w domu

[...] Waga: 100,2kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak jak wspominałem waga cały czas idzie do góry. Dzisiaj wolne od treningu siłowego za to wiadomo ogarnianie zaległości w domu jak to w takie dni u mnie bywa :) Jutro z rana poleci raport do Adama ale też będziemy się widzieli na ustawce w Oświęciumiu :) Trening: Rest Day Dieta: 1: 50b, 20t, [...]

Szczerze to wole siedzieć w pracy na bps niż mialbym w domu. W pracy jeszcze czymś sie zajme jak ten głód wchodzi.

Szczerze to wole siedzieć w pracy na bps niż mialbym w domu. W pracy jeszcze czymś sie zajme jak ten głód wchodzi. W sumie tak , jak fizycznie nie pracujesz :-))

[...] 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem trochę zamiaszanie w domu i nawet czasu nie było żeby ogarnąć fajnego wpisu a robić coś po łebkach to nie dla mnie :)  Tak więc pierwszy dzień BPS czas start!  Wczoraj wypite 6-7l wody czyli [...]

[...] moze z 2-3h w nocy... nie wiem co jest... może głód wczoraj czy cos. Ciul wie. Rano wstałem tez lewą nogą, nie wiem mam jakies nerwy straszne od rana.... Niby nic sie w domu nie działo co mogło by to spowodować. Ale ledwo co wstałem i juz mam dość tego dnia... oby dalsza część byla jakas lepsza... Makro takie jak wczoraj Sól 18g Wody 9-10l [...]

No weź ja też z dwoma chorusami w domu to jak tutaj czegoś sie nie nabawić.. Najbardziej mnie boli to że na start okresu masowego :D Wiecie jak to jest, kcal podbite, gh znów doszło, i cała otoczka, diury odeszły i kurna no podchodzi to wszystko wodą jak wściekłe to głowa wariuje do tego jeszcze przeziębienie jakby łapało i zaraz w głowie myśli [...]

[...] cardio i nie będzie się dłużyć xD hehe erwin, kurcze trochę tego było. Batoniki które dostałem w prezencie od Beatrycze i taty od Dawida, później po drodze sama woda. W domu wpadł litr lodów, zapiekanki, kanapki z serkiem topionym, jajecznica z 10 jaj ale to w takich sporych ilościach te kanapki i zapiekanki, chyba cały chleb wtedy zjadłem [...]

[...] tego na złość. Weź telefon zabierz adamowi 10 minut i pogadaj z nim powiedz ze masz wątpliwości niech Ci doradzi bo mailowo z raportu w takiej sytuacji to ciężko sie dogadać. Cały czas coś cię meczy to weź rozwiąż problem a nienkombinuj. Biegniesz maraton a buty z pośpiechu w domu zostały Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-05 10:50:53

[...] doradzi bo mailowo z raportu w takiej sytuacji to ciężko sie dogadać. Cały czas coś cię meczy to weź rozwiąż problem a nienkombinuj. Biegniesz maraton a buty z pośpiechu w domu zostały Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-05 10:50:53 Ja wiem że akurat kto jak kto ale Ty dla mnie źle nie chcesz :) Ja to szanuje i wiem o jakie rzeczy Ci [...]

[...] też czyściutkiej u mnie a chrypa i odkrztuszanie jakiegoś syfu non stop. Żadnej temp osłabienia itd tylko to nieszczęsne gardło. Najgorzej w suchych pomieszczeniach, praca sklepy jakieś i jak długo nie jem i nie mówię. Na tą chwilę jest lepiej ale siedzę w domu. Antybiotyk do środy. W pon planuje iść na trening i zobaczyć co bedzie. Zdrowia!

