[...] Czy sprobujesz cwiczyc cale cialo przy kazdym treningu. Silowe widze powiedzmy 3x czwarty dzien zostawimy na inny intensywny trening, tylko czy masz jeszcze czas wygospodarowac powiedzmy dwa dni w domu wieczorem tak z pol godziny? Jeszcze jednak powroce o diety "kulturystycznej" POwiedz ile kalorii, jako rozklad skladnikow przyjelas?
[...] jeśli chodzi o proporcje też nie bardzo wiem jak z tym ruszyć bo różne źródła podają różne optymalne proporcje. Na ćwiczenia mam ponad godzinę dziennie na siłowni. W domu nie ma absolutnie warunków na nic . Na zewnątrz póki co pogoda nie pozwala. Zależy mi głównie na zmianie proporcji ciała a wydaje mi się ,że to tego konieczne będzie [...]
Hej ja bym poleciła pojsc do kosmetyczki ona poleci zalecenia domowe w domu i co robic i jakie zabiegi w domu wykonac zeby pryszcze znikły;)Pozdrawiam;)myśle ze to pomoze;)
Chce nabrać kilka kilogramów,wrócić do dawnej sylwetki,formy,siły....itd.;)poprostu chce wrócić do życia,rozpędzić się znów i trzymać poziom bo było dobrze ,nawet za dobrze i to mnie zaczęło gubic...(pisze teraz z teł. Za godz,półtorej będę w domu.)
[...] druzyny. Bo wymienieni czterej zawodnicy to typowi snajperzy, mozna z tej czworki skleic jakis fajny duet, do tego anelka na skrzydle bo tak gra w klubie, govou zostaje w domu, a nie leci do rpa, do tego jakis trener ktory potrafi wprowadzic dobra atmosfere, potrafi zmotywowac a przede wszystkim nie przeszkadzac i mamy francje w polfinale. A [...]
kenio zalezy jakie lustro u mnie na silowni gorne czesci lustra powiekszaja a dolne wyszczuplają... w domu mam dwa lustra w pierwszym jestem grubsza a w drugim chudsza i zawsze obstawiam ze to pierwsze prawde pokazuje
bo chleb ma spulchniacze i barwniki jesli nie pieczesz go sama w domu:) kupne sa do d, nie wiesz co w nich jest:) a jak PRAWDZIWY na serio prawdziwy to jest tak samo dobry przypuszczam:) Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-30 15:00:46
[...] w kuchni, ale widuje się blogi z pieczeniem... a że mam koleżankę po gastronomii, to można ją namówić :) Nauczy :) Dzięki Tany, ja wyglądam podobnie, na szczęście ćwiczę w domu ;) Sama pozycja do rozpiętek już jest zabawna... Taka jestem nabita po tym śniadaniu, że niewiele mi się chce: 1. Czit: duuużo chleba/bułek, rybka, ale i ser pleśniowy, [...]
[...] Biegi 2. Kasza gryczana, tuńczyk, brukselka i brokuł, oliwa 3. Jogurt i jabłko, bo w drodze... 4. Wątróbka, surówka z kapusty kiszonej 5. Wątróbka, brokuł, brukselka, oliwa Agnes, Anatol smaczny nie jest, zwłaszcza, że mam w domu wspaniały ekspres robiący wspaniałą kawę, no ale... czasami :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-02-18 19:35:37
[...] B było najwięcej, a węgli ok. 6-70. Tłuszcze zaniedbałam i chyba stąd kłopoty. Odinku, nadrabiaj ;) Efekty, ano mniej, pewnie dlatego, że ja żelastwem nie rzucam, ćwiczę w domu i dużych ciężarów się boję. Brzuch katuję 2x w tyg. (4-5 ćwiczeń po ok. 4 serie, ze 20 powtórzeń) i ciągle mnie nie satysfakcjonuje. Na stepie nie zmieniałam nogi i [...]
