Witam wszystkich po krótkiej przerwie... Mam w domu problemy z netem, starzy sie wyprowadzili zostalem sam w mieszkaniu i musze nowa umowe podpisac na net. W poniedzialek musze jechac do glownej siedziby UPC i to zalatwic bo wczesniej nie było kiedy. W tym tygodniu net juz napewno bedzie, test potrwa jeszcze mysle jeszcze tydzien lub dwa. Mialoby [...]
[...] powoli zaczyna mi brakowac i tego ale chce skupic sie teraz troche bardziej na treningu silowym, tez troche finansowo nie moge sobie pozwolic na crossfit...ale mam w domu kettlebella wiec chyba zaczne znow nim machac. Na ta chwile robie sobie program detoksu bo przez ostatnie 8 tyg pojadlo mi sie troche niezdrowego jedzenia (nie mowie ze [...]
Jak tak czasem myślę o moim odżywianiu w dzieciństwie i młodości, to myślę,że jednak miałam szczęście. W domu zawsze były dwudaniowe domowe obiady, warzywa z działki, a potem z własnego ogródka.Nabiał głównie od cioci ze wsi. Owszem, na śniadanie trafiał się czasem serek waniliowy czy parówka, ale podstawą było to, co wytwarzano w domu. Mięsko i [...]
[...] rąk ze sztangą prostą (6 x40kg, 6 x50kg, 6 x65kg, 6 x75kg), -Młotki (6 x22,5kg, 6 x27,5kg), -Uginanie rąk z supinacją (6 x25kg, 6 x30kg), Dziś nie umiałem wysiedziec w domu przed silownia, tak mną rzucało Wielki przypływ energii Wzrost siły odczuwalny PS. Właśnie oglądałem Arnold Classic 2006 i zastanawiam się jak oni to robią Pozdrawiam.
[...] ale też nie najlepiej dla pleców. Rozumiem, że nie możesz upuścić ciężaru, bo z podłogi zrobiłaby się miazga, a lokatorzy nie byliby zadowoleni. %-) Szacunek za ćwiczenie w domu, mi by się kompletnie nie chciało trenować w domu i to w dodatku samemu. Po prostu oszczędność czasu i pieniędzy. Na sprzęt wydałem narazie ok 3 tysięcy a na siłkę [...]
[...] ale też nie najlepiej dla pleców. Rozumiem, że nie możesz upuścić ciężaru, bo z podłogi zrobiłaby się miazga, a lokatorzy nie byliby zadowoleni. %-) Szacunek za ćwiczenie w domu, mi by się kompletnie nie chciało trenować w domu i to w dodatku samemu. Po prostu oszczędność czasu i pieniędzy. Na sprzęt wydałem narazie ok 3 tysięcy a na siłkę [...]
Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu? Przez całe życie w klubie byłem tylko 3 razy wliczając ustawkę w Poznaniu ;-) a takto tylko w domu. Nie ma to jak trening w domowym zaciszu, na hardkorowym sprzęcie. %-) Ja sobie nie wyobrażam tak trenować, ciesze się, że mam od zeszłego roku siłownie 3 km od domu. :-)
[...] nie aż tak, żeby nie dać rady. Potem tydzień lub dwa regeneracji i od stycznia ruszyć z kolejnym treningiem (niekoniecznie z piłką, myślałam nad treningiem dla zielonych w domu - już go robiłam, ale z żenującym obciążeniem i nadal nie czuję się pewnie w podstawowych ćwiczeniach). Ma to sens? Ktoś coś doradzi? Zmieniony przez - jez.pigmejski w [...]
Wypiski postaram się zrobić w tabelce, a przynajmniej pogrubić. Mleko, jakie teraz kupuję takie pasteryzowane, nie UHT, z rzadka mi się jeszcze w domu takie trafi. Chciałabym mieć wszystko od rolnika, wtedy to nawet bym może jakiś drób zjadła (bo życie miał normalne ;p). Na razie szukam dojścia :P Nie no, o kawie mówię w ilościach 1 dziennie, albo [...]
