w domu

CO POWIECIE O CHODZENIU NA BOSAKA PO DOMU?

Cześć, planuje kupić worek do mma do domu.To będzie mój pierwszy raz od dłuższego czasu,na co zwrócić uwagę?

Witam mam 16 lat ważę 64 kilo wzrost 171 i chciałbym aby ktoś powiedział co nalezy jeść aby zbudować mase mięśniową siłownie mam w domu

ból okropny nie mogę stanąć a nogę szpital nie pomógł prywaty ortopeda niewiele co robić sidzę w domu z nogą w powietrzu

Dobry pomysł robić połowę treningu rano w szkole, a drugą w domu? Pytam czy nie będzie to w jakiś sposób wykluczało samo siebie. Dodam, że trenuje FBW

Witam od paru dni trenuje w domu i mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na brzuch ? chce kaloryfer ;P na razie robię brzuszki . Może znacie coś jeszcze ?

Posiadam ekspander i hantelke 2kg jakie cwiczenia moge wykonywac w domu z tym sprzetem?

Mam lat 15 waże 75 kg wzrostu mam 183 mam tak zwaną oponkę tak bruszek górne partie mięsni brzucha mam dobre w miare . Mam ławke w domu co robić i jakie ćwiczenia mam wykonywac ?

Witam, proszę o pomoc w doborze planu. Wiek:16 Masa:58kg Wzrost:176cm Nie mam w domu przyrządów. Chciałbym wyrzeźbić klatę i biceps. Pozdrawiam !

Witam. Mam pytanie.Chodze na siłke 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek) czy w pozostałe dni powinienem w domu robić jakieś ćwiczenia np pompki.Jak tak to jak często.

Witam mam 15 lat ćwiczę w domu od 10 miesięcy lecz od niedawna mam lepszy sprzęt tzn hantle sztangę i ławeczkę mógłbym prosić o rozpis ćwiczeń na cały tydzień,

witam mam w domu hantelek 10kg pomozcie dobrac jakis dobry trening

jakie cwiczenia i po ile serii wykonywac na lape hanklami w domu ????

Chcialbym sie dowiedziec na jakim sprzecie lepiej robic aeroby?? Mam w domu rowerek stacjonarny i bieznie magnetyczna. A wiec co polecicie??

czy jak bendę jadł więcej słodyczy to bendę ni mas szła czy nie bo dużo jem w domu produktów a wogólę mi nie skacze kg na wadzę ?

Można rozpisać trening 5dniowy dla Kobiet (W domu) głównie z priorytetem na pośladki? Z góry dziękuję wszystkim

Mam 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. w domu mam hantle 2x 10kg i ławę . Zrobiłby mi ktoś plan na ćwiczenia ? Szczególnie zaelżało by mi na klatce piersiowej.

Mam pytanie jak można ćwiczyć w domu biceps i triceps , nie posiadam żadnych hantli ani drążka do podciągania.

Witam,mam odzywkę znalazlem jakaś w domu z 500g.Byla ona lekko otwarta lezała z 4 miesiace ale nie stracila terminu ważnośći i czy moge ja wszamać?

Czy są jakieś ćwiczenia na klatke bez używania sprzętu(hantle ławka itp.)?Chodzi mi o to by poćwiczyć sobie w domu.