Dziś nic mi nie wyszło. Ani trening.. Ani miska.. Jestem na nogach od wczoraj od 6 rano. I najgorsze że za szybko też spać nie pójdę. Za dużo roboty w domu :-( Szefowo - odpisałam na maila - mam nadzieję że jeszcze składnie formułowałam wypowiedzi.
[...] żeby na plery nie próbować lecieć. Ale ogień w udach był Nie mogę się doczekać jak po urlopie wykupię karnet na siłownię i ruszę do cięższego żelastwa, bo to co mam w domu to żal i nędza. I z obserwacji własnych - mój żołąd chyba wreszcie ogarnął osochozi i się rozpędził, bo jak trzy tygodnie temu każdy kolejny posiłek w siebie wmuszałam, [...]
[...] jakieś 2,44 do zbicia - jakby co I dorzucam wczorajsze żarcie. Bez rozbicia na godziny bo cały dzień coś przeżuwałam, w pracy cichaczem wyjadałam z szuflady - po pracy w domu oficjalnie non stop jak ta krowa w kropki bordo. A okazuje się, że kalorii wcale tak dużo nie przeżułam... Dzisiaj już normalnie od rana, rozpiskowo - tylko we łbie mi [...]
Boli mnie brzuch i plamię - przekładam siłownię na... może jutro - zależy jak się będę czuła. Dzisiaj pomacham w domu czajnikiem. Jak ma mnie zalać przepięknie to wolę na moim terenie %-) Dziennik fajny nawet ale co się nadenerwowałam, zanim rozgryzłam ten przycisk dodaj na dole to moje. Uknułam sobie, że dodaj zmieni dzień albo cuś i latałam w te [...]
Wrzucam dzisiejszy trening. Nie poszłam na siłownię - nie nadaję się na szarpanie ze sztangą. Pobujałam sobie czajnikiem w domu napędzana Apapem. Rozpiska wygląda co prawda na seryjną ale należy czytać ją kolumnami jako obwody. Pompki męskie połówkowe oznaczają "uginamy rączki najniżej jak się da, ale nie tak nisko żeby paść na klatę bez [...]
[...] ale do octu jej jeszcze daleko. Ciągle nie wiem co robić z tymi glutami co się tworzą na wierzchu i są coraz grubsze i coraz bardziej przypominają nowe kapelusze?? Na razie zostawiam. Wypiska z poniedziałkowego treningu i pomiarów później - zostawiłam pen-drive w domu przez sklerozę :-) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2012-01-12 07:50:28
[...] było, zapewne dlatego, że na zawodowych było co robić i nie myślałem o jedzeniu + cola light pomogła. Wstałem o tej 9.00, w szkole siedziałem do 15.30, a o 16.00 byłem w domu, po czym 30 min później zjadłem posiłek. Nie było tego dużo bo 100g kaszy gryczanej, 160g piersi z indyka z sosem z jogurtu naturalnego 2% 50g i 30g musztardy [...]
Też miałam kiedyś duży problem z cellulitem. Ale odkąd zaczęłam chodzić regularnie na siłownie i ćwiczyć w domu, do tego unikałam słodyczy +peeling 2 razy w tygodniu znacznie minął co nie znaczy, że go nie ma. Do tego przetestowałam wiele kremów na cellulit i tych droższych i tańszych i jak dla mnie o dziwo najlepszy jest najtańszy z nich czyli [...]
[...] do 1800 waze wiec wciaz 57kg. Sporo cm spadlo mi w piersiach, a biceps 'przytyl' o 2cm... i wszystko byloby ok gdyby nie moj procent body fat l!!! Wczesniej byl mierzony w domu orientacyjnie za pomoca palcow, myslalam, ze mialam tak okolo 20%, bo mam kolezanke duuuuzo grubsza i jej bf to 30%... ale teraz po zmierzeniu faldomierzem pokazuje 22% [...]
[...] ostatni raz na hantlach, ie umiem tego chyba poprawnie wykonywać, przezucam się na sztange od przyszłego treningu. Jedynym mankamentem jest to, że barki musiałem zrobic w domu bo na siłowni nie zdążyłem. Co do nich zdecydowałem się na robienie barków z oparciem, za bardzo mnie przegina!! Trening trwał około 70 minut. Jak widac na filmikach mam [...]
