Co do zdrowia, a dokładnie wad postawy. Nie wiem co tam Martucca wypatrzy ale przypomniałam sobie że mam w domu kartę zdrowia ucznia z podstawówki i tam wypisane wady: -stopy płasko-koślawe (o rany jak to brzmi) -1996- kość udowa skrócona o 2cm (utykałam)- nosiłam specjalne wkładki do obuwia i po jakimś czasie było ok -dane z 1998r- śladowa [...]
[...] I - jajko, banan II - serca, oliwa, warzywa III - kapkisz, tunczyk, warzywa rower IV - banan V - frankfuterki Nie bardzo mi to wyszło - dopiero dostałam wypłate a w domu nic już nie było więc rozumie się Whey mi się skończył, jutro powinnam zakupić ale pewnie coś taniuchnego wezme :/ Waga popołudniu, po rowerze, przed @ :P 67,3 Od [...]
Teraz wiem tylko trochę. Oj tam, oj tam :-)) Ty się urodziłeś z kettle'm w dłoni :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-25 13:44:09 Mnie jakoś kettle nie podeszły... nie do końca to poczułem. Mam kettle w domu, ale ćwiczę może 1x na kwartał... jak mi się nie chce nic innego i chce zabić trochę kcal :-).
[...] Przepięknie. Zachód słońca odbijający się na tafli wody, prawie gładka, niemal aksamitna. Około 1 km kraul. Trochę zwariowałem z zegarkiem, gdy zrobiłem chwilę pauzy po pierwszych 400 m. Strach wciskać te guziczki, gdy zegarek mokry. Ale jezioro - bajka. Za to u teściów w domu - masakra. Co 2 metry ptasie mleczko, ciasta, słodycze, batoniki.
[...] - może będzie pasował:) Muszę się brać za rower. Zegar tyka, a to przecież 45 km będzie w Sierakowie. Niby mało, ale jeździć trzeba zacząć. Trenażer to dobra opcja - w domu mogę kręcić na tym turystycznym, co mam, a na wiosnę pomyśleć o kupnie jakiejś szosy. Ps. Oponki gigant na focie! Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-08 13:52:30
[...] Panow, az w koncu sfrustrowany stworzyl wirusa. Znaczy windows ;) Tak rozeszly sie drogi panow Wozniaka, Jobsa i Gatesa ;) A tak na powaznie, mam swojego pierwszego maca w domu. Ma obecnie 18 lat. Nigdy nie byl formatowany, nigdy nie mial wirusa, i dziala nadal. Z kolei moj obecny osobisty komputer ma 2 lata i nie byl wylaczany od 275 dni. [...]
[...] mają trzy treningi "w trupa" dziennie? Wątpię. Sztangiści potrafią spędzić na siłowni 8-10h. Jednym ciągiem, albo w dwóch, trzech turach. Codziennie. Nie próbuj tego w domu. Nie wiem czy Suunto jest prawdomówne i jak to traktować (ale chciałbym i będę je mieć :-) ). Skoro jednak poważnie podchodzicie do HR, EPOC, VO2, PTE to może warto też [...]
tak z ciekawości jak masz wagę kuchenną to zważ ile ważą ja sezon ziemny w tenisa zacząłem w nowych butach i wydawało mi się że są dużo dużo cięższe od zeszłosezonowych, ale w domu jak je zważyłem to okazało się że ważą tyle samo broksy do biegania ważą 650g wilsony do tenisa - 730g (rozmiar 42 i 2/3)
[...] zachęcającą recenzję w czwartym numerze magazynu "Ultra". Swoją drogą samo czasopismo (jeżeli nie znasz) polecam - wersja elektroniczna (pdf) ma obecnie obniżki w publio.pl - po 10 zł za numer. Papier chodzi po 15 zł, ale pierwsze numery i tak już nie do dostania niestety. Ja się zdecydowałam na pdfy - chociaż miejsca w domu nie zajmują. ;)
Dzięki MaGorze :) Jeszcze dziś i jutro w domu, a w czwartek rano wyjazd - kierunek Sieraków. Wszystko na absolutnie wariackich papierach - dzisiaj kupiłem jakąś koszulkę na rower, jakieś gatki pod piankę i pompkę CO2. Stroju tri nie miałem nawet kiedy poszukać. Za dużo pracy. Obiecuję sobie nie pracować w Sierakowie, ale niestety - lapka wezmę i [...]
