Hej. Niestety nie mam w domu sprzetu do podciagania, wiec zmienilam w sumie bez zastanowienia na pompki. W takim razie poszukam innego zamiennika. Dzieki :) a jesli chodzi o technike to na pewno kalecze wykroki, PP i Zuraw tez nie do konca ok ale staram sie poprawiac.
"kolana musisz rozgrzewac pozinaj sobie w stawach przed kazdym treningiem" chodzi o rozgrzewkę taką w domu, tak? przed bieganiem (zwykle zaraz o przebudzeniu) robię krążenia rękami, kark rozciągam, potem skłony, krążenia stopami i kolanami, następnie na podłodze też rozciąganie. Nie wiem, czy to się równa rozgrzewce. Na początku biegnę [...]
Wiadomość doszła ale dopiera ta druga przez profil nic nie mam, własnie zauwazyłem tą zmianę muszę tam pokombinować. Zaraz zaczynam trening ale jak będę w domu zrobię dokładną wpiskę wreszcie bo wczoraj zacząłem nowy plan oraz wrzucę Ci odp no i musze napisać trochę w prośbie kolegi X który założył post bo kilka kwestii jak dla mnie dziwnie [...]
Nie bede sie udzielal na tym forum, bo jak pisze, ze mi sie w zyciu powiodlo, to dostaje z***y. Silownia w domu ? Pomysl czlowieku. Powinienen miec tez w domu kawiarnie, bar sushi, steakhouse, kregielnie i klub jazzowy ? Bo tam lubie tez bywac. Basen tez ? Dobra silownia kosztuje ok 50tys zl, moim zdaniem nie zamortyzuje sie wczesniej niz po 6 [...]
[...] to cwiczenia i dieta dzisiejsza bez zadnych odskoków :) Cwiczenia jak potrzeba+20 minut rowerek. Obliques no wiem no ale nie mam jak isc na silownie :( tylko to co mam w domu musze wykorzystac. O to dieta na dzis: 7;30** 30g platkow owsianych+20g rodzynek+30g pestek+40g orzeszkow fistaszkow+300ml mleko 0,5%.+1 wasa i jedno jajko na miekko [...]
[...] jablka albo ten PLUSSSZ z żeńszeniem ) pomoglo mi z wypróżnianiem :/ jest troche lepiej .OD jutra tak jak mowie nie kupuje nic w sklepie co bedzie mnie kusilo-jak nie mam w domu nic slodkiego ani nic to zjem suszoną sliwke i spokoj a tak kupilam orzeszki 3 paczki prazone arachidowe bez soli 3x100g i cala paczuszke na raz zjadlam wiec lepiej nie [...]
[...] ale możesz spróbować, porozmawiać. Facet nazywa się Zawiślak i przyjmuje w Zielenicach na Dolnym Śląsku. Aha i czasem zapisuje na wizytę do syna, ale wg mnie nie warto, bo nie ma takiego doświadczenia jak ojciec i ostatnio mój tata miał problem po wizycie u niego. Taki numer był w internecie 71 393 07 76, nie szukałem po notesach w domu.
[...] odpowiadaj, bo pisałem że trening głównie kondycyjny pod boks i na masę w mniejszym stopniu.Ta odpowiedź ma na celu mi pomóc czy po prostu chcesz mi wmówić, że ćwicząc w domu bez ciężarów nie mam szans zdobyć masę mięśniową ? ;d Bo nie rozumiem zadałem pytania, a ty zadajesz mi tylko 1 bezsensowne pytanie(bo w temacie jest odpowiedź do [...]
[...] do wzdętego, wielkiego brzucha - na detoksie raczej nie miałam z tym problemu, choć pojawiły się dni, kiedy byłam bardziej "wybrzuszona" ;-) Odnośnie treningu siłowego w domu - mam na razie do dyspozycji regulowane hantle o wadze min. 5 kg na łapę (talerze 2 x 2,5 kg + gryf) - planuję dokupić mniejsze obciążenie, co by regulować nieco [...]