[...] pycha, kremowany zwykle :), ale mnie naszło i na wszelkie konfitury, byle zjeść czasem z jedną bułeczką. Rion, nie mam wypiski z nazwami ćwiczeń, bo ich nie znam; ćwiczę w domu z hantelkami, aero/HiiT na stepie/bieg/rower. Ćwiczę jak umiem, podglądam tu ćwiczenia albo tatę męczę, żeby coś skorygował... brak mi prawdziwego planu na całe ciało, [...]
[...] spięcia? 3 serie po 20 powtórzeń? http://www.allegro.pl/item1017647160_ft4_lawka_treningowa_pod_sztange_stacja_nozna.html taka? No, nie wiem, może nie przejść ten pomysł w domu, spora jest... Aero, lubię biegać i lubię rower, zwykle robię dłuższe sesje w osobne dni, a po treningu czasem ze 35 minut... Łydki, siedząco: [...]
[...] Moja rutyna to 1 zielona, 1 czerwona, 1 fennel, 1 cranberry, 2 kawy. W pracy mam litrowa butelke caly czas przy sobie i non stop pije, gorzej to wychodzi jak jestem w domu. Ogolnie to odkad zaczelam cwiczyc wiecej pije (no i chodze do kibelka) ale to chyba dobrze. Tylko jak duzo pijesz uwazaj na zawartosc soli w diecie. Wiem ze jest nie [...]
Heh :P Wiesz, ochotę można mieć, ale daję radę co 2 tyg. Mogłabym i rzadziej, z tym, że w domu zawsze jest coś pysznego spoza mojej dietki. Czasem coś małego albo wcale niesłodkiego. Słodkiego jem w ogóle mało, ale ciepło ciasto jest pycha. Wyszły też 3 minibabeczki kruche z resztek ciasta ;) Wiesz, nie planuję co do dnia, ale właśnie jest ciepłe [...]
[...] bo w pierwszej chwili, tuż po przebudzeniu pojawiła się myśl "pośladki?! Przecież na rowerze nie jeździłam", a potem skojarzyłam, że to te wykroki... :P Bachuś, w domu :) Heh, ja muszę przebić się przez osiedle, faktycznie dziwnie patrzą, w stylu "ucieka przed kimś"? :) Ha, i smaczne było! Jak wszystkie posiłki, drugi kawałek [...]
[...] carb :), czyli tylko z warzywek. Dziś grill, więc dobrze się składa, że niskie węgle, zjem karkówkę, a na kolację szaszłyczka. Dieta 100%. A propo grilla, przeczytałam, że zdrowy jest, jeśli się grilluje z tackami aluminiowymi, w domu w sumie można, dłużej to jednak trwa, więc wątpię, aby tak robili w knajpkach :-/ Inaczej jest rakotwórczy...
Właśnie to jest działanie psychiki, jestem w domu jem ładnie, dużo, smacznie, nie chcę stracić efektów jadąc gdzieś... :-/ To był dłuższy weekend, a co na wyjazdach 2-tygodniowych, na wyprawach? Jeszcze autem, to można coś wziąć, ja tym razem pociągiem. Skodzio, no właśnie... Odin, tak, tak, w wolniejszej chwili się odezwę, a na muzyczkę już [...]
[...] mg nolva 10 dni po 20 mg 40 dni po 10 mg konczysz hcg odstawiasz symex do sermów możesz dorzucić provi z rana 25-50 mg pod koniec clomidu badania test całkowity estardiol prolaktyna progesteron lh fsh jak będzie wszystko w widełkach jesteś w domu ok 4-5 tyg po odstawieniu sermów badania nasienia , żonka niech się tez przebada i powodzenia ;--)
[...] stosuja cale zycie niskokaloryczne diety, codzienne cwiczenia pod okiem trenerow, wspomagajac to srodkami farmakologicznymi i chirurgia plastyczna. Da sie cos robic w domu owszem, ale obawiam sie ze bez trenera i planu nie bedziesz robic postepow co jest warunkiem powodzenia. Zobacz plan co robisz, serie brzuszkow, to cwiczenia nei dajace [...]
MŚ 2010 - GRUPA A
