w domu

Myślę, że w okresie świątecznym nie będzie wskazane wrzucanie wpisek %-) Siłownia 200km ode mnie do wtorku, na stole wiecznie jakieś ciasta, ale też kupa mięsa robionego w domu typu szynki, karczki, kotlety itp. :-) Ogólnie masa idzie jak ta lala na mięsiwie i cukrach prostych }:-( Od wtorku lub środy normalne posty się pojawią :-)

[...] jest mozliwy do osiagniecia:-P wybaczcie brak sprecyzowania. CO nie zmienia faktu ze to dla mnie niewygodne:-D ale to tez kwestia szerokosci oparcia. Na ławce którą mam w domu - lepiej. Maciek - kurvva 450g na raz to nie jest duzo?:)) czy tu nie chodzi o 1 posiłek?:-D rózne miesa jak np tatar czy dobra pieczen kumam ale kury bym tyle na raz [...]

[...] Wolne :-) Piłka nożna 1h ostrego zapierdzielania. Ogólnie tłuszczyk leci, ale siła też już szwankuje... nawet plecki tracą moc chociaż akurat podciąganie zyskało parę ruchów więcej... Od przyszłego tyg. ucinam jeszcze węgle, a w majówkę lecę bez bo w domu będę miał możliwość jedzenia ryby + warzyw, może owoców i orzechów :-) Pozdrawiam.

A przepraszam, nie wiedzialem ze chcesz brac Therme (choc post faktycznie o tym traktuje No ja wlasnie czekam na Therme i HMB, w domu lezy kreatyna i glutamina Prolaba, BCAA z Hi Teca.. Therme chcialem brac z HMB, ale mi odradzono - jestem szczuply, chce tylko 'dorzezbic' brzuch, ktoremu i tak wiele nie brakuje Wiec HMB poczeka z reszta na inna [...]

[...] wkrotce stane sie posiadaczem Thermy Pro i mam pare pytan:)1 jak mam cwiczyc na rzezbe jakie kilogramy mam brac, ile powtorzen,itd 2 jak mam sie odzywiac,jaka dieta,co jesc.Uwielbiam frytki i chodze czesto do Mc donalda wiem ze to niedobrze.Mam 178 i waze 80 kg,z gory dzieki pozdrawiam Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka

Dzieki zaraz zaczne czytac:)Jak juz dostane to napisze co i jak.A jeszcze jedno jakie mam sobie kupic witamny,moze supradyn? Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka

[...] dostaniesz za to soga:)Widzisz mialem dzis problem.O 20 zjadlem ostatni posilek zlozony z ryzu sorowki i miesa z kurczaka,10 min po tym zjadlem 2 tabletki ze zwyklymi witaminamki,a po godzinie bieglem do ubikacji i musialem trzymac sie klozetu zeby nie odleciec:)Co mnie tak przeczyscilo? Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka

Biore ją od 1,5tygodnia i jak narazie 4 kg tłuszczu spadło , ale jestem agresywny w domu ;-( i ciągle coś marudze i że nic mi nie wychodzi , ale próbuj sie zmieniać dobrze że już niedługo kończe tą Therme SoMe

Ratunku!!! Zamykają mi siłownię na tydzień - ma być jakiś mały remoncik. I co ja zrobię z moim powerem?? Czasami, jak nie mogę iść na siłkę, to ćwiczę w domu, ale to nie to samo. Ale się zdołowałam... "RÓB SWOJE, A WYJDZIESZ NA SWOJE"

To może jakieś przemeblowanko w domu... leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

dzialanie jest takie same jak na faceta. Dzisiaj na probe wzialem 3 tabsy na czczo przed aero i mnie troche telepie. "nie probbujcie tego sami w domu"

Witaj, Ruda_29, tak mogę chodzić na siłownię. W domu również mamy: ławeczkę prostą, skośną, drążek, sztangielki "damskie" 0,5 kg do 2 kg sztangielki normalne (gryfy po 1,5 kg oraz 1,75 kg (waga bez zacisków), obciążenia, ile się zmieści) sztangi prostą, łamaną (obciążenia dużo) orbitrek swiss ball oraz zabawki typu agrafka do nóg i to chyba tyle [...]

[...] będe podawć wiecej pomysłów ale po prostu musisz sie wdrozyc i na prawde zacząc pracować obliques, dzięki za wszystkie wskazania, już dziś nawet znalazłam pokrzywę jedną w domu, resztę jutro dokupię. Postaram się jak najszybciej dostosować do tego, co napisałaś, ale chciałabym zapytać (oczywiście jakbyś miała chwilkę czasu) czemu mam unikać [...]

[...] znów na wyjeździe (miałam pojemiki!). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f32b0b4b23ab4dfd8cd9fdec23a295c7.png DaKilla pytałaś, czy planuję posiłki. Planuję, ale czasami jeden telefon zmienia ten plan, nagle trzeba jechać gdzieś tam, gdzieś tam, gdy obiad czeka w domu. Idę spać, znowu jutro będę "padnięta". Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-14 23:37:35

Troche mnie nie było, daje znać, że żyje miałam przerwę od treningów kilka dni, dziś już trenowalam ale tylko w domu. Za 6 dni jadę na 1 obóz. Trochę odpoczęłam fizycznie i psychicznie też. Nieliczenie miski i nie planowanie posiłków średnio mi idzie bo przytyłam, nawet nie wiem ile.. Ale wydaję mi się, że dużo. Jadłam bardzoooo, baaardzoooo [...]

w domu fajnie też bym chciał mieć sprzęt

chyba na prawdę estro zbiłem za bardzo bo ostatnio na dworzu spedzalem z 15 min idąc do sklepu a tera w domu byłem dzis z godzinę. Chodzę ciagle 8-)

podładuje baterie i idę chyba na spacer. Nie mogę ostatnio w domu usiedzieć, a jeszcze pare dni temu nie chciało mi sie zejść do sklepu i nie szedłem %-)

[...] to bez zmian (z tego akurat jestem zadowolony ;)) Jestem po 2 dniach reefedu +1 dzień na zerze kalorycznym (do tego 1 trening mi odpadł oraz 1 trening musiałem zrobić w domu, czyli mniej cardio) i cyk, waga spadła do 80,8kg, oczywiście staram się nie napalać - będę obserwować. Pompa po reefedzie super, nawet mimo tego że trening w domu na [...]

od 10 minut próbuje je wkleic ale, przez neta w domu cos niebardzo idzie, prosiłbym nie wpisywac se do jutra, z rana w pracy przezuce fotki. Studentsky- też tak zawsze myślałem,ale wypróbowałem tygodniową i rzeczywiście widac poprawę. Moim problemem było głownie zmeczenie, mimo iż śpię długo i stosuję 30 minutowe drzemki podczas dnia chodziłem [...]