Ćwiczenia na triceps w domu Ćwiczenia na biceps - trening bicepsów w domu Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu Ćwiczenia na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 9/26/2019 8:50:22 AM Ocena: 4.75
  • Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

    Artykuł
    Trening

    [...] robią się pełne i palą mocno od wysiłku. Ilość serii 3 Ilość powtórzeń 15-20 Przerwy między seriami 90-120 sekund Zobacz także: Ćwiczenia na biceps - trening bicepsów w domu Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu - trening klaty bez sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 9/26/2019 8:37:41 AM Ocena: 4.75
  • Jak trenować hantlami w domu? Najskuteczniejsze ćwiczenia - plan treningowy

    Artykuł
    Trening

    Wydaje się, że to sztanga odgrywa główną rolę w naszych treningach. Powodem jest jej wszechstronne zastosowanie, jak i możliwość wykorzystania dużo większego ciężaru, niż w przypadku hantli. To właśnie konkurencje siłowe, jak trójbój czy dyscypliny olimpijskie, odbywają się z udziałem sztangi, stąd też uchodzi ona za podstawowy sprzęt do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 6/7/2019 9:51:54 PM Ocena: 5
  • Trening siłowy w domu - film!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na siłowni jest on jednak doskonałą alternatywą, gdy z jakiegokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 3:35:10 PM Liczba szacunów: 4
  • Sztanga i hantle 50 kg- jakie ćwiczenia w domu??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] niemalże kompleksowe ćwiczenia na wszystkie partie mieśni po 4-5 seria w każdej do 10-12 powtórzeń.Zwracam sie z prośbą o kilka rad odnośnie wykonywania ćwiczeń w domu za pomocą sprzętu którym dysponuje, wiem że przydałoby się udać na śiłownie ale narazie nie dysponuje odpowiednią ilością gotówki. Z góry dziękuje za wszelką pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18487 Data: 9/24/2007 1:37:01 PM Liczba szacunów: 6
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    witam mija wlasnie rowno rok jak nie bylem na silowni. wczesniej caly jeden rok chodzilem regularnie. teraz z braku pieniedzy musze pozostac w domu. jednak caly czas mnie ciagnie do cwiczen. czasami zrobie sobie jakies pompki, troche przysiadow. innych cwiczen wykonywac nie moge bo nie mam sprzetu. czy znacie jakies mozliwosci aby wykonwyac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2003 11:09:02 PM Liczba szacunów: 8
  • Trening obwodowy w domu

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam. Czy trening obwodowy w domu ma sens? Chodzi mi o ćwiczenia bezprzyrządowe. Mniej wiecej zeby wygladal jak act tylko ze na zasadzie pompek podciagania brzuszkow przysiadow itp. zamiast ciezarow. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: wytrzymałość, ładnie zarysowana sylwetka Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 4:20:15 PM Liczba szacunów: 3
  • jaki sprzęt do ćwiczeń w domu??????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Jestem na forum nowa. Jestem młoda mamą i na razie forsowne ćwiczenia w siłowni odpadają dlatego też chciałabym sobie kupić jakieś urządzonko do ćwiczeń w domu. Rozważam rower treningowy i orbi trecka. Proszę poradźcie co powinnam wybrać, ewentualnie jaki model i jakiej marki- przyznam, że nie chciałabym wydać majątku, bo to tylko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2006 12:51:20 PM Liczba szacunów: 9
  • DRĄŻEK W DOMU-głupie pytanie!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam!Mam bardzo głupie pytanie, ale licze na zrozumienieNaprawde nie wiedziałem w którym dziale to umieścić. Ostatnio sie przeprowadziłem.Na starym mieszkaniu miałem metalowe futryny i szalałem na drążkuW nowym mieszkaniu wszystkie futryny są...drewniane,i nie mam pojęcia czy można w takich zamontować drążek.Mieszkanie jest wynajęte, a nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2007 8:36:19 AM Liczba szacunów: 3
  • trening MUAY THAI w domu

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Mam do Was wielką prośbę. Chciałbym żebyście dali mi jakieś wskazówki, co do treningu MUAY THAI, który mógłbym wykonywać na własną rękę.. Mogą to być jakieś ilustracje, ale najbardziej prosiłbym o opis jak należy uderzać. Czyli jak trzeba wyprowadzać kopnięcia, uderzenia ręką. Tylko nie piszcie abym zapisał się na sekcje, bo nigdzie w okolicy nie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2004 6:10:39 PM Liczba szacunów: 13
  • Trening boksu w domu

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam Chcialbym sie uczyc boksu, jednak trenowac moge tylko w domu, poniewaz mieszkam w miasteczku, a na dojazd do wiekszego miasta nie mam pieniedzy. Pozostaje tylko dom ;( Czy znacie moze jakies strony z tutorialami dla poczatkujacych? Czy mozecie mi cos poradzic w zwiazku z treningiem boksu? Naprawe mi na tym zalezy... Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2008 10:54:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Ćwiczenia w domu?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czy ćwiczenia w domu mają jakiś sens???????Np. podciąganie na drążku, pompki - będzie jakiś efekt.??Jakie są najlepsze ćwiczenia w domu?????????????????????????? Pozdrowienia!!!!!!!!!!!!!! FiremaN998

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2002 6:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na klate w domu...ale jakie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    jakie cwiczenia moge robic na klatke piersiowa?ale czesc srodkowa i górna. Moze jakies pompki . oczywiscie chodz mi o sposoby w domu.jakies pompki lub inne cwiczenia w domu.(ale w sumie wszystki cwiczenia na klate w domu)dzięki

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 12:07:43 AM Liczba szacunów: 10