w domu

[...] wątku;))) W mojej sytuacji wyglada to tak, ze nawet jak mam kolację białkową to często wpadną jeszcze jakieś węgle- coś do pochrupania/ kakao na mleku roślinnym jak jestem w domu lub piwko (o zgrozo!) jak jestem out. I okazuje się, ze ide późno spać wiec mam jeszcze czas (i miejsce;) na wpakowanie w siebie czystego białka zaraz przed snem. Warto?

ja ostatnio robię przysiady bez butów,tyle,że trenuje w domu,a na siłce nie wypada ;)

Ano, a ludzie kupują i czytają, że na redu orzeszki warto jeść z pizzą... Autentycznie takie coś było napisane, jak znajdę gdzieś w domu ten numer, to wrzucę skana.

a w domu nie da rady ćwiczyć? np. kalistenika, CF z obciążeniem własnego ciała (idzie się zmasakrować i zalać potem, serio, wypróbowałam %-))

dzień, zwykły szary dzień, ciszę w domu przerywa dźwięk telefonu

wiesz, choroba (jakakolwiek) osłabia na maxa... siedzę w domu, właściwie leżę drugi tydzień i powiem ci, że idą do toalety tętno mi skacze i czuję jak serce przyspiesza... czuje się mega słaba :(

Preria...no jak sie duzo spraw nałozy to cięzko coś zdziałac....a moze warto by było podziałać gdzies poza domem..tzn jakis wywczas i wtedy? duzo moich kolezanek przywiozło se dzieci znad morza albo z gór a w domu nie mogły zajsc

Podzielicie sie linkami, tymi gumiastymi? Mam w domu 3 i tylko robie pompki na gumie, takie męskie ale jednak lżejsze.

nie mam tyle kakala w domu:D

[...] dobra, to pojadę na tym co mam teraz i zobaczymy... szkoda mi trochę, bo od miski przecież dużo zależy i dobrze dobranego rozkładu. carramba, z tym rozkladem, to tez wszystko zalezy.. zima np wiecej w domu siedzisz, a latem? znajac zycie na tym rozkladzie latem bedziesz glodna.... ;-) odpocznij troche.. zrob sobie tydzien rege od liczenia ;-)

Ilomi, pisałam gdzieś 2tyg temu,jakoś tak. Dlatego ja czekam na wiosnę taką cieplejszą i wtedy zadziałam. Tylko musze te 3 dni w domu się zaszyć bo funkcjonowanie na oczyszcającej diecie to horror :-D

Zależy czy już pora. Bo jak umyję to muszę suszarką wysuszyć to czasem dopiero w domu umyję.

No nie ma co liczyć na jakieś fajerwerkowe rezultaty po takim czasie po treningu w domu :) Będzie dobrze, byle do przodu

ja tak samo porecze to tragedia dla mnie..;/a szkoda bo w domu latwo je zrobic np z krzeseł.. i są dobrym cwiczeniem..;(

Ja nic ise nie ucze, 10 min dzienniie, chodze do dobrego liceum, a mam 3 i 4 , wiekszosc 4 i leje na nauke : ) PEwnie wiele osob mysli ze zakuwam w domu, a ja poprostu uwazam na lekcji i nie spisuje jak jakis d**** wszystkiego z tablicy tylko sam kombinuje :) A potem kreśle ;D

morales dzisiaj jadlem na szybkiego wiec ci tak napisze na sniadanie kanapka z piersia z kurczaka i chlebem razowym nastepnie zapiekanka bo w samolocie nic innego nie bylo a w domu jadlem 2 kanpki tez z chlebem raz

o to moja micha, wiem malo tego. Tak czy siak praktycznie caly dzien przesiedzialem w domu jedynie wieczorem gralem w tenisa 1,5 godziny(dopiero sie ucze :D), dlatego tez tak pozno ostatni posilek. Poradzcie cos czego jesc wiecej, wiem ze piers to obowiazkowa, ale cos innego :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de7bd6db6e8243e08d6f44ea9ae42e70.png Zmieniony [...]

[...] to oba maja duzo bialka jedynie ze gryczana ma mniej WW. Wlasnie przy okazji sprawdze jak tam rybki swieze w sklepie sa, akurat w szwecji losos to droga a wiec nie wiem nie bedzie go az tak czesto w mojej diecie. Ps. Filety chyba sie nie roznia wartoscia od swiezej ryby? a taki przysmak jak twarog z miodem(robiony w domu, znajomy ma pszczolki)?

Stawy - biegając zwracaj uwagę na technikę. Uderzając nogą o podłoże zaczynaj od palców, dopiero potem pięty. To pozwoli na mniejsze obciążenie stawów. Spróbuj w domu biegu w miejscu na boso. Zobaczysz, że naturalnym odruchem jest wtedy opadanie na palce. To obuwie sprawia, że lądujemy na piętach, to jest błędem. Możesz smażyć na oliwie z wtłoków, [...]

SUPLE będzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną mono 5 g rano, 5 g po treningu + omega 3 + witaminy i minerały + proszek zasadowy w domu kilka rodzajów białek, z 4 wpc i 1 mieszankę Mam też gainer’a ‘up your mass’ raczej korzystać nie będę, ale jakby był problem z posiłkiem to jest w pogotowiu mam parę zupek [...]