[...] jakoś mi to nie wychodziło (z tym krążkiem). Jutro mam trening ten drugi, więc zrobię, jak dzisiejszy, a w poniedziałek zrobię ten bez zaleceń, tak? No i planka obfocę w domu, bo na siłce za dużo ludzi :P, ale specjalnie uwaliłam się przy lustrze, żeby skontrolować sylwetkę. A, no i właśnie rozpoczęłam produkcję swojego pierwszego w życiu [...]
To nie kostki (kostuchę zobaczę przy plyo pompkach , tylko jedno kolano było Poćwiczę przysiady w domu, a może znajdę coś do podstawienia między nogami na siłce też. Dzisiaj beztreningowo, pojeździłam sobie rowerem po mieście; Było strasznie gorąco. Zjadłam ładnie śniadanie - 3 jajka, masło 10g, chleb 90 g, pomidory, szpinak; na obiedzie byłam [...]
Napisze ci trening i diete, na ile dni w tygodniu? Na ile uważasz. Dostosuję się. Mam dostęp do siłowni, mogę też robić coś na dworze. W domu wolałabym nie, bo mieszkam na 4-tym piętrze i sąsiedzi umrą, ale mogę podjechać po prostu na siłownię i zrobić trening domowy tam. Teraz mi weekend wypadnie, bo wyjeżdżam do roboty, ale potem mogę [...]
[...] jabłkach i mięcie. Zimno mi okropnie. Wypróżnienia ok, siuram non-stop. Wczoraj dużo spacerowałam, dzisiaj pojeździłam na rowerze i jeszcze będę, a wieczorem zrobię brzuch w domu (mam drążek, jakiś ciężar też pewnie znajdę). W każdym razie, cieszę się na jutrzejsze śniadanie, czy to o to chodziło w tej 3-dniówce jabłczanej? :-) Zmieniony przez - [...]
Ja próbowałam "miękkie nogi" w domu i poległam w połowie:-(. Jestem pełna podziwu dla osób, które robią takie treningi, serio. Mnie tak uda piekły, że nie byłam w stanie skończyć. Może za jakiś czas dam radę...
[...] naciskaniu na boki szyi, ale dałam rade zrobić treningi. Co ciekawe, w ich trakcie jakoś 95% czasu czuję się ok, nic się nie dzieje. Wystarczy, że wyjdę z siłowni dojadę do domu i mam fiuuu fiuu w głowie.... Hmmm {{:-( Zaczęłam od dzisiaj REHABILITACJĘ. Pan z którym pracuję pokazuje mi ćwiczenia stabilizujące, dziś była terapia manualna i solux. [...]
[...] pospalem troche dluzej przed takze nie bylo problemu. Bylo tez co robic wiec zlecialo calkiem przyjemnie. Po pracy skoczylem po mieso i wzialem standardowo 25kg cyca. W domu zjadlem ostatni posilek i pojechalem na Fizjoterapie. Fizjo znam mnie od operacji wiec od razu przeprowadzila wywiad i zajela sie moim Barkiem. Probowala tez rozbic [...]
[...] siersc psa minimalnie mamy ale ona ma na wszystko inne %-) Gadów juz niechciala po tym jak zapomnialem zamknac terrarium i swierszcze wyszly na spacer %-) A ja cale zycie w domu rodzinnym mialem psy mysliwskie wiec wiem ile to obowiazku i wydatkow zwlaszcza po drugiej stronie odry. Brakuje troche zycia u Nas bo kazdy goni praca/szkola treningi a [...]
[...] Następnym razem będzie lepiej. :-)) Trening mega mi się podobał, koszulkę można było wykręcać po orbim. :-D 2/ Micha bidna i mało urozmaicona, bo krucho ze składnikami w domu, ale postaram się, żeby to jakoś ogarnąć w przyszłości. 3/ Jutro i pojutrze nie będzie mnie w domu, pilny i niestety nieplanowany wyjazd, więc będzie czysta i [...]
TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22
