Ja jak mam ranki to też często po 12 gibie ale od 6 do 18 to jeszcze idzie jakoś ogarnąć,soboty też prawie wszystkie robię jeszcze by się przydała jakaś bramka na soboty ale baba mi będzie kręcić nosem,że w ogóle w domu mnie nie ma
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 17:10:52 Liczba szacunów: 0
U mnie nie jest tak ze ja nie moge ale podjalem sie czegos i musze to zrealizowac. A ze podjalem sie tego bo cos innego zostalo odwleczone w czasie i co bym nie siedzial w domu i sie nudzil to sobie zabijam nude a przy okazji jakies drobne wpadna.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 21:22:04 Liczba szacunów: 0
[...] w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu, z pozycji [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2015-09-10 21:03:37 Liczba szacunów: 0
[...] w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu, z pozycji [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2015-09-10 21:04:26 Liczba szacunów: 0
wspomagac cie teraz czy dolowac bardziej? opcja1:przwalone mozna sie zalamac tam w domu kobietka sam samiutenka,zal pewnikiem straszny,ten jeden dzien w roku a wy oddzielnie jak za kare a tacy dobrzy ludzie opcja2.big deal,wielkie mi to rzeczy nowy rok,dzien jak codzien yebac to,jutro skoncze robote i sobie z kobitka wypijemy szampanika,i kasa [...]
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 20:44:16 Liczba szacunów: 0
mam abona wystarczy zobaczyc w profil ty darek nie na czasie jestes bo ja to tylko w domu przed kompem siedze i niewiem co sie na swiecie dzieje ide spac trzymajcie sie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-06 03:46:15
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 03:46:01 Liczba szacunów: 0
sołtys Ty tak samo jak ja jesteś po paru operacjach kolana ;p. pamiętasz może jakie ćwiczenia izometryczne robiłeś w domu bo ja pamietam tylko pare a przydało by sie cos wiecej bo pare dni nic nie robie a moja noga, która była chuda i tak poprostu niknie w oczach
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 23:23:16 Liczba szacunów: 0
[...] (łącznie wychodzi 80kg max). Znalazłem świetne ćwiczenia jakie mogę wykonywać(oto link: http://www.jump-science.com/2010/08/exercise-videos.html). Mam również atlas w domu, na którym mogę ćwiczyć czworogłowe (obie naraz) i pojedynczo na stojąco dwugłowe. Teraz moja prośba, aby ktoś znający się na rzeczy ułożył mi plan treningowy z tymi [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 00:01:52 Liczba szacunów: 0
w Twoim wypadku akurat nie, ja podalem tylko przyklad. Moze tez strzelac rozerwana łąkotka, niestabilne kolano po zerwaniu ACL/PCL itp ale chyba nie mowimy tu o kontuzjach tylko strzelaniu "samo z siebie" Hadzbe oby pomoglo, poduszka fajna sprawa, mam taka w domu :-) mozna dodatkowo na niej siedziec i odciaga kregoslup
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 23:35:11 Liczba szacunów: 0
no to jak robisz brzuch z obciazeniem to po co w domu? poza tym co to za pomysl robienia codziennie brzuszkow? a jeszcze poza tym ;-) brzuszki to ogolnie slabe cwiczenie. W sportach zespolowych duzo lepiej sprawdzaja sie cwiczenia na miesnie korowe. Youtube "core exercise"
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 22:20:56 Liczba szacunów: 0
http://www.youtube.com/watch?v=F7c7VVPCY20 Rozumiem że coś takiego to core exercise. Dobra to narazie odpuszę te brzuchy na treningu i ogólnie w domu, zacznę robić te ćwiczenia, a powiedz mi czy ma to jakiś dobry wpływ na wyskok, czy pomoże mi w treningu ?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 22:30:39 Liczba szacunów: 0
[...] trwał 35minut w tym 10minut rozgrzewki. Uczucie takie jak przy zaj**iście mocnych interwałach, masakra. 17-10-2015 Dzień 6 Dzień totalnie wolny, praktycznie cały czas w domu. Pogoda do dupy, zmęczenie wielkie więc skorzystałem z dnia wolnego %) Dieta 1. 200g mięsa wołowego, 50g chleba orkiszowego, 10g masła extra, warzywa 2. 5 całych jaj, [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2015-10-18 12:35:57 Liczba szacunów: 0
Witam, wiem wiem wielu nie bedzie sie ze mną zgadzać jak nie wszyscy ;) Ale ja po zwichnięciu barku polecam ćwiczenia (siłownia, lub w domu) Sam miałem zwichnięty 3 razy... Chodziłem na siłownię sporo czasu aż zaczął pobolewać... Po jakimś czasie wyskoczył pod czas bójki.. W szpitalu nastawili i wiadomo w gips ale po nie całym tygodniu go [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2016-03-02 21:30:08 Liczba szacunów: 0
[...] dopingiem, więc nie wiem z czym to się je. Może coś poradzicie. Bez obrazy Ale pozwól że zacytuję pierwszy wpis z twójeg drugiego tematu. Z datą 29.07.2018 "Witam, ćwiczę w domu już 4 miesiące. Mam 45 lat. Kiedyś już miałem styczność z siłownią, staż był ponad rok czasu. Teraz powróciłem do treningów. Ćwiczę dla siebie, aby nabrać trochę męskiej [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2018-08-18 16:56:42 Liczba szacunów: 1
brat byl teraz w PL.mieszka w angli,wpadl tylko studia obronic,i miesiac nim zalatwil te egzaminy siedzial w domu,mowil ze niema z kim wyjsc na browara,nuda--->niemogl sie doczekac kiedy do londynu wroci,tam teraz siedzi prawie cale osiedle jego kumpli
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 19:29:51 Liczba szacunów: 0
mam hp latitude nowego a on ma wszystko w budowane. jeden problem to lacze. musialbym z firmy bo w domu lece z slabego lacza. dam znac na pewno. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-09 23:10:20
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 23:07:20 Liczba szacunów: 0
puzniej juz tak ani razu niemialem raz jeszcze mialem tylko w domu tak ze film sie urywal i czulem sie jak bym latal raz tez mialem haluny jak jechalem sam lasem widzailem malpe na drzewie i dzika ktory zmienial sie w niedzwiedzia jak bylem coraz bilzej a co do czego to byly to krzaki Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-11 20:44:14
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-11 20:43:31 Liczba szacunów: 0
Ok, zapraszam serdecznie Mysle, ze kazdy kto choc troche lubi muzyke klubowa (techno,dance,trance,house,hardstyle) polubi to miejsce Tak jak pisałem, nie przepadalem nigdy za hardstylem, a po wizycie w Energy ciągle slucham hardstyle'u w domu
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 15:22:32 Liczba szacunów: 0