w domu

w takim razie, w domu robisz to samo co na siłowni - czyli najpierw statycznie dwójki, a później piłka

Jak powiedziałam tak zrobiłam grzeję tyłek w domu ;-) Mam nadzieję że to było takie jednodniowe bo dziś właściwie się dobrze czuję, tylko katar lekki mam :-)) Jutro już chyba mogę ćwiczyć? %-) DNT +rozciąganie, ćwiczenie z piłeczką 40 na nogę- jestem na etapie "szukania" bolącego miejsca, baaardzo odpuściło :-) Miska BTW: 110/60/ok.190 1.ziółka [...]

[...] ;-) Herbatę taką piję tylko zamiast kurkumy, pieprz cayenne :-) Saida Ale ja nie robię tego specjalnie %-) Właściwie to wgl mi się to nie podoba ;-) Dziś jeszcze siedzę w domu, jutro mam basen i pójdę na 100%. A teraz korzystając z wolnego czasu nadrabiam zaległości domowe/uczelniane ;-) Miska: Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, [...]

[...] metaboliczny czy nie, jeśli nie to jutro pójdę zrobić dzień przysiadowy. Informuję również że bark który spsułam podczas sprawdzania maksów już jest ok, rozmasowywałąm go w domu (na uczelni się podpytałam co robić) i pomogło :-) +rozgrzewka, mobilizacja łopatek z gumą ściągnie wyciągu górnego, wąski chwyt - ?x 5 rampa 10/15/20/25/30/35/40/45/50 [...]

A jak ju ż człowiek przyśnie, to czasem już śpi pewnie do rana;-) Jak Ci się nie chce po treningu, to dobrze by było, żebyś chociaż 1x w tygodniu się rozciągała w domu.

Co do tabaty z 17. 02. to na necie są timery, które będą ci pikać co 20/10s nie będziesz musiał w ogóle patrzeć na zegarek. Osobiście mam taki na telefonie, na siłce nie nie bardzo się nadaje, bo każdy drze jape, ale w domu jak najbardziej:)

[...] czułem mega dyskomfort ,ponieważ brzuch nie dawał o sobie zapomnieć i gdy tylko lekko zwiększałem tempo od razu zaczynał boleć ;/ . Także dzisiaj spędze zapewne cały dzień w domu ,chyba że mnie pusci do 18 to pójde na trening , a jeśli nie to będe kibicował Francuzom w meczu z Anglią . Wieczorem jeszcze napisze czy coś się poprawiło . PRZEBIEG [...]

[...] sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na dworzu było jeszcze cieplej niz w domu. Trening zrobiłem ok 16-30 . Dzisiaj skorzystałem z okazji iż miałem akurat próbkę przed treningówki innej firmy ,którą otrzymałem jako gratis podczas zakupów . Po raz [...]

[...] miejsca gdzie potrzebuję dotrzeć) Nie chcę żebyście mi układali dietę bo wiem, że to kosztuje. Nie wiem jednak czy powinienem zacząć chodzić na siłownię czy lepiej ćwiczyć w domu? Czy ułożyć jakąś dietę i jak zadbać o to by na etapie dorastania zadbać o wszystkie potrzebne mi składniki odżywcze. Nie mam konkretnego celu co chcę wyćwiczyć ponieważ [...]

silka w domu to jeden z najmniej tworczych pomyslow, pamietam jak z 15 lat temu nie mialem czasu bo nauka, pozyczylem od kumpla laweczke i mialem dziac, przez pol roku tylko odkurzalem, wrocilem na ciezar i od razu jak pocisk wystrzelilem. Tak jak ktos mowil wczesniej - dobrych ciezarow nie pomiescis\z w domu, moze zmiana sportu. Powaznie - rower [...]

Yo A mozna zrobic np tak ze w domu wsypie se lyzeczke do soku z winogron(w butelce o,5 l) i na silce bede se to popijal, czy raczej jest to niewskazane, czytalem ze powinno sie wypic odrazu po przygotowaniu, bo wlasnie mam taki problem ,ze z domu do silowni dzieli mnie 40 min drogi, a kreatyne najlepiej brac zaraz po treningu, a cos nie widzi mi [...]

[...] mieszkania może korzystać z pomieszczeń i urządzeń przeznaczonych do wspólnego użytku mieszkańców budynku. Unormowanie to dotyczy zatem służebności mieszkania ustanowionej w domu wielomieszkaniowym (przynajmniej dwurodzinnym), a odnosi się do takich pomieszczeń jak: strych, pralnia, piwnica, komórka czy klatka schodowa, jeżeli tylko nie zostały [...]

Jak 2 raz chyba byłem na siłce w wieku 12 lat to wycisnąłem chyba z 45 kg, ale to było po odrobinie treningu w domu. Później miałem długą przerwe i trening znowu tylko w domu i w zasadzie bez żadnych planów itp. Dopiero miesiąc przed rozpoczęciem tych wakacji sie wziąłem ostro za trening. A przez wakacje urosłem i tak 5 cm.

[...] koloryzuje %-) Aczkolwiek jeśli pracuje 6-22 trudno dbać o estetykę na pojemnikach, ciągle się uczę tego. A smaczne zawsze jest :D Ostatni posiłek miał być ładny bo w domu ale nie wyszło Ciśniesz ostro krysian :D praca cały dzień + 3 treningi, a micha trzymana - Hardcore, :D Nie ma wyjścia :) dzięki Krystian robi świetne jedzonko, wiem, [...]

[...] zamały na to, ale fajna zabawa https://www.youtube.com/watch?v=Xh0fCKCL0MA&feature=youtu.be Potem odpoczynek na szczycie, zjazd z powrotem i spacer po deptaku. Odpoczynek w domu, obiadek /SFD/Images/2016/8/30/477d78ef6ff7468894e1c68735682b7c.jpg I spacer do Muzeum zabawek i znowu jak dziecko :D [...]

/SFD/Images/2016/9/11/f1adb452b86446e2803be89e5bbd6cd1.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie, praca w domu. Dużo odpoczywania, od razu kręgosłup w lepszej kondycji. Naładowane baterie, bo przyszły tydzień zapracowany. Jutro trening na czczo, bo potem czasu nie będzie. /SFD/Images/2016/9/11/810d3dca89d9455c903d3ee574bfb55a.jpg OFF [...]

[...] SFD ledwo działa dopiero teraz się wbiłem ;-/ Dzień minął rekreacyjnie... w szkole wysiedziałem swoje, teraz musze wysiedzieć swoje w domu ale niestety już nauka będzie towarzyszyć Z godzine temu zjadłem ryż pierś kukurydza+groszek całkiem całkiem było [...]

[...] sali i dokończyłem jedzonko Teraz jestem neutralny i nic nie robie ale... no właśnie ale... będe musiał napisać wypracowanko na 3strony A4 bo moja polonistka nie ma co w domu czytać chyba i mam ochote na jajeczniczke, więc pokroje warzywa, i zrobie sobie pyszny posiłek Uwaga Uwaga jutro pierwszy dzień z cyklu "negatywy" [...]

[...] płynów nie zaszkodzi. Ghorta z tym tłuszczem cały czas słyszę że nie bo mam za wysoki cholesterol, więc już sama nie wiem. chyba czas przestać słuchać lekarzy. postaram się poprawić, wszelkie sugestie mile widziane : za kilka dni coś wrzucę znowu. muszę też popracować nad jakimś zestawem ćwiczeń w domu... zobaczymy jak to wszystko się ułoży

musisz pojsc i sprawdzic na poczatku tez nie wiedzialam. ktory bedziesz wykonywac, na silowni czy w domu?