[...] co jadła. Poczytam, zaraportuję. ( Tajna ) broń - narzędzie treningowe - jak wszystko pójdzie zgodnie z planem, to za parę dni będę mieć takie cudo jak na fotce u siebie w domu. Całą jesień i zimę przejeżdżę po parku krajobrazowym naszym, góra - dół. A na wiosnę z powrotem na szosę i zobaczymy, jakie będzie kopyto /-) [...]
[...] Cudze zresztą też ;) Lejjla - mam sesje 1 x w tygodniu z lekkoatletą - praktykiem - oprócz ćwiczeń pod bieganie mam zawsze sesję rozbijania. Poza tym, sam w tygodniu w domu. Dzisiaj dłuższe wybieganie - na 23 i 25 km nudziło mi się, więc zrobiłem kilka szybszych przebieżek. Poza tym - cały bieg poniżej 160 bpm. [...]
[...] dopiero wracam do regularnego treningu. Po SOG-U został mi lekki problem z więzadłem w stawie skokowym i kolanem (przyparcie rzepki) więc też mam regularne rolowanie w domu. Przebieżki pod koniec długiego wybiegania to konieczność, żeby się nie zaczłapać. Ja czasami robię to tak, że np. jak mam 25-30 km - po każdych 3-4 kilometrach 1 [...]
Ajron - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-) A dzięki serdeczne - Tobie i twojej rodzinie również wszystkiego najlepszego :) a przede wszystkim zdrowia
Dzisiaj jestem padnięty. 2 dni w domu na dojście do siebie. Pewien mądry człowiek, chyba Alosza Awdiejew powiedział kiedyś: nie sztuka wypić. Sztuka utrzymać ;-) i to właśnie robiłem chyba do 3 rano. Dopiero wtedy organizm przestał pozbywać się wody. Więc Shadow masz we mnie podwójnego kumpla ;-) na starcie stanę niepewny siebie i swojej formy. [...]
Siemaneczko, nareszcie koniec siedzenia w domu i leniuchowania! choroba przechodzi i mam zamiar w sobotę pójść zrobic 1 trening po przerwie jakaś ogólno rozwojówka/FBW żeby rozruszać miecho:D Jestem prawie 2 miechy na wycince, BF około 11% i chce zarzucić teraz Vpx - Redline ultra hardcore (ten z 3x johą i gerą),który juz mam i 3/4 caps wziałem [...]
1. 3. 5. - ok 2. tak wiem ze zabawa ale trudno powinnas zwiekszac co serie, pomysl sobie jak ja sie w domu bawie wyciagajac z szafy te 120kg na poczatku treningu i skladajac na koncu ...nie no, ok, tylko tak się zastanawiałam bo przy tylu seriach to mi wychodzi gdzieś 2-3 kg więcej na serię, więc nie byłam pewna 4. dzień 1, B2 - wznosy tułowia [...]
[...] x 8p; 4kg xx 12p 7. prostowanie 30kg x 8p; 25kg x 12p 8. uginanie 17,5kg x 6p; 15kg x 8p allahy 40kg x 30p x 3s wznosy nóg 3 x 25p z hantlem 2kg między nogami po naradach w domu, doszłam do wniosku, że do wiosła dorzucę jeszcze z dwie serie większym ciężarem na 2-3 powtórzenia. lower 2 1. przysiad serie rozgrzewkowe: 20kg x 10p; 40kg x 10p; [...]
[...] zrobię test siły i wtedy wrzucę już dokładną rozpiskę ćwiczeń z dokładnym ciężarem. Niestety widzę, że jak nie ćwiczyłam 5 lat to nie mam aż tyle siły co kiedyś:( Może podpowiecie jakie ćwiczenia w domu mogłabym zrobić i które byłyby dla mnie odpowiednie? I dzisiejsza miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b62525b3f84d8590583d2ffaa95d50.png
Redukcja eevcii