Jeszcze jak jest ta niedziela i gdzieś się jedzie to jeszcze ale jak siedzę w domu cały dzień to łojeje xD już dzisiaj było w głowie żeby ryżu dogotować i iść zrobić klatkę xD no ale nie będę odwalac xD W ogóle zrobiliśmy kapustę kiszoną swojską swoją, masakra jaka smaczna ale zjadłem trzy posiłki w każdym po 100g kapuchy i jest sieczka xD haha

[...] nie widzi ;p Ale wiesz ja to nienawidzę po pracy gdzieś wchodzić po drodze coś załatwiać jak mam Dt :D Bo w pracy jem tak o 13:30 o 14 kończę pracę a o 14:35-40 jestem w domu i o 15 wchodzę do piwni i w sumie praktycznie co do minuty zawsze mi to wychodzi a tak to mi się dzisiaj wszystko przeciągnie o 30-60min pewnie w zależności od różnych [...]

[...] 25min ew Hej Dzisiaj wskoczyły ręce ;) trening spoko, siłowo jakby lekko słabiej się czułem ale nie ma tego złego ;)  Jutro off bo w końcu trzeba odpocząć kiedyś :D za to w domu więcej roboty się szykuje więc i tak intensywny dzień ;)    Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach 25x10 20x8 10x8 27x9 20x9 10x9 30x8 20x9 10x9 31x7 20x8 10x8 30x7 20x8 [...]

[...] :D  W sumie to nigdy nic nie piszę w dni bez treningu bo nic specjalnego się nie dzieje. Cardio z rana na czczo później do pracy no i to by było na tyle. Później obowiązki w domu więc dzisiaj akurat nawet udało się po pracy przyciąć drzemkę 1h co mi sie podobało ;p/ W dni treningowe makro bez zmian ale i tak sporo jedzenie więc nie gloduję xd [...]

[...] plus. póki co Owsiane z rana poleciały, makaron pełnoziarnisty x1; płatki jaglane x1 (w ogóle znów się przekonałem że nie lubię jaglanych ale była akcja że prądu nie było w domu więc nie miałem nawet jak coś sobie ugotować więc na szybkości płatki zalałem wodą i do tego wpi ale okropne to było) pre: ryż, kukurydziane, daktyle i post: ryż [...]

[...] :D Miło że ktoś jest też takiego samego zdania jak ja :D W sensie tutaj tez by się świetnie sprawdziło "co wolno wojewodzie to nie Tobie smrodzie" hehe jak to u mnie w domu sie mawiało ;p Zdaję sobie sprawę że różne osoby obserwują, bardziej zaawansowani, początkujący itp. Wiadomo że dla osoby początkującej sam bym powiedział nie rób tak [...]

[...] piszczelowym i ledwo co chodzę więc kupa totalna. Poszedł już diclofenac z maści i lek diclo duo też na bazie diclofenacu, dzisiaj odpalam TB-500 i BPC 157 bo akurat mam w domu więc poleci. Miały te pepki zostać na regeneracje po zabiegu ale chce jak najszybciej to zregenerować bo trochę lipa jak nawet cardio nie idzie kręcić z bólu. A kolejne [...]

[...] święta, to najzyczajniej wstałem jak zawsze po 4, o 5 zjadłem pierwszy posiłek wg planu, o 6 poszedłem do kościoła na rezurekcje, o 9:30 mieliśmy śniadanie wielkanocne w domu to zjadłem żurek z miksem kaszy jaglanej z ryżem które miałem pod makro w posiłku pre, do tego poszedł gryz kiełbasy z żurku ale była taka tłusta że az mi się niedobrze [...]

[...] to przetrwam ale nie ukrywam że już mnie to drażni i czasami nawet się nie chce redukować xD W sensie przykładowo święta u mnie niby sztywno ale w bani to tak siedziało że po co jak i tak skończy się zabiegiem jeszcze moi w domu to samo "przecież zjedz sobie, nie startujesz i tak się operacją skończy" xD hehe Dobrze że jestem głupi i uparty ;)

[...] jaka była po ostatnim treningu nóg sześć dni temu więc też ok ;p  Ogólnie z treningu jestem zadowolniony xD  Jutro off od wszystkiego i cardio i siłowego więc tylko praca w domu zostaje ;p  Trening: 1.Siad 230x6 200x10 230x6 200x9 230x6 200x9   2.Cylist squat 2x42kg x16 x13 x10+3 2x42kg x17 x13 x10+3 2x42kg x18 x14 x11+5  3.Syzyfki 21+12+10+9 [...]