[...] pamiętam, jakie) - w sałatce: szparagi (ale malutko ich!) - do obiadu: ... jeszcze nie wiem, może będzie brokuł - do kolacji: pomidor/ogórek/sałata Kolacja będzie potreningowa - planuję dziś zacząć znowu trening w domu "dla zielonych". Oby tylko moje dziecię poszło spać wcześniej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e2ef4a8d60d42d991f8bbf46f5ba5ac.png
[...] machać żelastwem. Wniosek: jeśli się, babo, porywasz na zapieyrdalanie od razu po robocie, to zadbaj o jakiś posiłek przed treningiem, np. o 15:30! (pracuję minimum do 16, w domu jestem najwcześniej po 17, często dopiero po 18). W czasie mojego kaleczenia ćwiczeń, mąż robił obiad, czyli tak, jak przystało w prawdziwej, polskiej rodzinie %-) Tak [...]
[...] rozpiskę żarcia w poprzednim wpisie - u mnie wyświetla się tylko tabelka z pomiarami :-? Jakby co, to wrzucę jeszcze raz. Mam pytanie: czy w treningu dla zielonych A (w domu) mogę zamienić wejście na ławkę z hantlami na przysiad bułgarski? Nie daję rady zrobić tych wejść, mam problemy z równowagą i okropnie kaleczę technikę, nie umiem z tego [...]
[...] Euthyrox 100, kwas foliowy Miska trochę biedna - w dodatku nie wiem do końca, jaka część wieprzowiny wylądowała u mnie na talerzu wieczorem }:-( Wpisałam schab, ale mogła być też szynka. Nie dojadłam, bo nie było mnie w domu od 7:30 do 20:30, nie wzięłam dodatkowej przekąski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fca79f05c564f4b8df9e36a867ef92f.png
[...] ryzykować. Mam plan taki: - na razie opuszczam to miejsce, bo nie będę trenować - chcę zachować czystą miskę, bez liczenia kalorii - chcę poszukać jakichś zajęć dla siebie, lajtowych - w domu lub jakichś grupowych - chcę w miarę możliwości jak najwięcej spacerować A po porodzie i połogu wracam tutaj i zapieyrdalam na całego 8-) Do zobaczenia!
[...] kierunku, zamiast na tym, gdzie jest ten cholerny drążek, to byla kosmiczna poprawa :-)) Dzięki za dobre rady, postaram się następnym razem bardziej skupić i wizualizować w domu na sucho:-D Tydzień 7 - dzień pomiarów Że tak powiem dupa blada, co prawda jestem 4 dni przed @, ale w ogóle nie czuję tych plusów na sobie88-O Może to przez te dołożone [...]
Obym konca dozyl %-) Nie dozyjesz%-) bo zawsze jest coś do zrobienia naprawienia zmieniania w domu a jak jeszcze spora działka to już wogole. Niekończąca się opowieść...
[...] więcej niż dotychczas, ale jak na obiad zjadłem jeden mały schabik wieprzowy i pół worka ryżu to zrezygnowałem xD dzisiaj były dni mojego miasta to też mnie wieczorem w domu nie było. a miałem taki pomysł by zacząć już teraz więcej jeść i postanowiłem, że w codziennie będę zjadał 4 worki ryżu plus oczywiście coś innego co jest w domu. jak [...]
brzuszki zawsze mozesz w domu robic Zgadza sie - obwod jest z naciskiem na dolne partie, te gorne i tak cwicza przy okazji, i najszybciej je widac. Nie przejmuj sie oslabieniem, inaczej pracuja miesnie pod obciazeniem inaczej z wlasnym obciazeniem ciala, nawet jak terning z wlasnym obciazeniem daje ostro w kosc to jestes w stanie wykonac ponad 15 [...]
22.04.2014 DT Dziś trening w domu. Wpadły różne rodzaje pompek (zwykłe z rożnym rozstawieniem rąk, podporem o ścianę, tyłem), wykroki, przysiady, unoszenie ramion. Niestety nie miałem żadnych większych ciężarów i musiałęm trzymać wodę mineralna 1,5 litra%-) Co niestety dużym ciężarem nie jest, ale tak czy siak po tych pierwszych ćwiczeniach [...]
Test założyłem po to bo później może w jakimś stopniu pomógł ludziom w doborze supli ( ja właśnie się tym kierowałem )przecież mogłem go zrobić "cichaczem" w domu bez żadnego forum i nie narażać się na krytykę ale zrobiłem go tu i jestem na nią przygotowany . Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-10 22:27:22
Tłuścioszek z niedoczynnością :P