[...] ochote :-D ...także formy ze zdjęć z ankiety póki co nie ma, ale będzie ;-) Po za tym nie miałem dziś dostępu do tak dobrego oświetlenia, nie miał mi też kto zrobić zdjęć w domu, są to print screeny z filmiku. http://photoupload.pl/images/2012/10/07/VkNRW.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/07/zZtau.jpg [...]
[...] 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) to już nie te czasy :( %-) Zwykła wymówka. MOżesz przecież poprosić, aby zmielili Ci 2 krotnie co najmniej polędwicę podczas kupna. W domu trzeba tylko skroić dodatki w kostkę i wbić żółtko (max 10min). Oczywiście pomijam fakt, iż mięso powinno być siekane, nie mielone, ale to już inna sprawa. W każdym bądź [...]
[...] Cyklem takie koslawe fotki z telefonowego samowyzwalacza %-) Dzisiaj tj. we wtorek pobudka kolo 9, szybkie sniadanie i z mama w poszukiwaniu prezentow. W domu bylem chwile po 12, wciagnalem kolejny posilek, zrobilem zarcie donroboty i ogien do tyrki. Teraz wlasnie haruje jak beduin za ojro %-) A tak szczerze to luzny dzien jak [...]
[...] ciezary i tor ruchu ale w ostatniej seri mialem 200kg i w pasie od zony czulem sie super pewnie. Zaj**ista sprawa, bedziemy tam z zonka czesciej wpadac :-)) potem w domu posileczek potreningowy juz bez udziwnien. /SFD/2018/3/30/23371019d23743279dca2a2f80a950b0.jpg Potem polezalem zjadlem jeszcze raz i kolo 19 wybralem sie na drugi [...]
[...] juz wczoraj moj prezent na urodzinki, co to bedzie wrzuce na dniach bo ma byc w srode :-)) Napewno pomocna rzecz dla nas Pakerow ;-) Siedze teraz w robocie ale kolo 7 bede w domu. Machne troche pozowania i 30min zaleglego Cardio :-)) Jutro a w zasadzie dzis wieczorem lapy w ss + brzuch z ziomkiem wiec bedzie ogien :-)) Zmieniony przez - Gugcio w [...]
[...] wskoczylem na wage %-) /SFD/2018/4/15/67f3e3173ca54087ad0253e09f3ea795.jpg Wczoraj troche pojadlem ale bez szalu %-) W drodze powrotnej za kolkiem 3 slodkie bulki, potem w domu 750gr szarlotki i nowy smak magnuma w kubku. Dziewczyny zabraly mnie na miasto i moglem jesc co i gdzie chcialem wiec padlo na pizza Hut, wjechala bez jednego kawalka [...]
[...] pstrazek i kilka okonkow ale na to wode zdecydowanie srednio. 12.05.2018 Masa dzien 11 Rano zaliczylem lidla jak co sobote, zrobilem dobre zakupy i pognalem na chate. W domu rozpakowalem wszystko zrobilem se zarelko i poszlem na drzemke. Po drzemce corka zaprosila nas na Minigolfa i lody bo w niemczech w w czwartek byl dzien ojca a w [...]
[...] silach na ile myslalem ale trening poszedl calkiem ok. Przerwy troche dluzsze jak zwykle ale zajazd totalny, kazda seria na maxa. Doj**alismy z ziomkiem dobrze do pieca i w domu jadlem i lerzalem tylko plackiem na kanapie %-) 04.03.2019 Masa tydzien 2 Poczatek tygodnia i w ramach wyjątku dopiero dzisiaj na nocke. Rano probowalem wyspac sie na [...]
[...] i popatrzec. Niestety Nike factory, Puma, UA i Levis kompletna lipna, nic ciekawego nie bylo a jak bylo wszystko male niestety. Wytargalem jedne Ortalionki i tanka z UA. W domu dojadlem zalegle zarcie i poogladalem TV. 25.08.2019 10 Weeks out Spalem srednio bo budzilem sie o 4, 6,7, i przed 9 wkoncu wstalem. zamiast rowerka postanowilem isc na [...]
DT Corum/2013/ rok str.55
