w domu

[...] sie kontuzji(waląc w worek). Nie trac entuzjazmu w stosunku do tego co cwiczysz-ale wykazż troche rozsądku. Trenuj, zapamiętuj, powtarzaj-ale z głową. Zamiast powtarzac w domu np kata (które zwykle są bardzo szczegolowe i wymagają sporej wiedzy i umiejetnosci) idz pobiegac albo poplywac. Nawet idź potańczyć-ale nie probuj byc fighterem ktory [...]

moim skromnym zdaniem jeśli jesteś początkujący to ćwiczenia w domu na początku powinny sprowadzać sie do rozciągania dynamicznego oczywiście po stosownej rozgrzewce ewentualnie prostych kopnięć.Bardzo Ci sie to przyda bo pewnie jesteś dość sztywny a gibkość w biodrach to podstawa.Myśle że 2-3 razy w tygodniu wystarczy ale to zależy od twojego [...]

a byl tu jakis inny biernol w spamie?:) lub ktos o niemalze identycznym nicku? bede w domu poszukam archiwum gg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-07 13:05:20

****a to nie wiem co mi sie wkrecilo wogule nie no faktycznie 8 gram kurva a tak se kurna mysle przeciez on nie jest taki glupi zeby dawac tyle kreatyny i to jeszcze w jednej porcji ja ******le wiem przeciez mam 2 puchy tego specyfiku w domu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-19 16:29:18

Uff, dzbanuszek :-D Szkoda życia, tym bardziej ze to w pracy. Bo nie dość ze w niej to będziesz robić to i w domu. 2x tyle

Koniec zbednego gadania , bladesc ma test hmbolonu wiec nitroxa tam nie wcisnie a tez nie bedzie on mu w domu zalegiwal bo to nie ma sensu. RIPAHAZA to konkretny z psotury gosc wiec jak najbardziej bedzie on dobrym testerem. Myslalem o Tobie a ty miales dobry refleks i sie zalapales. Pzdr Slayer za jakies czas beda kolejne nabory wiec wszystko [...]

[...] okej, gdyby tak nie bylo tutaj MC na prostych nogach. Możesz mi to z polskiego na nasze przetłumaczyć??? Bo nie wiem za bardzo o co chodzi Plecy- martwy ciąg 3*15 / dorzucilbym po martwym podciaganie na drazku szeroko nachwytem. Na siłce nie mam drążka ale w domu będę miał to sobie w domu potrenuje plecki. To nic już nie dorzucać na plecy?

nie.na treningach są rozgrzewki,dobre cwiczenia ogolnorozwojowe, mozna sobie pocwiczyc w domu, na silowni. zamiast kata lepszy sparing albo po prostu jakies cwiczenia z partnerem.mowie oczywiscie o treningu,w domu np na tarasie o wschodzie slonca mozna sobie jakies strzelic. netfan

No to nieciekawie:/ bo na silownie do miasta chodzil nie bd:( poniewaz nie mam jak:/ i po to kupilem sobie do domu silownie zeby cwiczyc w domu...:) a nie mam zadnego znajomego ktory ma doswiadczenie z silownia:/ i co w takim razie?:(

Witam, co myślicie o tym by przez te 5 dni zamiast biegów zastosować 2 godziny dziennie rowerku w domu?

w ogole dzis ludzie na ostatnia sobote adwentu na disco nie przyszli i nie mam pracy w ten weekend i mi sie w domu nudzi bo specjalnie po to przyjechalem, kasiu wrzuc jakies foto z rozciagania zeby mi sie nie nudzilo tego wieczoru

Czysty przypadek, ale jak tylko obejrzałem ten filmik w domu to wiedziałem, że będziesz podwójnie zadowolona Ty w ogóle patrzyłaś na mnie jak to 5x200 bez pasa targałem czy na skaczącego Michałka A z Michała asekurant pierwsza klasa Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-25 20:09:33

ja bylam w domu i gralismy w chinczyka, potem w twistera

trochę to chaotyczne wszystko robisz normalne treningi w domu, jakimś splitem,lub jakimś fbw i dodatkowo 1-2 tygodniu obwód na placyku? A co konkretnie w domu robisz?

Dlatego jakoś nie czuję potrzeby rozmawiania na forum o tej katastrofie. Co mi leżało, to przedyskutowałem w domu, a teraz jakoś mnie to po prostu słania do ogólnej refleksji nad życiem. Co do zawodów, to smarowaliśmy kanapki Coś tam jej musiałem pokazać, bo jej trener to dupa (z całym szacunkiem, ale na to wychodzi) Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

widzę, że nie tylko ja nie mam telewizora w domu Dzięki panowie edit: kumpel mi podesłał, jakby cuś- działa i bez przerw:) http://www.freedocast.com/ekstrakl15#player Zmieniony przez - avic w dniu 2010-05-07 22:53:58

ad1. Dobrze wyposażona siłownia komercyjna zawsze będzie lepszym wyjściem niż pseudo sprzęt w domu. Chyba, że stać Cię żeby włożyć kilka tysięcy i masz takie pomieszczenie żeby zrobić sensowną siłownię w domu. ad2. Nie wiem jak jest z innymi stronkami, ale usługi PoTreningu.pl można polecić. Masz tam dostęp do porad o konsultacji ludzi, którzy są [...]

osobiscie wole chodzic na silownie niz trenoac w domu, cwiczylem ladne pare lat w domowym zaciszu, jednak obecnie wybralbym jednak wyjscie z domu i trening wasnie gdzies w klubie.

FOD dobrze mowisz nic tylko siedziec w domu i zrec w taka pogode a pozniej silka i spaciu:D

[...] triceps francuza... No dużo można zrobić, w sumie wszystko. Dodatkowo domator i drążek i będzie ok. Z początku na pewno będzie bardzo dobrym wyjściem. Poznasz organizm, w domu będziesz mógł testować na sobie plany treningowe, króre na Ciebie lepiej działają itd. A na siłowni jest inaczej, bo tam masz maszyny itd. Możesz zwiększać ciężar, a [...]